兒科醫生鮑秀蘭

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，有些家長圖省事，會早早的讓寶寶和自己一起吃大人的飯菜，但是這樣很容易加重孩子腸胃的負擔，而且大人飯菜比較“重口味” , 寶寶吃了後對他的口味，以及腎臟、心臟都會有不同程度的影響，那麼，寶寶多大才可以吃大人的飯菜暱？

世界衛生組織WTO的建議是：在寶寶 1 歲之後，爸爸媽媽們就可以開始考慮讓寶寶和大人吃同樣的食物了。當然，如果說具體什麼時候開始，那麼還需要各位家長根據自己家庭的情況來決定，畢竟每個家庭不同所處的情況也會存在區別，而且還需要綜合下面這些因素：

第一，寶寶的咀嚼能力一般寶寶牙齒 2-3 歲才會完全長齊，出於這點考慮，媽媽們可以將寶寶那部分做的方便寶寶咀嚼一些；

第二，寶寶的消化能力媽媽要觀察寶寶大便是否正常以及監測寶寶的生長髮育是否正常，只要這兩點沒問題，那證明寶寶的消化能力是沒有問題的；

第三，家庭烹飪方式其實寶寶什麼時候可以吃大人的飯菜對於大部分家庭來說，問題其實不在於寶寶的身上，而在於大人的飯菜的健康度。寶寶 1 歲前應儘量迴避食鹽、醬油等調味品，減少鈉的攝人；

最後，在一歲之後則需要儘量做到，儘量避免刺激性的食物，要保持口味清淡，最好採用蒸燉煮等烹調方式。

孕媽學堂

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一般來說，寶寶1歲以後，就可以讓他慢慢嘗試大人的飯菜了。不過要特別注意，餵給寶寶的食物性狀不宜過大，需要考慮到寶寶的咀嚼和吞嚥情況，尤其是在給寶寶吃土豆、胡蘿蔔等塊狀食物時，因為這類食物親水性較差，遇唾液後很難自動崩解，如果寶寶沒有充分咀嚼的話，一不小心就會發生噎嗆。

另外，大人飯菜的味道也不宜過重，尤其是鹽和糖，否則，寶寶會因為過早接觸重口味食物，而對健康的清淡食物產生排斥，並且還會增加寶寶腎臟的代謝負擔，甚至成人後，很容易出現高膽固醇、高血壓等慢性疾病。

而就餐地點，最好在全家人吃飯的餐桌旁。其實，理想狀態下，我們建議從寶寶添加輔食初期，進食地點就選在大人吃飯的地方，並且進食時間也與大人的進食時間趨向一致，這一方面，寶寶看到大人津津有味的吃飯，會促進他的食慾；另一方面，對於培養寶寶良好的進食習慣也有很大的幫助。

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臨床醫學認為一般情況下寶寶在6個月的時候，胃腸等消化系統就已經發育基本完善，除了吃奶粉或者母乳外，就可以給孩子添加輔食了。這個時候可以給孩子吃米粉、雞蛋黃，將米粉用開水給寶寶衝的稀稠合適，每天可以給孩子喂 30到50毫升。或者把雞蛋蒸熟，剝去蛋清，把蛋黃研碎，用開水衝的稀稠合適，每天給孩子喂20到40毫升。當寶寶長到1歲時，寶寶的胃腸等消化器官發育已經基本成熟，可以給寶寶喂小米蔬菜瘦肉粥，將蔬菜和瘦肉切成碎末，放入溫開水中燒開，在加入研碎的大米和適量的鹽，熬至粘稠，然後給寶寶吃，每天可以吃2次到3次。到寶寶一歲半時，寶寶消化系統發育已經成熟，可以給寶寶吃蔬菜、米飯、麵食及水果了，但是蔬菜、米飯及麵條必須煮的特別軟，千萬不能太硬，水果一定要熟透，千萬不要吃生的，不然難消化容易導致寶寶積食。到寶寶2歲的時候，他的消化系統已經非常承受了，這個時候，大人能吃的東西，他都可以吃。但是不要讓寶寶吃過於辛辣刺激生冷油膩的東西，因為寶寶吃了會導致消化不良或者積食的。

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寶寶輔食如何才能符合寶寶的發育進程，由軟到硬一目瞭然的圖解

寶寶添加輔食要由軟到硬，不僅是出於安全考慮，還是為了符合寶寶的發育進程，讓他通過輔食，鍛鍊口腔肌肉，為日後學說話做準備。

那麼這個軟硬度和大小該如何掌握？這個圖表可以給你一個參考。

月嫂來了

關於寶寶吃“大人飯”問題，相信多數家裡都會有兩種不同的聲音！一個是老人派，他們認為小孩應該吃大人飯，味道好，寶寶愛吃，最重要的是他們會認為自己養大的孩子都是吃“大人飯”長大的，不也都健健康康的嘛！

另一個則是新晉媽媽派，她們相信科學，堅持科學餵養， 不給寶寶添加“大人飯”中的各種調料！

當然，我們不能說老人派的經驗就都是錯的，也不能說新晉媽媽的觀點全對，畢竟多數經驗往往都是有一定科學依據的！

好像有點跑題了～～如果寶寶吃“大人飯”，答者建議寶寶兩週歲以後可以適當給寶寶添加，因為兩週歲寶寶乳牙基本已經長齊，消化系統基本已經發育成熟，但是還是要注意飲食不要太過“重口味”，儘量以清淡為主！杜絕高鹽，高調料，高辣椒“三高”食物～

過早的給寶寶吃“大人飯”有哪些危害！

1.難消化，容易出現腸道疾病

大人的飯菜可不會像小寶寶飯食一樣精細，寶寶的消化系統還未發育成熟，這樣的飯菜對寶寶稚嫩的腸胃是個不小的考驗，很容易就會出現積食，便秘導致脾胃受損！

“大人飯”中總少不了鹽，醬油，醋，各種調料，這些調料會刺激寶寶的口腔粘膜，引發口腔潰瘍，咽炎等口腔疾病導致寶寶厭食！

所以，家長們還是麻煩點給寶寶開個小灶吧！畢竟寶寶的健康才是最重要的，我是育兒大大大達人，如果我的回答能對你有幫助，記得加個關注哦！

育兒大大大達人

大家都知道添加輔食是6個月左右。但是吃“大人飯”並沒有一個統一的時間點。中國居民膳食指南是建議1~2歲是寶寶向成人飯菜過渡的時間。

也就是說，1歲以後寶寶可以嘗試清淡的大人飯菜，但還是以奶和專門的嬰兒輔食為主。

到了2歲左右差不多過渡完成，可以和大人一起一日三餐了。當然即使吃了成人飯菜，從營養的角度還是要對孩子的飲食有些特殊的照顧。

那我們看看1~2歲這個過渡的過程有哪些需要注意的，才能讓寶寶既獲得足夠的營養又能順利平穩的過渡，養成一個良好的飲食習慣呢？

1、從寶寶滿週歲之後，大人就應該大概有一個幫助寶寶開始過渡成人飯菜的目標了。有前面幾個月的輔食嘗試的基礎，很多都可以自己抓東西吃了，這個階段要進一步鼓勵寶寶自己進食。

時間的安排上，也是儘量和家人一日三餐的時間靠近。

2、2歲以內是寶寶大腦發育最最重要的時期，營養需求跟我們大人是有差異，而且寶寶的進食量也是很有限的，如果完全跟著大人吃大人菜，營養一定是會有缺口的，所以啊，以下這幾種食物是需要優先保證的。

3、具體的一日三餐三點的安排是這樣的，家長根據自己寶寶的作息靈活安排。千萬不要一天到晚都在給寶寶喂東西吃，這樣到了正餐的時候，寶寶不餓也不會認真的吃飯了。

4、成人飯菜給寶寶吃也是有一些注意事項的：

5、寶寶大致的進食發展這裡也有個參考~當然了有些寶寶1歲半就能自己吃了，有些寶寶可能2歲了還要大人餵飯，除了個體發育的差異，其實家長的做法真的影響很大的。

希望對大家有用哦~

新年快樂~

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註冊營養師瑰夏

和我弟弟差了十八歲，親身感受才知道，原來一個小小孩子是這樣長大的😂

弟弟六個月左右的時候，爸媽就給他吃了軟白米飯了。煮的時候水放特別多特別軟，不能放油放鹽就吃白米飯。

再大一點後，就用勺子刮香蕉和蘋果給他吃，都比較軟，很好消化。

小的時候好像消化能力比較不好，油鹽辣甜都不能吃，最好是直接吃沒加任何調料的食物。

大概一歲左右，爸媽就用雞湯、蛋湯、排骨湯等等比較淡的湯泡飯給他吃，也能吃麵條了，雞蛋羹也經常吃。

張一點牙齒後，就慢慢的開始把燉的比較久的肉給他吃，不過他還不太會咀嚼，有時候咽不下去會吐出來。魚肉，青菜，燉肉，紅薯，土豆泥，雞蛋羹，西紅柿，麵條，蘋果，香蕉，核桃，米糊樣樣都開始接觸。飯能吃比較乾的了，也能適當加些辣。

記得有次放學回家，看到他已經會吃包子了，兩隻手抱著大大的包子咬，可愛得不要不要的。

還有一次，我炒了青椒雞蛋炒飯，很香，他在旁邊眼饞饞的看著，我就給他吃了一小碗。然後一邊哧啦哧啦的吃一邊眼淚汪汪的。不過之後喝了好多水，我還被麻麻罵慘了。

弟弟一歲半的時候，除了太辣太重口的，幾乎啥都能吃了。薯片、奶糖、花生，瓜子，方便麵，油條，炸餅、餅乾……

現在弟弟兩歲多，已經吃過了好多好吃的。長得健健康康的，笑起來特別可愛ớ ₃ờ 想他

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大人嘴是什麼嘴，吃盡人間美食，嚐盡人間的酸甜苦辣。味覺敏感度保持在一相比較高的水平，比如大人覺得剛剛好的味道，對於三歲以下孩子來說已經是鹹得不行不行的了。

大人的牙那是鐵齒銅牙，大根的青菜，大塊的肉，甚至是骨頭都可以一口咬上。一小根青菜對於孩子來說是龐然大物，對於大人來說是小菜一碟。

建議孩子至少要三歲之後才吃大人的飯，而且是家裡孩子後大人的飯菜也要做一些小小的調整，比如說飯不要做那麼硬，比如說肉不要切這些大塊，油和鹽適可而止。

為什麼在三歲之外才吃大人飯，原因有以下三點：

1、鹽攝入量的控制

我們建議每天不多於6克的鹽，但是很多大人一天的鹽量都在10克左右，而我們建議孩子1歲前不加鹽，1-3歲每天不大於2克的鹽。

2、味精等調味品的限制

建議六歲前的孩子最好不吃味精，味精會和鋅結合，導致孩子體內的鋅吸收不了，引起缺鋅。

3、食物大小，性狀，品類

比如一歲前的孩子飯菜是輔食，要求鬆軟，量少，不容易過敏。

孩子的牙齒就乳牙，沒有大人的牙齒堅硬，不能咬太大塊的肉。

比如我家菁菁現在都快五歲了但是吃著大塊的瘦肉經常是咬了一會又吐出來，太大片了吃不下去。

菁媽寄語：建議孩子至少三歲後再吃“大人飯”而大人飯也要做一些調整。比如平時喜歡放酒的就建議少放或者不放，喜歡放辣的那就少放點了。