人生低潮時,該做什麼?

科男


都已處於低谷了,難不成還會有更深的懸崖峭壁等著你去滾落呀!應該不會了吧?

所以這時你應當韜光養晦、應當反思、應當蓄勢待發,期待著那東山再起的一刻。

可萬萬不能自暴自棄、灰心喪氣,不能意志消沉、鬥志全無的。

多學學勾賤吧!想畢你再怎麼糟也不會比他更糟吧!

最後願你再創人生新的輝煌。


醉心創作


我大學畢業進入社會後,低潮期如同經濟週期一樣,每過個兩年就會不請自來,週而復始。

低潮期的滋味確實不好受,嚴重的時候會覺得活的沒意思,經常會懷疑自己,甚至覺得活著都是多餘的。

不過每次從低潮期走出來,會增加很多自信和從容,並且感覺能想明白很多事情,對生活似乎比以前更加樂觀。

所以這個低潮期對我來說真的又怕又愛。

低潮期我一般怎麼渡過呢?通常低潮期是最不自信的時候,這個時候人也特別謙虛,也很虛心好學,低潮期是一個自我反省的好機會。

根據低潮期的強度,輕微的低潮期可以通過積極做事,積極學習,吸收新鮮的東西,給自己生活和方向上的靈感和啟發。

感覺很壓抑的低潮期,積極做事恐怕沒有那個精神,學習可能沒有那個心錢,這個時候做的就是自我反省,不斷的自我反省,但是這個反省不是一味的譴責自己哪裡沒做好,而是反省自己為什麼會又心理落差,為什麼會低潮的原因,找出來原因,然後接受,接納現實,接納自己。

低潮這種感受我琢磨是我們人類這種高智能生物特有的一種現象。

根據進化輪來解釋,這是一種基因的自我糾錯,對周圍的事物高端警覺的一種的反應。當不能適應周圍的環境時,身體的一種提前預警。

低潮期的經歷也跟進化類似,每次低潮期走出來,感覺自己確實得了一次洗禮和進化。


老李校長


大多數人的人生可能不會一帆風順,總會在某一個時刻被“海浪”掀翻,一時之間不知道該怎麼自救,從而進入一個低潮期。心裡很難受,可能也沒有人願意幫助我們。這時候,我們該怎麼辦呢?

1、睡覺

在低潮的時候,我們心情很難受,可能睡也睡不著,飯也吃不下,總想找人傾訴,宣洩一下自己的情緒。

但是我認為傾訴對象是可遇不可求的, 對方不一定能理解你,甚至還有可能嫌棄你。我在我人生低潮的時候,我並沒有找人傾訴,只是自我消化,但是我忍不住哭泣。被人看見了好幾次,我的“朋友”就覺得很丟臉,於是沒有和我往來。

可以想象我要是找她傾訴,我也許只能獲得她的嘲笑。也許正是低潮的時候,更能看清身邊的人吧。所以,我

建議低潮時,最好睡覺,一方面養足精力,另一方面少說話

2、運動

運動是一種很好的宣洩情緒的方式,你會在運動中忘記你的煩惱,而且還可以強身健體。

3、看書

這世上的人有千千萬,但是總會遇到一兩個志同道合的人。我一直覺得在文字中可以找到相似的那個自己,可以從中得到力量。發現自己並不是最倒黴的那一個,還有比更不幸的人,但是他們並沒有放棄,你有什麼理由繼續這樣悲觀。

4、出門

一直悶在家裡就會想東想西,出門走走,見見其他新鮮的事物,可能會比較容易將情緒放在一邊。

5、賺錢

網上有個段子,說一個女生失戀了,很傷心,於是馬上坐飛機去馬爾代夫玩了一週,還給朋友帶了禮物。朋友問她怎麼這麼快就好了,她答了一句“可能是比較有錢吧”。

所以說,即使在人生低潮期,也最好有一份賺錢的工作,有錢了就可以買想買的東西,去想去的地方,傷心的情緒也會慢慢減少。

人生低潮只是一個階段,不要一直讓它存在你的生命中。還是希望處在低潮期的人們,能慢慢快樂起來吧。


——END——

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霸王課


每個人都會有低潮的時候,有的人選擇逃避,有的人選擇懈怠和頹廢,甚至於抑鬱等等……我現在想給大家聊聊我的故事。

我是一個沒有背景,沒有後臺的普通的小人物。從1991年開始做些小生意,通過不斷努力到2001年終於成為別人眼中的所謂成功人士。現在人們評價一個人是否成功大多是用金錢的多少來衡量,我來給大家一個標準吧!我用了10年的時間從創業的15萬賺到了5000萬,那年我33歲。朋友都羨慕,走的哪裡都是笑臉……我就是他們的神話。

可以前的輝煌都是過去了,親們,你們知道什麼是最可怕的嗎?那就是膨脹,人在膨脹期是聽不進不同的意見的,由於我自身的原因,一瞬間,所有的輝煌都破滅了,那年我45歲。

原本的神話成了那些所謂朋友們的笑話,隨之而來的流言蜚語、中傷,時時的折磨著我,那鍾原有的尊嚴被他們摔在地上踐踏……當然也有在我最難的時候幫我的朋友,不過很少。親們你們知道金子為什麼珍貴嗎?就是因為稀少。

我要感謝上天給我這次認清這個世界的機會,不是每個人都有資格享受這樣的過程。我沒有選擇懈怠,現在我在做一個專利項目,雖然還沒有走上市場,可是前景很好。

我現在又開始健身了,好的身體是努力工作的前提。

親們我有一個夢想,就是早把掉在地上的尊嚴贏回來,把今天的笑話變成明天的神話。謝謝大家分享我的故事。


唐科里奧尼


沒有人的一生都一帆風順,都有處在低潮的時候,低潮更能看清人情世故,發現人生百態。

舉個例子:在2015年,我因投資生意失敗,虧損了100多萬,有些家人親戚朋友都不理解,天天問我為什麼虧錢?錢都弄哪裡啦?是不是胡花了?當初就不該讓你這麼做。等等各種閒言碎語。趕緊放棄吧!找個工作做做,別想太多了,也有朋友也這樣勸我。回到家裡感覺家人也是用異樣的眼光看我,我感到非常的煩惱,其實,我認為再需要投入一部分錢堅持就可以了,就能見效益了。可就是這一部分錢難倒我了,借朋友幾萬塊錢只夠平時的開銷,資金根本週轉不過來。這時才感到一分錢難倒英雄漢,沒辦法,能想到的都想了,就是整不到錢。心情差到極點,每天一個人在家胡思亂想,什麼也不想做,有時也喝醉酒。酒醒之後又想做這,想做那,偶爾看一些創業成功的視頻雞湯,覺得自己可以從中借鑑,從新開始,我甚至想重新做個品牌,從產品,商標,設計,生產,市場渠道,促銷方法等等都想好了,可是,一覺醒來,明白過來了,錢呢?沒有錢你什麼也做不了,踏踏實實地找個工作吧,要不,有空餘時間做做自媒體也行,於是,我開始行動起來!


走出低潮的幾點建議:

1、每天出去走走散散心,拿一兩小時鍛鍊身體,可以增加個人毅力。

2、找個工作幹起來,多接觸人,不能在家裡胡思亂想。

3、通過一年多努力,我現在已基本走出了低谷,雖然掙的錢不多,但責任也沒以前大了,風險也小了。

4、其他要是有空餘時間,可以寫寫自媒體,發發心得。逛逛頭條,看看評論,多舒服的一件事啊!

5、其實,我們每個人都不應該把自己整得很累,不要有太大的慾望,一切適可而止,每天只要有固定工作,有父母在,家庭和睦。偶爾有三五好友喝茶聊天,就足矣。

6、歷史已經過去,沒有必要再去追尋對錯,低潮只是暫時的,只要理思路,想辦法,去行動。總會走出低潮,迎接屬於你自己的輝煌。


山人道語


我78年的,12年開始開公司做生意,到16年年終的時候我徹底撐不住了,公司破產,現在外債400多萬,16年下半年是我一生中最難過的時候,連買菜吃飯的錢都有沒有,都是我的親兄弟和我姐幫我,我也迷茫了半年,天天借酒消愁,呆在家裡也不出門,債主要債,銀行信用卡催債,貸款利息也還不上,也經歷了各種威脅和逼債,有時候甚至覺得,或者沒什麼抑鬱,但回過頭來想想自己的家人,和真心把幫助過自己的親戚和朋友,我就不能辜負了他們,去年年底在家人的幫助下我,我逐漸走了出來,現在在一家公司上班月薪8000,我一直在尋找東山再起機會,我知道我必須要拼搏,尋找機會重新開始,靠打工我可能這輩子都還不完外債,我相信只要我們堅持一定能東山再起,同是天涯淪落人讓我們一起努力吧!最窮不過要飯,不死終會出頭!加油吧!兄弟姐妹們!


從頭再來423


無論您此刻陷入多麼嚴重的人生低潮或者遭受了多麼巨大的打擊,你我該做的是以微笑面對一切,那麼,一切艱難困苦都會回到我們的掌控之中。

人活一世,草木一秋,每個人的人生階段必然會經歷各式各樣的事情,有的順利,有的坎坷。對此,我們可選擇的餘地不多,但至少經歷事物所產生的相應情緒反應,是完全可以自我掌握和做出調整的。我們都知道凡事以樂觀開朗的情緒面對時,就能夠從容地處理事情,還能在不斷地情緒控制中,提高心理健康水平和適應社會環境的能力。反之,任何負性情緒對問題的解決都是無補益的。

在人生低潮期,我們不可避免的都會感到辛苦、勞累和委屈等等,總會從內心深處發出:“為什麼我的人生道路如此不平坦”的感嘆和吶喊。但正是因為經歷千辛萬苦才能體會到自我成長的不易,才會從人生的苦難中細細品味出苦盡甘來的辛酸體驗和感受。

我們都面臨過考試失敗、下崗失業、求愛被拒和遭受他人的猜忌陷害等種種煩惱。然而如今回頭審視,當初以為不可逾越的人生低谷,都已是“沉舟側畔千帆過,病樹前頭萬木春”了。這讓我們懂得人生低潮必然會掩過去,低潮帶來的煩惱與痛苦也會隨著低潮的消失而無影無蹤。所以為何不微笑面對著跨越人生低谷呢?讓我們面對所有人生的艱難困苦時,都展現出迷人的微笑和與眾不同的成熟氣質來吧。


鵜鶘心理


我對這個問題有深刻的感悟。經歷過人生得意,也遭受過重大打擊;在比較長的時間裡處於人生低潮:心態嚴重失衡、內心封閉消沉、喪失了自主性和創造性。

我是通過以下三點走出低潮期的:

第一,運動。

我選擇的運動是跑步和登山。運動不僅可以有效阻止自己胡思亂想,更重要的是調節自己的身體狀態、磨練意志力、增強抗壓力,讓身心徹底放鬆。

做運動一定要長期堅持,最好成為一種習慣。我是每個星期至少3次,每次持續2個小時以上。我認為最好是戶外運動,跟大自然親密接觸,使人迴歸自然狀態,與自然對話,傾聽內心的聲音。當然如果天氣寒冷,可以去健身房。

就我自己的親身感受,運動給人帶來的積極影響好於其他任何一種放鬆方式。如你不想讓自己在低潮期變得玩世不恭、消極放縱,那就下決心去做運動吧。

第二,學習。

我在一個節目中,看到SOHO中國董事長潘石屹說,以前每當他遇到困難、挫折或者過不去的坎兒的時候,就會找一本書來看,可能這本書還沒看完,問題就已經化解了。他特別推崇路遙的《平凡的世界》一書,據說看了很多遍。因為他從小說主人公孫少平的身上找到自己的影子,產生強烈的共鳴。當然,潘石屹後來一直保持廣泛閱讀的習慣,讓他變成一個樂觀主義者,始終對未來充滿希望。

我看聽了潘石屹這些話,受到很大的啟發。於是我在那段時間開始找適合自己的書看,但並沒有很好的解決我心理上的困惑。直到我無意中看到曾仕強講解的【易經的人生智慧】,才逐漸找到了走出低潮的出口。

很概括的說,就是用《易經》中的自然法則、陰陽之道,使自己內心達到相對平和。其實人生就像自然界潮升潮衰、日出日中日落、春夏秋冬四季變換,就是一個起伏不定、蜿蜒曲折的過程。

也就是說,當你取得了成績莫得意忘形,遇到了挫折更不要灰心喪志。因為這都是順應自然界的因果循環,種瓜得瓜種豆得豆。當你可以用一種平常心來看待成功和失敗、得意和低谷時,就會變得篤定,就不會失去方向感。

第三,內省。

從我自己的那段經歷悟到了一點:就是當你處於人生低潮期時,一定不能怨天尤人。

怨天尤人,就是把自己的遭遇、挫折、痛苦,歸於外界,把責任推給別人。這樣會越陷越深、會鑽牛角尖、會進入死衚衕。甚至會把自己的壓力用低劣的方式進行發洩,損人而不利己。

只有向內求、找到自己的病根,把人生低潮期看作階段性的調整、看作一個轉折點,才能達到內心的寧靜與平和。而只有在內心平和的狀態下,才能找到正確方向和出口。

在任何時候都應該記住一句話:一切都是自作自受。因為能不能走出低谷,最後的結果都要自己來承受,沒有任何人可以代替。

我在學習曾仕強《易經的人生智慧》時,有一句話印象特別深刻:人和動物的區別,就是人有自主性和創造性,而動物卻只有本能。一個人處於低潮時,很容易失去自我,而動物的本能很可能把人變成禽獸。這樣發展下去不但談不上創造,最後走向毀滅也不足為奇。

所以,以上三點:運動、學習、內省,是我結合自身經歷的一點淺見,請各位指教。


崑崙樵夫


我今年47了,低潮太多次,記得最低的時候在我31的時候,離了婚,小孩還小,父母都嫌棄我,妹妹對我冷嘲熱諷,氣的我跟她幹一架,父母幫她,因為她有錢,說我沒有錢給他們,她每次從上海回來都給他們錢,而我在他們身邊照顧他們就不提了,我一氣離開家,到了個陌生的地方,沒有我認識的人,上班,下班,睡覺,做夢,想孩子的時候就矇頭在寢室裡大哭一場,孩子我走的時候給了前妻,說實在的她對孩子還好,借了點錢給她,在那地方呆了半年時間,有次快死了,好了後想假如我死了家人都不知道我在哪,正好過年了,就打了個電話回去,我哥接的,說媽想我都睡在床上幾天了,當時很難過,以前的怨恨一下沒有了,就這樣在陌生的地方上班,省錢,學技術,待了一年時間,也處了很多新同事,朋友,大家相處都不錯,只是我知道我沒有錢,更不用說房子等,後來離開那地方憑自己技術四處打工賺了點錢,大約一年多時間回到離開的地方,最低谷的時候離開的地方開店,憑自己的技術和勤快,不怕苦,終於在一年後店面生意有了起色,然後和店裡的一女孩談朋友,結婚,生孩子,買房子,買房子,買房子,買房子,有次我問老婆我當時雖然開店,但是也一無所有,為什麼願意跟我,她說來我店裡的朋友都是找你幫忙,對你評價都好,而且你太能吃苦了,最後跟大家說,十幾年過去了,母親已經走了,父親退休跟著二哥過,上輩的財產加房產兄弟姐妹分得及不公平,但是我不在乎,自己創造的財富才有成就感,還有就是我是八口之家,我把老婆的父母也接過來一起生活,前妻跟我離婚時候有一孩子,現在老婆跟我生了三個 一家人很幸福,以前看不起我的人,我也原諒他們,幫過我的,我就加倍,我大哥以前在我開點的時候借我4千,後來他來合肥買房四處借不到錢,我全部都給解決了,人在低谷的時候一定不要放棄,哪怕不能大富大貴也要無愧自己和別人,做個真正的人。


李超才軍


如果你是一位女生,你該慶幸,這時候可以選擇找對象結婚,把艱難困苦都交給男人吧!

不過,最後你會發現“靠山山會倒,靠人人會跑”。

逃避不是解決問題的辦法!

所以,這時候你會發現更可行的辦法是沉下心來,努力學習,多讀書或者提升自己的專業技能。

我曾經以優異的筆試、面試成績進入單位,也努力以很快的速度成為單位裡閃亮的新星。只是,單位是一個團隊,方式方法不當,勢頭太盛反而是團隊士氣的一種拖累。

很快,我遇到了工作後的第一個大低潮。

我從領導爭相表揚的人變成了欺負弱小、呆板頂真的問題戶。

禍不單行,我的愛情離我而去,我的家庭遭遇變故。我越想抓住每一顆救命稻草,我越做不好所有的事情。

人前人後,我控制不住的流眼淚,我找不到理解我的人,也沒有人可以真正幫助到我。後來我的室友甚至擔心我會跳樓,我的同事勸我去看心理醫生。

沒有一帆風順,生活總要為難一下我們。

這是磨鍊,我知道。

可是沒辦法。

處在艱難困苦的人是沒有資格抱怨的,所有的一切只能慢慢熬!

我告訴自己,熬!

堅持住!

不過我也封閉了自己,不斷的反思自己。

其實我並不覺得自己有錯,但每個人都有自己的短板。我學不來圓滑世故,八面玲瓏,也不能在人際交往方面有多大突破。

迷茫之後,我決定發揮自己的長處,拿起書本,開始了在職研究生的學習。重回校園,我交到了很多新朋友,嶄新的知識體系像給我打開了新的大門,像是三觀重塑。

不再沉浸在過去裡較真生活,我又變得活潑開朗。不去刻意討好,在意工作上的起起落落。

因為我堅信,總有一天我能努力換來我應得的。

娛樂圈裡也有一個值得我們學習的榜樣–胡歌。他在事業紅紅火火的時候卻遭遇車禍,毀容。事業也就此停步,一度陷入了低谷。但人生沒有停步,他拿起了書,汲取書的力量!

養病期間他寫了一篇文章《照鏡子》,說到:“逃避是永遠沒有終點的。我努力地去面對自己,面對現實,我知道自己必須要學會承受,哪怕我連接受的準備都沒有。

後來他說,不去演戲可以去讀書。

書籍讓他氣質更出眾,也更受歡迎。也是書沒讓他走出了低谷。

不過,低落的時候,再多的勵志故事也只是一碗心靈雞湯,溫暖你,卻不能解決實際問題。

因為所有的一切只能靠自己!

其實,人生低潮並不可怕。定義低不低也是你自己。

靜下心來,讀一本書;停下腳步,出去旅遊放鬆一下;或者圍著小區多跑幾圈,甚至吃頓火鍋跟朋友盡情吐槽一下。

給自己的身心放個假,卸下思想包袱,輕鬆上路。

就像歌詞裡唱的那樣:

再苦再難也要堅強 ,只為那些期待眼神,心若在夢就在 ,天地之間還有真愛,看成敗人生豪邁 ,只不過是從頭再來!


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