如何能讓自己靜下心來,在下班後好好充實一下自己,而不是捧著手機一直到睡覺?

nuan321


幾米曾說:小丑的世界,總一分為二。一半陽光,一半陰影,一半快樂,一半淒涼。我真想知道那條神秘的分界線究竟是什麼?要想知道分界線的另一半究竟是怎樣的,就需要自己去探索。

每個人都憧憬太陽☀和快樂,都想要好好充實自己,但每一次拿起手機,都會把那些憧憬全忘了。我覺得要好好充實自己,要做到兩點。

一是要列出計劃。每一天詳細計劃自己下班後該幹什麼,而不是拿起手機在刷劇和看小說。計劃很重要,可以很好的規劃自己的時間,不會浪費自己的寶貴時間。人生太短,珍惜時光。

二是要堅持。無論是做什麼事情,都要有一條堅持下去的心❤。既然選擇做什麼 那就每天堅持把它做完。起碼自己不會後悔。你只需努力,其他的交給上天,相信自己的努力不會白費。當你慢慢堅持下去,你就慢慢發現其實自己收穫頗多。

夏七夕曾說過:“每個人都是單槍匹馬在闖蕩險象環生的人生,一念起風生水起。一念落,萬劫不復。”每個人都是英雄,你是自己的英雄。



老冬君摘句


關於利用下班時間,學習、充實自己,我有個很好的做法。

首先關於下班後的時間利用,取決於你的工作,我就在兩個不同單位,之前在JY 工作的時候每天上班要24小時在崗,也就是說24小時不能離開這棟樓,但是好的一點是什麼,就是上三休三、上六休六,這個可以有很多的時間了。當時報了自考課程一次考4門,有四本書要看,基本上就是要背會,就在休息時間先給自己安排好每天要背的任務和內容,每天按時完成自己的任務,為了防止自己背了後由忘記,就每天早上背一早上,中午休息,下午打打籃球或看看電影,在晚上的時候又將早上背誦的知識點再鞏固一邊,就這樣考試的時候4門全過。

第二份工作是在基層基本上每天就是加班沒有休息時間,由休息時間也是想著睡會兒覺或者放鬆一下,基本上很難再有精力去學習。。。。。


首先,要想利用這些時間最重要的還是要有目標,要有控制能力,儘量去和那些喜歡學習或者有良好習慣的人待在一起,古人云“慎獨”,就是一個人獨自待著的時候是最容易放縱自己的時候,反而有人監督,有人一起的話就會取得比較好的效果。


為什麼大多數人要求圖書館學習、備考,為什麼人要去健身館健身、減肥,而不是自己在家學習、在家鍛鍊、減肥、就是就是因為在公共場合,大家都在做同一件事情,大家都在努力的時候你也會被感染,從而會動起來,有的時候回激起自己的爭優精神,就是想著不能落後別人,憂患意識會使你去不斷的努力的。還有一點,就是即使你不願意去做,當你身處這個有特定要求的環境你會自覺的遵守著個環境要求,等等。


寫的不夠好,大家多包涵,我也是鋼管解除悟空問答,想著通過這種方式提高自己的寫作能力,希望多評論,多交流!


希爾瓦娜斯925


以下是我自己所用的方法,算是拋磚引玉吧。1,收拾房間。房間太亂對人的心情影響很大,所以花時間把家裡所有的角落都大力清掃一遍,很有必要,物品全部歸納整理,用不上的東西全部丟棄,當看著屋子裡東西秩序井然,窗明几淨,心情頓時會放鬆很多,慢慢會靜下來。

2,充足的睡眠。睡眠質量不足會嚴重影響人的狀態,遇事容易焦躁,歇斯底里。平時總是感覺壓力很大,愛發無名火,心情靜不下來也坐不住,出現這些情況,說明你要去好好的補覺了。

3,手頭事不拖沓,今日事,今日畢。心情靜不下來一般都是有後顧之憂,操心這,擔心那,這時就要把手頭事物及時處理掉,不要有拖延症,不處理拖延到最後,小事成大事,本來一小時能弄好最後卻需要一天,浪費時間精力,心情大受影響。

4,抄寫心經。抄寫佛教經典『心經』,確實能使人安定下來,我深有體會,當你心浮氣躁之時,做好前面三件之後誠心沐手抄寫心經,並試著堅持做下去,最後你會深刻感受到自己的變化,遇事不急不緩,心平氣和,更加包容,博愛。另外抄寫心經對書法的提高和對經文內容的理解都大有裨益。心靜方法還有其他諸如泡茶品茗,播放舒緩的音樂,閉目養神等等,要結合自身的特點找到最適合自己的,堅持做下去,心靜如水,波瀾不驚,相信都能做的到。



寫給正在拼命的你


我和你一樣,不,是大多是我們這輩90後剛剛畢業的都這樣,離開學校,去大城市奔波,家裡說那地方好,工資高,說到底還是為了面子,只有我們自己知道,每天穿著職場的衣服,在體面的辦公區工作,下班後,回到居住在沒有陽光照射的出租屋,唯一能給我們安全感和滿足感的就是手機上刷刷段子,看看新聞,聊聊八卦,追追新劇。想改變,但很難,去健身,堅持不了幾天,去社交,但每次都感覺自己格格不入,去旅遊,沒時間沒精力,安於現狀,不思進取。無力而疲乏,但是真的是這樣嗎?沒辦法改變嗎?其實不然,在職場你學會了如何工作,如何與同事相處,私下,你學回瞭如何獨處,如何讓自己適應當代的環境,給家裡報喜不報憂,你學會了成長,你唯一不足的是時間對於感性化的缺失,比如你喜歡唱歌,下個全名k歌,或者買個小點的錄音設備,你喜歡跳舞,網上都是教學,你還是你,地方還是那個見不著太陽的地方,關鍵看你怎麼尋找?

我不知道你是誰,但是陌生人,你願意跟我一起去尋找屬於我們這類的那個有陽光的地方嗎?



哈士奇歧視騎士


根據不同年齡層次或不同的職業,又或者不同的薪資水平,會有不同的選擇吧,但也只是一部分,並不代表全部。

比如如果是學生一回家洗頭洗衣服洗澡這些去了將近一個小時,看會兒電視在坐作業也就十一二點;上班的話普通上班族回家可以豐富一點生活,做點飯,做下家務,看書,或者做自己感興趣的也不是不可以。其實正真做到的是要學會自律,學會充實自己。

但不可否認,提這個問題人太片面化了,玩手機就一定是不充實自己了,就一定是刷視頻,玩遊戲玩到無聊到極致嗎?

人類進入信息化時代,高科技給我們的生活帶來了翻天覆地的變化,手機就像是掌上電腦,人們更加方便的進入互聯網,而不需要非得帶個電腦接根網線。這給人們生活中帶來的便利是看的見的。我們都知道手機改變了人們的生活方式,之後也定會朝著更加智能化的方向走去。因為手機的發展,那些多種多樣的應用也進入了人們的視野。其中學習便是其中一方面,大家可以在手機上下詞典應用來查詢單詞,也可以觀看公開課。讓大家的學習走入生活中。隨時瞭解最新的全球資訊。這對於人們來說也是不用訂購報紙什麼的。

所以玩手機就不一定是生活不充實,我們可以在手機上隨時看我們想看的書,在手機上學習等,現在網上都有個說法,往往文化層次越高的人越喜歡紙製媒體來獲取信息,而問人層次越低的人越喜歡利用電子媒體來獲取信息,但這也只是片面的說法罷了。


朵朵1884772


下班捧著手機一直到睡覺,這是很多上班族的現狀吧。社會節奏快,很多圈子不想加入或者根本加入不進去,下班後也很少會和同事有交集,有些甚至上班的時候都很少有交流。

要麼沒興趣出門,要麼沒錢,要麼沒人陪著一起,要麼沒什麼想做的。

不要輕易選擇去辦一張健身卡,因為一個人堅持下來很難,當一種活動變成需要堅持才能進行下去的時候,這種活動已經成為了一種負擔。一個人的時候會給自己找很多理由和藉口。

圈子很重要,氛圍很重要。可以慢慢的接觸身邊的朋友,融入下班後的生活圈中,這種基本會從一起吃飯、逛街、去超市買東西這種事情起步。也可以選擇去圖書館,感受下靜下來的氛圍。

下班堅持讓自己不立刻回家,到處走走,逛逛,散散心,當然我說的是一個人。

我見過最有效的就是讓自己變成一個大廚,每天變著花樣的嘗試做各種美食,然後品嚐自己的勞動成果。

做什麼也比做一個手機的奴隸有趣。離它遠一點,否則你會慢慢地不會與人溝通。


趙老頭說三農


花錢,報名,考證書。

空虛難熬啊。

但手機磨時間真的是十分浪費生命,毫無助益於我們存在的意義,而我們存在的時間,真的是萬分有限,算上運氣好的話。

自律不是一件容易的事,常常中途而廢。

花錢報名考試,會形成一種氣氛,就是我們所謂的圈子,你在某種環境中長存,你的習慣就會接近這個圈子中的人,這算是一種有意識的人造圈,有助於自我鞭策。


頭頂油條


樓主應該去培養一些興趣,但我們大多數時候都能找到興趣,但沒辦法堅持下去,下面我講講應該如何正確的培養興趣。

第一步:讓自己先沉浸在足夠多的感官體驗中,獲得興趣的第一步動力。

第二步:在感官興趣還沒有消退時,儘快掌握更多的知識,使其進化到自覺興趣。

第三步:給自己找一個兌換價值的方式,把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。


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如果一直是浮躁的心,那就折騰自己到精疲力盡,如果一直都是沉靜的心,自律的生活方式,那就不存在這樣的狀態



KiKi145364772


想要自己靜下心來,在下班後去學習,先要有這個想法。想法可以外在力量,也可以內在力量。

外在力量,就是身邊人都在學,你不學就不好意思。擁有這樣一個圈子,你好意思不學嗎?或者受個什麼大的刺激,被刺激的要去努力學習,不然對不起自己。如果沒有這些外在力量,那就自己去想辦法創造吧。

內在力量,就是自覺,自己願意學,不需要別人督促,不需要別人拿著鞭子在後面抽。這種人可以自己創造學習圈子,不光自己學還可以帶動別人一起學。

不管是外在還是內在,都要我們有上進學習的想法。然後是付出行動,光想不動等於零。想了就趕快去做吧!加油,奔跑吧!


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