现代人由于生活、工作节奏的加速，压力巨大，失眠不再是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都患上了失眠。失眠除了会让患者本人感觉疲惫、情绪低落或易怒，给自身和周围人带来不愉快的感觉，造成工作效率低下甚或差错，长期失眠还会让患者的身体免疫力下降，容易引发其他疾病，加速衰老。患者常常出现记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘、甚至还会引发高血压、心脏病等疾病。
失眠的概念
失眠也称为睡眠障碍，中医称为“不寐”。表现为入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡。有的人睡眠质量差，似睡非睡，常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、多梦等症。
一般来说，失眠有五大标准：1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了，俗称早醒;4.夜夜做梦甚至噩梦;5.彻夜不眠，白天也不能入睡。
统计学资料: 据报道，目前我国失眠障碍患者约有3亿人。失眠已成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。失眠会引起人的恐惧感、疲劳感、全身不适、反应迟缓、头痛头晕、记忆力下降，它的最大影响是精神方面的，严重者会导致精神分裂。长期失眠也会导致其他疾病，如高血压、心脏病、内分泌紊乱等。
很多重度失眠多梦患者，长期得不到治愈或改善，形成对睡眠的一种恐惧感。因此，治愈心迫切，不顾后果的大量使用安眠类西药(如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆、褪黑素等)。虽然，从暂时来看，能取到一定的效果。但长期大量使用，不仅副作用大，损伤肝肾脏腑，降低白细胞;而且极形成对药物的依赖，一旦中断药物，失眠的症状就会反复复发，甚至更加严重。这也是许多失眠患者难以治愈的根源。
目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠，但是许多患者畏惧药物的副作用，担心药物依赖而拒绝服用药物。
针灸治疗失眠具有安全、疗效肯定和无毒副作用等特点，旨在恢复大脑的自我调节功能，提高身体的自愈能力，现已在国内外临床广泛使用，疗效较为肯定且没有任何毒副作用。针灸治疗失眠的疗效更为显著。 针灸治疗还包括耳穴疗法、水针疗法、梅花针以及隔姜灸、热敏灸、背部走罐刺络放血等治疗方法。
失眠董氏奇穴选的穴位为正会、镇静、水腑。
正会、镇静皆在督脉上。正会穴为诸阳经所聚之处，精神之疾多火热炽盛，灼津为痰，上涌清窍，耗精扰神。对于阳热炽盛的精神疾患，刺之则泻火开窍，热除神安，脑清神明，则能安睡。
镇静穴当两眉头之间正中 ，针刺时从眉头间稍上横针穿过镇静穴。从太极全息对应来看，两眉中间主肺；两目之中主心；本穴约当肺心之对应区，从肺透心，理同间谷穴之对应肺心能镇定，心主神，故治震颤失眠。亦能治胸满烦惊，睡卧不安。
水腑则是肾俞，能补肾。
董公治疗神经衰弱失眠常用下三皇配镇静。
董氏奇穴还有一个治疗失眠比较好的方法就是耳朵放血，效果特别的好。
推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。中医学认为, 失眠是阳不入阴，神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部； 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。
而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
自我推拿手法，简便易行，可操作性强，基本包括了循行头部的大部分经络。如果患者能较好辨识穴位，建议重点强调以下穴位的点按：印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池，以增强疗效。
失眠的艾灸疗法
艾灸治疗失眠的方法温通经脉、驱散寒邪：因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
艾灸治疗失眠的方法主穴：百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。配穴：神门、三阴交、涌泉。
失眠的泡脚疗法
古话说：“热水泡脚，胜吃补药。”足部是足三阴经、三阳经的起止点，足踝以下穴位分布密集。这些经络、穴位与全身脏腑密切相连。睡前热水泡脚可以刺激以上经络和穴位，起到促进气血运行、调整脏腑功能，及时消除疲劳，促进睡眠的作用。现代研究认为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水对其有温和良好的刺激作用。这种良性温热刺激对大脑皮层有抑制作用，使兴奋由交感神经向副交感神经转换。兴奋的副交感神经使人处于安静休息状态，加快入睡，从而改善睡眠。
给大家推荐一款膳食“安神补脑小米粥”来调理睡眠：
取炒酸枣仁50克用纱布包好，龙齿20克，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁及龙齿不用，水中加入小米200克，百合50克，再加入适量的水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平，有养肝、宁心、安神、敛汗功效。
失眠病人的生活调理
遵守这6条，啥也不用吃就能睡得香
遵守下面这6条，不吃药不喝酒，也可以让你远离失眠！
● 改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静、舒适、光线要暗；
● 睡前脑海里想象一幅愉快平静的画面，使心情愉悦放松；
● 规律作息时间，按时睡按时起；
● 不要在床上看电视和手机、书等和睡眠不相关的事情；
● 上床20~30分钟不能入睡，可以起床走个10分钟等有睡意再上床；
● 睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，避免剧烈运动。
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