夺位，就是对抗中抢夺、占取对手刚才站立的位置。
相互站立对攻，彼进我退，始终谁也占不了谁的位置，这样整个体重的力量作用不出去。
要想打出整个体重的劲儿，非夺位不可。
“脚踏中门夺敌位，就是神仙也难防”，中门在哪？
人从头顶百会穴垂线向下经会阴穴，至两脚连线的一点，前后、平行站立都一样，这条线叫中线。
踩住人体中线至两脚连线的一点或者步过一尺，就叫踏中门。
发重拳，放人丈外，一定要脚踏中门，发完力，占的是对手的位置。
内家拳，一直把起步趟水、趟泥类似的训练看的很重。
进退迂回，最注重的就是小腿、脚掌的阻力感，讲究起步如泥里拔脚，一进、一退、一转好似在泥地里豁出一道沟来，落步如大树栽根。
一般人重的是拳脚凌厉，懂行人下的是腿上功夫，不是腿法，是走路如趟泥的功夫，脚蹬中门夺位，没这个不行。
配合夺位，起手必护头，按、挂、偏、拉，自不必说，单说发重拳的“肘不离肋”。
肘不离肋，在现代搏击已不多见，因为搏击重在击头，不讲究夺位。
但是，搏击的下勾拳也是肘贴着肋的，肘贴着肋，等于小臂的肘端在身上找了一个杠杆支点，有支点的小臂打出拳来，很重。
幅度很小的坠肘出拳比如崩拳，看似肘尖前催一点点，主要是为了突出前脚步法过人，如果出拳的幅度过大，会影响步法夺位的突进。
另一个，要想打出身上的力，出拳的幅度就不能大，肘贴着肋，只催进一点点，这样身上的力才大，因为小臂的肘顶在身上有一个支点。
结合步法来看，打拳肘离肋部不远，是突出前脚迈进的夺位。
而从打击力考虑，则是为了缩短胳膊的杠杆力臂，充分打出身上力。
表演和实战是两回事，表演讲的是动作舒展，实战要的是紧凑，二者混淆是当下习武者的通病。
因此，练习大成拳，一定要多练推坠桩，打拳发力时，多注意肘贴着肋，给小臂找一个贴身支点。
推手放人时，欲行大步夺位，必须坠肘贴肋，身动大于手动，形短力长。
夺位和肘不离肋，可谓互相配合的两个要点，不夺位，不足以掀翻对方；不谨守肘不离肋，不能够突出身体拧转前催的力量。
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