最近氣溫明顯上升，眼看就要春暖花開了，也到了孩子“瘋長”的時節。
開春後三個月是孩子身高猛漲期，根據世界衛生組織研究，孩子在3-5月長得最快，所以，家長一定要抓住春季孩子的猛長期~
那麼，該如何把握呢？根據研究，春天如果孩子出現這幾種現象，就是他們要猛長個頭了，家長要注意了。
1
孩子腿疼。
在春天有不少孩子會莫名其妙喊腿疼，特別是到了晚上睡覺的時候，會感覺腿上隱隱約約有疼痛。家長不用擔心，這種在醫學上叫做“生長性腿痛”，是由於身體生長過快而引起骨生與連接肌肉發展速度不協調導致的疼痛。該時期可以讓孩子適當地減少運動，給孩子補補鈣並加強一下營養，過了生長期就不會痛了。
2
孩子飯量猛增。
孩子“猛長”的時候，通常會突然間飯量大增，比如平時吃一碗飯的，這時需要兩碗飯才飽。這種現象是正常的，因為孩子長個需要營養物質更多，所以胃口會增加，以此來滿足身體需求。這時，家長要儘量使飯菜營養搭配更加合理，讓孩子更加容易吸收。
3
孩子鞋子變小。
孩子長個子的時候，腳也會隨著長，因此孩子鞋子換得也快。在春天的時候，這個現象就更明顯了。這個時候家長要注意給孩子挑選適合他們的鞋子，一定要稍微寬鬆一點，不要太緊，否則會讓他們腳掌不舒服，影響正常發育。
4
孩子做夢頻繁。
另外，孩子在春季長個時，因為生長髮育很快，有時做夢也會夢見運動，比如去爬山，有的這類夢還比較頻繁。所以，家長可以時不時問問孩子做了什麼夢，如果是這些的話，那麼恭喜了，說明孩子正在長身體呢~
三個關鍵：
飲食：保證鈣的攝取，營養均衡，但不要亂吃各種保健品和補品，防止孩子出現提前發育，骨骺提前閉合的結果。
睡眠：保證孩子充足且高質量的睡眠，促進生長激素的分泌。
運動：合理的運動鍛鍊能夠刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育。
補鈣就能長高？
不是的！
鈣不是骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。
如果孩子缺乏生長激素，即使有足夠的鈣，他們的個頭也長不高，而總能量和蛋白質攝入不足，只補鈣也不會長個子。
所以，補鈣不一定能長高！
如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，比補鈣更重要的是營養均衡。
雖然家長都希望孩子長得高，但也不要太焦慮。平時應注意營養均衡、多運動，多曬太陽，保證優質的睡眠等，主要是讓孩子在一個平和快樂的環境中成長，不是嗎？~
閱讀更多 鵬翔e教育 的文章
