吸菸者,4種“症狀”一旦出現,別掉以輕心,十有八九肺癌在靠近

如今,吸菸傷身的道理無人不曉,然而,我國的菸民還在增加!

據調查,我國是吸菸人數最多的國家,每年因肺癌去世的人中,我國也是最多的!

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吸菸 vape。vaping 人手持 mod。Vape 環。一個男人發射了一圈煙霧

目前,我國約有3.5億人吸菸,比大部分的國家總人數還多,而吸菸年齡,也越來越年輕化!

若我們再不自覺的戒菸,50年以後,因吸菸引起的各種疾病人群,將龐大的難以想象!

因此,現在的我們,就要預防吸菸給身體帶來的傷害了!

吸菸者,4種“症狀”一旦出現,別掉以輕心,十有八九肺癌在靠近!

症狀一:胸痛、肩痛

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胸部疼痛患者

吸菸達到很多年煙齡之後,肺部難免會有不適。

據瞭解,有超過50%以上的人在肺癌之前,都會出現胸痛、肩痛等症狀,出現的次數與疼痛程度越來來越嚴重。

因此,經常吸菸的人,若是出現不明原因的胸痛或是肩痛,不要小覷,立刻去醫院檢查!

症狀二:記憶力下降

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吸菸會使血液缺氧,血管收縮,從而導致血液變得粘稠。

吸菸的人,若出現記憶力下降,就說明血液粘稠導致的心腦血管受到傷害,而腦部受損,就會出現記憶力下降的情況發生。

除了記憶力下降,若還伴隨、腦袋昏沉、精神萎靡、注意力不集中等症狀,可能大腦已經受損嚴重!

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這個時候一定要戒菸了,預防腦梗、腦出血、心肌梗塞等重大疾病!

症狀三:渾身無力

吸菸導致心肺功能受傷的人,會出現渾身無力的症狀,快步走幾步,或者爬樓梯就會出現氣喘吁吁的現象。

這種渾身無力並不是運動時才體現出來,有的時候,早上一起床就會覺得渾身不舒服。

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正常情況下,早起時應該是精力充沛的,因為人在休息之後,器官和各個組成部分都會處於放鬆的狀態,因此,經常吸菸的人,若是早上起床就不舒服,需要戒菸了。

症狀四:長期咳嗽

經常吸菸的人,出現長期咳嗽,或者劇烈乾咳,若無特殊情況,多半都是吸菸導致的。

這是一個很典型的症狀,也是呼吸系統受到了傷害,也很有可能是肺部發生病變的信號!

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若早上起床或者晚上睡覺時,咳嗽特別明顯,是肺部被煙毒刺激所致,要注意支氣管炎,若咳嗽還咳痰帶血,要警惕肺部疾病!

因此,經常吸菸的人,若出現了無原因的咳嗽,就要戒菸了。

長期抽菸者,做好4件事,肺部更健康!

一、常喝清肺茶

婆婆丁苦梗茶:將婆婆丁、苦梗、玉竹、菊苣按2:1:1:2的比例,製成婆婆丁苦梗茶即可。

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婆婆丁,即蒲公英,具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。

苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

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玉竹可治咽乾舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用,並且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。

此四者搭配,對潤肺利咽、生津止渴,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果,非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

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二、多吃幾種食物

1、清肺食物

中醫認為“白色入肺”,多吃白色食物,有養肺功效。

銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用,富含維生素D,能促進鈣的吸收,還有膠原蛋白,改善吸菸對皮膚的傷害。

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百合有滋陰養肺、清火、安神的作用,還有助於肺部抗擊煙毒,起到潤肺、養肺的作用,非常適合長期吸菸的人食用。

2、降膽固醇的食物

吸菸會導致血流速度減慢,血管中脂肪堆積過多,容易出現大腦供血不足,使大腦受傷。為了避免,需要多吃一些降低膽固醇的食物,如:魚類、水果、蔬菜等食物。

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3、含維生素的食物

抽菸會導致我們人體內的維生素含量降低,所以日常生活中多吃一些富含維生素的食物,如維生素C、E。

維生素C、E,抗氧化能力不相上下,C是水溶性的,E是脂溶性的,多吃含有這兩種營養元素的維生素,對吸菸的人有很大好處。

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三、堅持運動

吸菸時,會導致血液流通緩慢,免疫力下降等情況,多運動可以得到緩解。

運動可以促進血液流通、促進新陳代謝,增加抵抗力。

運動時,最好選擇有氧運動,步行、慢跑等方式是不錯的運動,有氧運動時,做深呼吸可以鍛鍊肺功能,增加肺活量,是肺部更健康。

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除此之外,這些運動也可以減肥瘦身,預防身體肥胖,對吸菸帶來的高血壓等病症也有緩解或者改善作用。

四、心情開朗

這一點對於肺部健康來說,很重要。

很多患有肺癌,或者其他癌症的人,都有一項原因是壓力過大,或者嫉妒抑鬱等原因導致的。

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人的心情不一樣對於人本身抵抗疾病的能力也是不一樣的,或者是有明顯的影響,而人如果有好的心境是可以抵擋一些疾病的。

所以有一個好的心境,可以預防癌症的發病,所以平時要學會調整心境,學會勇敢的面對現實,不能一直逃避問題!

教你一套呼吸法,潤肺養肺更健康!

(1)自然呼法

自然站立,全身放鬆,目視前方,半開半合,含胸拔背,收復松腰,以鼻用力吸氣,下沉丹田,用口慢慢呼出,意守心臟,反覆練習。

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(2)深呼吸

晨起時,再窗前或者公園中呼吸稍好的地方,做多深呼吸,可鍛鍊肺部。

需要注意的是,呼吸潤肺時,要注意空氣新鮮,不幹燥,每天練習10-20分鐘即可。


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