一個人如果的胃不好了，那麼身體也會跟著出現其他的問題。胃是我們的消化器官，如果胃不好，那麼，我們就會對食物產生一定的牴觸情緒，當有牴觸的時候，我們進食的東西會少，食物少了，營養成分自然也是少了，時間長了，就會導致身體出現毛病的。所以我們要好好養好自己的胃，那麼，在中醫裡，該如何養胃呢？
1.喝粥
粥是養胃的佳品，稀軟溫熱的粥很是適合胃部不好的人去進食。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥里加入不同的藥材。
如果體質偏熱的，則可用夏枯草等藥材去熬粥，而體質偏涼者可加入黨參黃芪等。早餐的時候吃牛奶燕麥粥能夠養胃和脾；晚餐時進食小米粥，能夠暖胃安神；而南瓜粥、玉米粥等雜糧粥則可清腸胃；牛肉粥能夠補中益氣，滋養我們的腸胃；紅棗粥能夠養胃健脾，補血養顏。
2.適當的運動
中醫提倡養胃需運動，運動有助於健康，而且適當的運動也能夠幫助人們健胃。比較簡單的養胃運動則是每天早晨用我們的舌頭去攪動津液然後吞嚥下去，這一種方法有生津和胃的功效。
中醫上還講究經脈穴位，從經絡來看，我們的胃經是經過我們腳的第二趾與第三腳趾之間，經常活動我們的腳趾也是能夠起到健脾養胃的效果的。
3.自我按摩
按摩也是有利於我們身體健康的，而按摩也是能夠改善我們的腸胃功能的。每天可在早晨以及晚上的時間去按摩我們的胃脘部，方法是兩隻手相互交疊，在我們的上腹部位置從順時針以及逆時針的方向各按摩推拿30到50次，增強腸胃蠕動的能力以及提高我們機體的免疫力。另外，在晚上入睡前，洗腳之後也可以在我們足部的足三里穴位進行按摩，也有助於養胃。
4.學會煮湯和喝湯
現代生活中，很多年輕人都是喜歡喝飲料、奶茶、咖啡等等，但是這些不怎麼有利於我們的健康。而有一部分人，會喜歡喝湯，湯是營養品，有助於滋補我們的身體，但是，要學會喝湯的正確方式，這樣才更有利於健康。喝湯的時候，需要等到適宜的溫度才去喝，當湯水過燙的時候，不適宜馬上飲用，否則容易引起消化道以及胃粘膜的損傷。
5.保持良好情緒
《黃帝內經》中說道：思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常。這可以說明情緒是會影響到人的健康的，而不好的情緒會讓我們的腸胃功能變弱。有一些人為了工作，總是喜歡將工作、會議、談判等等搬到了餐桌上，喜歡一邊吃飯一邊工作，總覺得這是省時間的好方法，但這是付出健康的代價。吃飯的時候，還是專心一點好，細嚼慢嚥，才能夠真正品味到食物的美好，且有利於我們的身體健康。
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