临近过年，每到这个时候总是最冷，小咖给大家准备了些冬季养生食谱，大家可以吃起来，来年身体更健康噢。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
肉苁蓉羊肉粥【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作原料：肉苁蓉切片300g，羊肉500克，葱白2茎，粳米100150克，细盐少许。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作方法：肉苁蓉切片煎汁去渣；再把羊肉洗净切碎；将羊肉、葱白、粳米、肉苁蓉汁一起煮粥。待粥成后，加入细盐少许，稍煮。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
适宜人群：适宜于肾虚劳损、腰脊疼痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退、阳气衰败所致阳痿、尿频或遗尿者。有滋肾阳，补肾气，壮元阳之功效。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作原料：大米200克，猪肝200克，食油、淀粉、盐、姜等调味品适量。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作方法：先将猪肝洗净切片，用油、盐、姜、淀粉腌好待用。将本米加水煮粥．待粥将熟时，放入腌好猪肝，再煮几开，即可。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
适宜人群：适用于视力减退、夜盲症、眼目昏花及气血不足之贫血、水肿者。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
禁忌：腹泻者少食。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
猪肝所含维生素A较多，对于夜盲症有很好的防治效果。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
三元及第粥【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作原料：鲜猪肝100克，鲜粉肠250克，猪腰200克，碎干贝25克，五花猪肉共150克，大米250克，淀粉少许，盐、姜等适量。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作方法：将猪肝、猪腰、五花猪肉切成薄片，加少许姜、淀粉、水、食灌及其他调味品拌匀。先将粉肠洗净，切成小段，与大米、干贝加水煮粥，待粥将熟时。放入腌好的猪肝、猪腰、猪肉，再煮开，即可。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
适宜人群：适用于食欲不振、腹胀便秘、失眠、营养不良、神经衰弱者。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
本粥加入于贝，可去粉肠之腥，又可使粥味道鲜美。三元即猪粉肠、猪腰、猪肝三样。此三样具有以脏补脏，以腑补腑之功，是滋补营养常食之佳品。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
山药粟米杏仁粥【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作原料：山药100克，粟米250克，杏仁100克。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
制作方法：杏仁炒熟，去皮尖，切成碎末，山药切片，与粟米同放入锅中，加适量水，熬成粥。杏仁末与煮好的粥混合搅匀，再煮熟，即成。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
适宜人群：适用于脾肺不足之肺虚久咳．食少便溏及慢性支气管炎患者。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
禁忌：忌过量服用，以免中毒。一旦中毒。．可用杏树皮煎水解毒。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
杏仁味苦，性温，有小毒，归肺、大肠经，故其可调肺、润肠。《神农本草经》说其“主咳逆上气雷鸣，喉痹，下气，主乳金疮，寒心奔豚”。《本草纲目》说：“杏仁能散能降，故解肌，散风，降气，润燥，清积，治伤损药中用之。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
此粥换粳米为粟米，取粟米除热、解毒、和中之功。另外，杏仁含有苦杏仁甙、蛋白质、脂肪油及各种游离氨基酸。杏仁中所含苦杏仁甙经苦杏仁酶水解后产生氢氰酸和苯甲酸。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
微量的氢氰酸可抑制呼吸中枢而止咳平喘。但大量的氢氰酸有剧毒，且苯甲酸抑制胃蛋白酶，影响消化功能，故苦杏仁不可生食，须煮熟，其毒性大减后方可食用。【注：本文作者原创作品，未经允许禁止抄袭。侵权必究！全网追踪】
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