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鋅是一種對人體健康很重要的微量元素，是人體內很多酶的組成成分，還參與蛋白質的合成，在體內的含量僅次於鐵，更重要的一點是，生殖器官的發育和維持正常功能，血紅蛋白中二氧化碳的輸送，以及骨骼的正常鈣化等，都需要鋅的參與。那麼鋅對於男性的重要性在哪呢？
缺鋅會導致男性不育，之前說過鋅對於男性的性功能起著十分重要的作用，鋅是睪丸內製造精子的必須原料之一，缺鋅會使性激素分泌減少，從而導致性功能低下，睪丸縮小，精子數目減少。
缺鋅還會影響精子的生成、成熟，鋅直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的通透性和完整性，並維持精子活力。缺鋅會使精子活力下降，還會使前列腺等經久不愈，甚至可以造成男性不育。
通過合理的膳食補充鋅元素，鋅元素主要存在於海產品以及動物內臟中，其他食物中含鋅量很少。水、主食類食物中幾乎沒有鋅，含有鋅的蔬菜水果也不是很多。日常食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅比較豐富，海產品中以牡蠣（生蠔）含鋅量最多。各種植物中含鋅比較多的是豆類、花生、小米、蘿蔔等。可以根據自身情況選擇。
且聽安歌
鋅對男性的的重要性就好比汽油對汽車的重要性，汽車油氣才能發動，男性有鋅才能充滿能量！而且男性鋅不充足，就會出現許多問題：
例如，生殖功能發育不良、免疫力低下、精子出現少精、弱精、無精等情況。所以說啊，男性就要經常給自己“加加油”，多補充一些鋅元素。
怎麼補充鋅？
補充鋅的方法說多不多，說少不少，但總的分類來說大概就是兩種，第一是食補，第二是藥補，食補就是平時吃含鋅的食物，通過日常飲食來補充，藥補就是人體缺鋅比較厲害，而且吸收不好的人群吃，速度快見效也快安全。
食物補鋅：
日常可以吃牡蠣、海魚、海帶等，煮或者炒都行，空閒的時候可以吃寫瓜子、核桃、花生等堅果類的東西，也是含鋅很高的，當做零食吃也不錯哦！哦對了，人人常說飯後吃個水果，吃個蘋果最合適不過了，畢竟蘋果是水果中含鋅最高的，又營養又好吃。
藥物補鋅：
這個是隻要缺鋅都可以用藥物補充鋅的，現在補鋅的東西很多，其中育元片就是補鋅的，它含的鋅蛋白人體吸收快、吸收充分，而且由國家認定的“藍帽子”標誌，安全可靠。
補充完鋅之後啊！還要配合著多鍛鍊身體啊！強健體魄的同時還能加快身體對營養的吸收！
希望以上的意見能幫助到您！祝您身體健康，萬事如意
教你生孩子的ST
你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“鋅對男性有多重要?”問題，下面我將對您的問題給出如下解釋，希望對您有所幫助，如果您有類似問題可以在下方評論區或者是私信給我，給您解答：
鋅對於男性同胞們來說，是非常重要的微量元素，尤其是生殖系統方面，它存在多處地方，可以直接參與男性精子的生成、成熟、激活和獲能。
【鋅對男性的影響】
1、鋅是性激素的重要成分，男生幼年時缺鋅會引起生長髮育停滯，嚴重的還會出現出現缺鋅侏儒症或者類似症狀，比如十一二歲的女孩子會比同齡的男孩子高出一頭，這是因為男孩子體內的鋅供應了性器官的發育需要，沒有多餘的鋅供骨骼的生長。
2、鋅對性器官的發育和性功能也十分重要，缺鋅的人生殖器官發育不全，使睪丸的發育減緩，也包括附睪及前列腺發育的減緩與睪丸精原上皮的萎縮，從而影響性機能。
3、鋅是男性生精的必要元素，而且對維持精原上皮的健康也是必要的，長期缺鋅，血漿中的睪丸酮明顯減少，前列腺的結構和功能受影響，性功能相應衰退以至不育。
【缺鋅會引起什麼症狀】
1、食慾不振，胃腸道疾病
2、生長髮育停滯，體現身材短小、性成熟慢、生殖器官小
3、青年人群易發育緩慢、性功能下降、精子降少，嚴重甚至是不育
4、免疫力下降
【如何補充鋅元素】
1、食補：從母體開始，孕婦在孕期就要注意補充含鋅食品。男性在日常生活中可以多吃高蛋白質食物;每天吃一小把松子，能補鋅，對大腦和心血管健康有利;吃點海產品。其中牡蠣含鋅豐富;
2、多運動，工作需久坐的要注意鍛鍊，提高身體免疫力;
3、選擇恰當的補鋅口服液
希望我的回答可以幫助到您!
男科醫生黃東亮
鋅對於要孩子的男士來說很重要，準備要孩子的男性，要補充活力才容易讓妻子受孕。相信很多男士去檢查得時候，很多醫生都會讓你們多吃海產類食物，因為海產類食物含鋅，精氨酸，像是生蠔、鱔魚等食物，都是含這些活力素比較高的食物。
一般而言，男士每天需要約12～15毫克的鋅，在你要準備要寶寶的前兩三個月，男士堅持補鋅，是能夠增加懷孕成功率的。
這種成分在十年前只能從食物中攝取的，但有痛風以及海鮮過敏的人，不適宜過量食用，而現在有很多從生物中提取的鋅製品，不適宜長期吃海產類食物的男士可以用育元片這種鋅製品去補充鋅元素，有藥監局藍帽認證，那就是安全有效的。
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男不可缺鋅，女不可缺鐵！
對於男性“鋅”不僅與免疫力有關，與生育也有一定的關係！同時，提高免疫力少不鋅的參與，詳情請見下圖👇👇
柔媽愛育兒448954629
缺鋅會造成厭食，異食癖，生長髮育停滯（兒童長期缺鋅可導致侏儒症），成長期缺鋅可導致性功能減退，精子數減少，免疫力降低，傷口癒合不良，其他，如胎兒畸形，皮膚粗糙等。
貝類海產品，紅肉類及其內臟都是膳食中補充鋅的來源。
營養師許程
你好，男性缺鋅會導致免疫力低下、精子變少、精子活性變弱，精子畸形、精子不液化等等，嚴重的會導致男性不育。
除了對生育方面的影響，缺鋅還易造成食慾減退、皮膚粗糙，還會導致性功能障礙並引發其系列性功能疾病。
男性生殖系統能力與鋅息息相關，缺鋅嚴重能導致精少或者陽痿，生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽
固醇，不宜天天食用。
憑我的感受，南瓜子可以，每天吃一點，香蕉還沒證實
