每天堅持鍛鍊會變年輕嗎?

楊柳61549


首先生理年齡是怎樣也不能變年輕的,只會一天比一天老!

不過鍛鍊可以讓你的精神面貌開起來年輕不少,我主頁裡有一篇圖文向大家展示了我老婆鍛鍊前和鍛鍊後的狀態!她鍛鍊後整個人都比以前有活力了!

因為鍛鍊能促進人體的血液循環,加快人體內的新陳代謝,刺激細胞的新生,延緩衰老,美容養顏,還能起到減肥的作用等等!從而使人保持形態美!

一個人形態好了,看上去就年輕不少,像我老婆鍛鍊後看上去比鍛鍊前還年輕!

鍛鍊確實有不少的好處,還能促進骨骼生長,增強免疫力等等!

我老婆是每天晚上都鍛鍊,一直堅持了有一年了,現在開始了直播,和大家一起鍛鍊!如果你想鍛鍊也可以關注我(百姓群哥),每天晚上一起動起來!




百姓群哥


本回答分為舉例部分和理論部分


每天堅持鍛鍊,年紀小的會顯得很成熟穩重,年紀大的會顯得更年輕。

不多說,有例子為證。

他姓陳,堅持健身多年,你們能猜出他的實際年齡嗎?

這位大爺健身40多年,從20歲開始,現在已經60多歲了,看不出吧!

他現在也不閒著,每天都會抽時間去公園練練,很多人看不出他的年齡,認為他只有50歲左右。



人都想讓自己看起來更加年輕,不僅可以獲得別人驚喜的目光,你自己的生活質量也得到了提高。

劉德華和範偉相差一歲,可看起來好像相差了四五歲,劉德華每週都喜歡跑步做力量訓練,是一個特別注重鍛鍊的人。

前段時間特別火的79歲大爺王德順,堅持30年鍛鍊,赤裸上身走秀,其氣場堪比年輕人!


很多人會說,你看那些健美運動員,搏擊選手,哪個不是早衰,死的早。

但是健美≠健身

健美是過度運動,對身體是摧毀,適度的訓練是對你身體的重建,讓你比同齡人看起來更年輕,更有活力氣質。

所以,不要拿什麼烏龜一動不動活幾百年,麻雀天天動活幾年的例子自我安慰了,開始行動吧,你試過堅持過就知道了。



●為什麼堅持鍛鍊讓人看起來更加年輕?

1.肌肉量增多讓皮膚更加飽滿緊緻。

30歲之後,人的肌肉量會以百分比的速度流失,你之所以會看起來老,是因為你肌肉量的流失讓皮膚看起來特別鬆弛。(下圖是減肥速度過快導致皮膚鬆弛)


2.讓你的心肺功能強勁有力。

心肺功能好不好是痕量一個人年輕的重要標誌,隨著年齡的增大,心臟的衰老在所難免,但是通過適量的運動卻可以一定程度的延緩衰老甚至加上心肺功能!

3.身體多流汗堪比面膜。

身體流汗有利於排出皮膚毒素和毛孔油脂,讓你的皮膚看起來更有光澤和彈性。所以不要又熬夜不鍛鍊,熬夜敷面膜。

4.骨骼更加結實。

身體骨骼“用進廢退”,長時間不運動,會導致骨質流失疏鬆。運動能夠促進鈣質吸收,強健骨骼。


行動起來吧,為了以後能夠陪家人多出去旅遊,而不是讓家人陪你在醫院臥床。

積極鍛鍊不全是為了長壽,而是讓我們在有限的生命當中讓生活過得更加有追求,更有選擇!


兄弟連健身


當然可以!我今年66歲了,從60歲退休之後開始每天鍛鍊身體。主要是做瑜伽,重量和游泳。以前走路都困難。我有頸椎,腰椎,膝蓋,肩膀關節炎現在都緩解了。我1.70米,體重由74公斤,到66公斤。請看下面圖片。











安博格精


根據美國健身協會的研究,長期堅持科學合理有效的健身運動,人的身體機能要比不鍛鍊的人群年輕30年,就好比一個60歲人的身體機能只相當於一個30歲的年輕人。


風帆


應該可以的,身體健康


消毒器OEM王國


經常鍛鍊的人相對於不鍛鍊的人要年輕,身體各方面指標絕對好於不鍛鍊人群!注: 因鍛鍊的項目不同也有很大的差異!


智禎大叔ZZDS


24小時鍛鍊就不死了。


luiopuy


不會。人一年比一年老。不會一年比一年年輕


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