古今譚

很多人對於高度自律的人的理解是存在偏差的。因此才有了“可怕”的說法。當然，這也算是一種心懷敬畏的另一種表達方式吧。

老鬼暫且梳理一些高度自律之人的特點、根源，這對於我們逐漸的形成自律是有幫助與啟發意義的。

一、請一定明白：我們看到的很多高度自律的人，其實他們已經不是“自律”，而是一種習慣而已。

在很多人看來是很難堅持的事情，在那些人的意識裡，只是一種習慣而已。是一種如果到時間了、到了某個情況下必然、一定要做的事情。——就是這麼簡單！

他們內心裡根本沒有所謂的“堅持”兩個字！甚至說：如果到了某個事件，某件事情、某個行為、某個工作如果不做，會不自在、不舒服、感覺少點兒什麼。

不做，才會讓他們感覺不舒服！感覺少了點兒什麼！感覺渾身不自在！

因此，“堅持”兩個字，只是在形成、養成某種習慣之前的一個階段而已。過了那個階段，一旦變成了習慣，那就不是什麼難事兒、什麼不可以堅持的事兒。

這其中，最難的就是前期讓自己形成習慣的過程！一旦逼迫自己度過了那個“堅持”期，才會發掘很多別人看來很難規律性去做的事情，其實並不難！

大言不慚的拿老鬼自己舉個例子吧：

這篇問答文章，當大家看到的時候，其實在之前至少三五天甚至一週前早就寫完了！老鬼的一個習慣是：永遠保持有至少一週至十天以上的可以用來每天上傳到今日頭條問答版塊的文章！也就是不低於二三十篇！

這已經形成了一種習慣。只要庫存低於這個文章數量，老鬼即使不睡覺也要將庫存補充到這個數量級！因為，老鬼也不敢保證每天都有時間寫文章！萬一偶爾有一週時間忙的不亦樂乎沒時間寫東西，也不會造成斷檔、不會造成很長時間內沒有內容每天做分享。

習慣而已！就是這麼簡單！

而很多初入自媒體創作的朋友，根本沒有什麼存貨。每天到點兒了就得寫，這會造成當時情緒、身體、靈感等等原因而文章質量下降！

任何一種行為，一旦形成了習慣，才能真正促進自己的發展。

二、高度自律的人，情商是穩定的，或者能夠將情緒轉移、化解、暫時封存

要想高度自律，一定受到一個因素的影響——情商。

我們都身處社會、職場，每個人每天都會遇到各種不如意、不順心，都會有這樣、那樣的問題、事務需要處理、化解、面對。都可能面臨各種壓力、逆境。——不可能有多少人走運都一切都順風順水。

在這樣一個大家基本一樣的前提下，之所以有些人能夠做到高度自律，就是因為他們比別人的情商要高很多。或者能夠極快的讓自己的情緒消失、化解。不至於自己長時間出於某種低落情緒或者鬱悶、糾結的思維困境之中。

這樣才能不受外力影響的去做每天規律性要做的事情！

老鬼身邊就有無數的朋友，他們幾乎都曾經給自己定過某些目標、發過某些誓言、做過某些承諾。

但幾乎百分百自己打臉了。原因往往是：這段時間太忙了，這段時間某個事情纏住了、這段時間心情不好、這段時間身體狀態不好........

其中非常重要的原因，其實就是情緒、情商！情商低、情緒不穩定、不能較快速度化解不良情緒、不能及時止住自己的壞心情，人是不可能規律性、高度自律的做事的！

三、喝雞湯、一時衝動、錯誤的目標制定等等，都不能讓人形成自律的習慣！

大家現在都清楚，那些勵志的文章、書籍、網絡視頻，幾乎屁用都沒有！只能讓人一時衝動。往往過不了幾天，熱情就消退了。自己會迴歸原來的狀態，甚至更糟！

另外，錯誤的目標設定，往往也是導致我們無法從“堅持階段”逐漸過渡到“習慣性自律”的！

例如，很多人都聽過一種目標分解法的東西、玩意兒。告訴大家先設定一年的目標，之後層層分解，最終會發現每天要完成的工作、要乾的事兒往往很簡單。

這種東西，也往往常見於創造財富方面。

這些東西，老鬼明確的說：這是糊弄鬼的玩意兒！屬於邏輯上看似天衣無縫，實質上毫無用處的花架子！

原因非常簡單：我們連控制自己一週的“能力”都不具備。甚至連好好的計劃自己一天、並且完整的執行一天的規劃、計劃的能力、水平都還沒有達到！別拿一年的東西自己糊弄自己！

不信您可以試試：先設計一個一週或者一個月的目標，然後拆解。看看自己的目標設定與自己的實際行動之間差異多大？！

任何的能力，都是一天天鍛煉出來的！先具備了控制自己一天的能力、一週的能力、一個月的能力再說吧！當你逐漸的能夠控制自己一個月的計劃與執行，能夠讓二者匹配了，你才能準確的評估自己給自己設定的一年規劃是否靠譜！

我們中國，之所以能夠準確的設計、制定自己的五年發展規劃，那是因為有一個強大的、對中國的現狀與未來有準確把控的智囊團在發揮作用！

我們的五年規劃，絕對不是拍著腦袋弄個數字，之後倒推著每年分攤出來的！那是對於我們祖國的過去、現在能力、實力、發展走向等等有準確判斷與認知為前提的！這是多少年積累下來的東西。

我們個人，對於自己的潛力、能力、規劃能力等等，幾乎都沒有一個客觀的認知！您別不服氣！還是先從最短的一週、一個月開始訓練自己吧！這個過程，既能嚴格要求自己（因為時間不長，有盼頭！），又能體驗、體會自己真實的潛力，也能夠讓自己清楚自己設定的目標是否科學、合理。之後做相應的新計劃的調整（可以加碼或者減碼），反覆幾次，你才能逐漸有能力給自己設定更高的目標！

否則，自律？別想！

就談這麼多吧。這個話題很大。老鬼上面內容，算是拋磚引玉吧，希望朋友們留言談談個人的更多看法。

越多分享，越多收穫！

老鬼歸來

講三個我身邊真實存在超級自律的人。

1

小李，一個愛好寫作的人，即便平時有繁忙的工作，只要一到私下時間就開始寫作。

一起吃飯的時候，經常在閒暇裡，我看到他拿出一張紙在桌子上寫作，他隨身攜帶幾張紙和一支筆，只要一有時間，他就開始在紙上寫東西。

有時候和他一起走在路上，他突然掏出手機，就開始在記事本上記東西，我問他寫些什麼，他說突然有些靈感要趕快記在手機上，以便後期寫作當做素材。

他每天寫2000字，從來不間斷，無論再忙還是在再閒，這個數量從來沒有改變。忙碌的時候，他在晚上一點還在寫作。在我眼裡他是一個非常自律的人，多少年來，這個目標從來沒有落空過。

當然他的成績也非常突出，在全國各地的報刊雜誌上發表了數千篇文章。

2

馬姐，一個我特別佩服的人，是單位的中層幹部。每次我見到她都感覺她很忙，就連星期六星期天也在單位加班。

她的工作效率極高，所做的工作又極為龐雜，不但要盡心盡力的負責單位的事務，還要肩負全市的帶頭人工作。

不只是在工作上非常忙碌，她還有兩個孩子，雖然生活很忙碌，但是把兩個孩子帶的利利索索，我都不明白她是怎麼做到這一點的。

後來我發現她自律到可怕，把自己的生活整理得清清楚楚，每天做什麼也規劃得井井有條，我常常感嘆她哪來的這麼大能量，能夠在一個星期做別人三個星期的活。

歸根結底還是她的效率和自律。

3

小馬，健身達人。

年輕的時候，腦子一熱跑到健身房鍛鍊一番，這是每個人都可以做到的。但是小馬的厲害之處就在於，他當年腦子一熱跑到健身房，一跑就跑了五年。

他每天在健身房跑五公里，從不間斷，如果哪天因為工作沒法去健身房，他就會在戶外跑五公里，總之五公里已經成為他一個刻骨銘心的目標，他必須要完成。

經常在累了的時候，我躺在沙發上想，小馬這次不會去跑步了吧，但是每次這樣想完後，小馬就開始收拾東西去健身房。

五年的自律除了獲的健康，也獲得了我對他的佩服。

這些都是我生活中真實存在的高度自律的人，也是我特別佩服和學習的人。他們的自律告訴我，原來生活可以這麼過，原來可以通過自律改變自己的生活，提高自己的生活質量，原來自律的人和我們真的不一樣。

我也曾經問過他們，這麼自律難道不累嗎，他們的回答是：在你們眼裡所謂痛苦的自律，在我們的生活裡，已經成為了一種常規化的習慣。習慣一旦養成，依靠慣性就可以讓自己的生活自然而然的發展下去。很多人看了一些雞湯書勵志視頻，就想改變自己生活高度自律，這種心血來潮的改變往往都不會成功，原因就是你是一時的衝動，並沒有把它形成習慣，如果你們能像我們一樣，把它當做一種習慣，你就會明白，自律其實並不是一件什麼難事，當你把一件事情想象成困難，那麼這件事情就會真的變得困難了。

所以自律的人並不可怕，可怕的是他們把自律當成了一種習慣，當做了自己的生活方式，像吃飯喝水睡覺一樣，自律已經成為了他們生活中很自然的一部分，這才是最可怕的地方。

梁軍年的書桌

有時候自律能夠決定一個人的成功與否。我舉幾個簡單的例子說一下吧。 先說一下自律到底能有多可怕。如果一個人十分的自律，那麼他就可以控制他自己的靈魂和生命，能夠拒絕一切他不想要的慾望。這是一件十分可怕的事情，舒服了一個人可以連自己，最原始的慾望都能拒絕的話，那他做一件事情就是單純的去做，不會摻雜任何其他的雜質，那這個人做一件事情，一定會比別人快上很多。 說一下我的一個大學室友吧。我那個室友簡直就是一個強化版的自律王，他每天早上五點準時起來背單詞，然後開始吃飯，學習，中間完全不停，直到下午六點左右去跑步鍛鍊。鍛鍊完之後去衝個涼，然後回來看書看到十點左右，然後在十點半準時睡覺。可以說大學四年有99.99%的時間他都是這麼過的。剩下來的那一點幾率是因為我不在宿舍，不知道。當然，他這個努力回報也是很大的，他四年幾乎包攬了所有的獎學金，在校期間基本上把所有和專業有關的獎都拿了一遍。最後順利保研，並且學校給了他很多的助學金。 所以說一個人如果十分自律的話，那他的人生一定不會差。

80後loser故事

我看著她都是懷敬畏之心😄

我的朋友阿戴，是我見過最自律的一個人。她入侵了我的生活，徹底把我改造了。

她喜歡運動，無論春夏秋冬，每天慢跑5公里，如果遇到颳風下雨，就室內運動。還把我帶溝裡了。

她泡腳，無論春夏秋冬。又把我帶溝裡了。

她喜歡爬山🧗‍♀️，一個月要去兩次白雲山，走山路的那種，毫無疑問的我又掉溝裡了。

她喜歡文學，每個月都要讀一本書，中山圖書館她經常去。

她信佛，每逢初一十五她都要去西門口的孝感寺，那條路上有許多“偽乞討”者，她總是一路給零錢，我曾和她說過那些人都是“偽裝者”她依然我行我素，善良的過分執著。

她每天都堅持吃早餐。是每天。而且我不吃早餐的習慣被她糾正了，現在不吃早餐不行胃難受。

她從不吃垃圾食品，我和她工作一年多從沒見她吃過，但是她會買給我們吃，她出去吃大餐回來總會給我們帶小蛋糕🍰，樂此不疲的。

過紅綠燈就算路上沒有車🚗也從不闖紅燈。

現在她回她老家汕尾工作了，感謝我身邊的朋友使我變成更好的自己。

我是老趙阿

我本來是個三天打魚兩天曬網的人，但是現在下定決定改變自己，每天用Vlog的方式，打卡自律。說一說短短几天帶給我的直觀感受

自制力，執行力變強

我每天堅持早睡早起，健身，減肥。就只有這短短几天，帶給我的不僅僅是心靈上的滿足。簡單舉幾個例子：

· 是不是三更半夜抱著手機，然後喊著明天一定要早睡早起，第二天晚上一樣重頭再來。這幾天的自律下來，每當晚上10點多一點，我抱著手機正聽著講座或者電臺。看時間差不多該睡覺了，我可以立刻把手機放下，上床睡覺。這是我之前從來沒有過的。

· 曾經我做事三分鐘熱度，遇事就放棄，還有嚴重的拖延症，今天脫明天，後天乾脆就不做了。總喜歡找藉口，這幾天下來，執行力變得特變強，想到的事兒，立馬上手就去完成，當有困難的時候，第一時間不再是想著放棄，不做。而是去抓緊解決辦法，這是這幾天下來最真實的直觀感受。

自律讓人自信

當你下定決心要去做某件事的時候，你會發現你特別有信息一定能完成

自律改變人生

我相信這句話，並且每天堅持著自律，我相信自律帶給我的不僅僅是心理上的慰藉，更是能看到實質性的彙報

我曾經羨慕那些超級自律，並且自信的人，以此為目標。我們可以在評論區立個小Flag，幾天減肥，幾天早睡早起。我們共同完成，共同見證~

這裡是豆沙餡的肉包子，我們評論區見！

豆沙餡的肉包子

我見過一個高中生，那會高三就已經決定把英語當做自己的職業。

然後就開始把自己業餘時間都花在被英語單詞。

後來經人推薦，到知米上去鞏固英語學習。每天都會打卡，然後就一直堅持，重來沒有間斷過。

就算過年，放寒暑假，仍然會每天打卡，都來到了一流大學進修，這個習慣也沒有改過。

現在已經第7個年頭了，每天打卡，從來沒有間斷過，打卡率100％，一直排在學校榜的第一名。

我覺得這樣自律的人，的確很可怕。一旦堅持做，就會一直做好。甩一般人十條街。

我後來慢慢發現能堅持做好一件事，就會養成好的習慣。

以後就會把是一個持之以恆的人。

V物簡藝

我講講我的經歷吧！算比較自律的。

我在上海做銷售的時候，一窮二白，一無所知。但是憑著賺錢的慾望努力中。

在做的過程中遇到很多困難，沒有銷售知識光靠努力，是沒有用的，還要學習銷售的知識，心態，瞭解客戶心態。

我每天上班前五個來，看專業知識看到上班為止，上班總是有時間請教優秀的人各種問題，比較上班實戰出現問題馬上解決才是王道。

中午吃了飯最多休息十分鐘馬上起來，又看關於銷售的書籍，看關於專業知識的書。

晚上回家沒有娛樂還是瞭解專業知識，和看關於銷售的書，還要鍛鍊身體。

早起六點起床，還是起來做同樣的事情，就這這樣玩命的堅持，從什麼都不懂，到懂得比較多的知識，我出單了那就一個高興。

對於自律，我覺得就是根據自己想做的人或者事情，計劃中實現每一步驟，就是想和了目的地，就用各種方法拼命的往前走。

翱翔藍天的老鷹

一個高度自律的人到底有多可怕？

高度自律是對自己的嚴格要求，不因任何外界因素而去改變自己的決定，這是一個近乎殘忍的過程，他們時刻都在去打敗那個“對立面”的自己。

你是否經歷過這樣：

說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；

說好今晚不熬夜，10點就關燈上床的你，還是刷手機到了半夜，因為內容太精彩；

說好一個月內要讀完一本書，結果書籤夾在了第三頁就再也沒動過，因為工作了一天實在太累。

堅持的理由可能只有一個，但放棄的藉口卻可以有千千萬萬。

不論堅持跑步、讀書還是早起都是自律的體現，一直自律的人一定會越來越棒。自律是一種自我管理的本領，自律的人都想讓自己變得更加優秀。

真正自律的人不會刻意的展現給別人看，無論在什麼時候都能堅持要求自己，為了自己想要的生活奮力地去追逐，為了能遇見那個最好的自己，他們全力以赴。

如果你有太多的閒暇時間，那麼你一定要堅持跑步和讀書，讓自己的身體和靈魂都在修煉的路上，如果你還能早起，那你不成功就沒有天理了。

一個人如果連早起都做不到，那麼他肯定什麼也做不了，我一直覺得人生的改變是伴隨著清晨6點鐘的鬧鈴開始。

讀書是對一個人深層次的美容，它能重塑一個人的氣質，喜歡讀書和思考的人即平凡也會讓人敬畏。

跑步能讓人學會隱忍，更能切身感受到大汗淋漓後的釋懷感和幸福感，工作施加於自己內心的緊繃也得到放鬆。

當你知道自己想要去哪兒，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。

看看C羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。

心理學上有一個詞叫“慎獨”，意思是獨處的時候，沒有他人的干涉和監督，憑著高度自覺，不做任何有違道德信念、做人原則的事。

真正高級的自律，就是要能做到慎獨。

不是把家裡收拾乾淨的同時，卻在離開酒店時留下一床的狼藉。

不管環境多麼縱容你，你都要對自己有要求，保持自律的氣質。

或許它暫時不能改變你的現狀，但假以時日，它回饋給你的一定讓你驚喜。

每個人在人生中都會與美好不期而遇，甚至會遇見那個成熟的自己。讓自己變好不是一

種想法，而是一場全力以赴的行動。也許在這個過程中，我們找不到讓自己變好的法寶，但無論怎樣，我們都要學會讓自己蛻變，如果你能堅持跑步、讀書和早起，那麼一定會遇到那個最美的自己。

很多時候，你以為是抖音、遊戲、微博以及手機上的這些軟件在毀掉你，歸根結底，其實是你的不自律毀了你。

自律的過程，都有一段難熬的時光，但自律的人生，最後都很美好。

顛瘋生活小巳

　　自律是一種自我約束的行為。一個人，若想要做到高度的自律，可不是一件容易的事情，首先他要有規劃，長期的中期的短期的，這不僅詳細而且羅列周密，對每一步都要作出細緻的註解該如何如何去做，會達到一種什麼樣的狀態。

　　顯而易見，這樣的人是可怕的。他們強大的自律感，註定了他們會無往不利，假如你要和這樣的人打交道，恐怕真的是毫無勝算。

　　自律雖然是約束，但方式方法卻是大有講究，一個有著約束感的人，他的行為方式是有著個人底線不能逾越的，在他個人的內心裡，總是會時刻的提醒自己，該做什麼不該做什麼，真的僭越了理智的底線，會出現什麼樣的後果要承擔，如此的舉一反三方能離清一個人尊奉的一種自律有多重要。

　　自律是一個人行不履危的準則，更是保證一個人能夠行不貳過的章程在時刻警醒自身。

　　人需要堅持執守的一種感覺，有時候這感覺會很痛苦，被約束的一種隨性而為，本是人性的原身，只是被壓抑著去遵循自律，這也是為什麼這個社會好多人都做不到自律的原因之所在。

　　人的本性是隨性的，他們更趨向於隨波逐流遇變而變，所以自律實際上是一場人心人性的改造，說能夠自律的人有多可怕，也是基於他那種能夠收放自如的強大內心，

　　能夠把自律做成習慣的人，無疑是成功的，自律不容易把握，而習慣卻可習與性成，這恐怕是自律的一種最高境界了。

　　做人做事不可以沒有自律，沒有自律的人，終究會是隨人俯仰無知妄做，更別說要成基立業

　做成一世功名。自律的人懂得張弛之道，懂得逐本舍末的道理，正所謂成大事者不拘小節，自律的人總會在人生的關鍵時刻，善於捨棄一些罈罈罐罐，輕裝簡從去迎接人生更大的挑戰。所以，自律不是保守，而是一種蓄勢而發的戰略進攻。

　　人這一生，要做一個平平淡淡的人，原本以為是很平常的事情，可經過一番風雨的摔打，慢慢的，我們真的會發現，想要做一個正常的人，其實根本不是那麼簡單的事兒。因為人的思想是具趨變性的，如果真的沒有一種自律性，面對物慾橫流的社會，根本不具有一點點的免疫性，誘惑浸透，一番磨合下來，一個單純的人性，早已變得斑駁陸離，更是過早的偏離了人性正常的軌道，一個家庭矛盾交織分歧重重，自己尚不知如何應對，更不要說叫兒育女，幾十年下來，自己才發現，這個苦撐了幾十年的小家，卻和自己的意願相差甚遠，到頭來一輩子釀的苦酒也只好自己來慢慢品嚐。

　　這就是自己不懂得自律修為，在家庭和兒女面前，沒有很好地起到一種言傳身教

孫哲瀚

一個高度自律的人太可怕了，我想應該沒什麼他們辦不到的事情吧

這樣的人對於我是可望不可及的，和他們的距離感來自於我和你們看起來一樣，但其實我們完全不同，他們永遠知道需要幹什麼，該怎麼樣去幹，該什麼時候去幹，不該幹什麼，不管你說什麼，對不起，我已經給自己這樣的規定，沒有什麼讓他們妥協，簡直是神一樣的存在。

學習工作中的就不說了，很多迫於KPI的壓力都會去按時按量完成任務，我最佩服的就是在飲食方面可以節制的人，過了30歲後，我才真的知道肉肉真的是吃出來的，30歲之前沒有肥胖的煩惱，過了30歲肥胖如影隨形，已經很難從肥胖的自卑中自拔，面對吃的，我是怎麼都停不下來的，特別是做了家庭煮婦的我

節食就算了，他們還能堅持運動，我是一坐下來可以把凳子坐出個窩的人，人不動就算了，腦袋也懶得動了。。。。。。

真的不知道是什麼樣的力量可以讓那些神一樣存在的人如此自律，太可怕了！自律將是我終身的練習題。

關鍵字: 生活 自律 可怕