“一聲驚雷萬蟄醒,忽去溫巢動離情。紅塵陌上風煙重,涅槃重生踏春行。”
驚蟄,是農曆的第三個節氣,天氣回暖,春雷始震,雨水漸多,乍暖還寒。
驚蟄處於冬春季節交替時期,
氣溫變化幅度較大,
俗話說,“三月的天,小孩的臉”
三月的天氣說變就變,
這個時候有哪些要注意的呢?
驚蟄養生秘笈
1穿衣以捂為主
驚蟄時節乍暖還寒,氣溫浮動也比較大,尤其是晝夜溫差,所以廣大市民還是要注意保暖。
年輕人們往往追求時尚潮流,早春時節就穿起了比較薄的衣衫,對身體很不利,暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、痠痛等不適。所以,穿衣還是要以“捂”為主。
2飲食清淡多吃梨
這個時候氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
另外,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。春天肝氣旺,易傷脾,故要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養脾。
3早睡早起去春困
春天萬物復甦,應該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的精神愉悅,同時增強體質,提高人體的抗病能力,保持身體健康。
4心平氣和,慎動肝火
驚蟄時節,人的肝氣比較旺,會出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。
所以要避免過量飲酒、熬夜;隨時保持心平氣和,不要大悲大喜,戒躁戒怒。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水,以起到疏肝解鬱、養顏美容的作用。
驚蟄三杯養生茶
很多朋友們喜歡喝茶,
那麼驚蟄時節應該喝什麼茶呢?
這三杯茶,驚蟄時節喝,
可以滋潤全身!
雙補雙潤茶
黑芝麻10克,黑桑葚10克,綠茶2克。將黑芝麻、黑桑葚洗淨瀝乾,裝入紗布袋,放入茶杯,以適量開水沖泡,浸泡6-7分後,加入綠茶再浸泡2-3分鐘即可飲用。
[功效]: 具有滋肝補腎、潤便烏髮、生津止渴、利尿等功效,對皮膚乾燥、眼睛乾澀、畏風流淚、口唇乾裂、大便困難等病症有一定效果。
蜂蜜陳皮茶
陳皮半個,蜂蜜2勺。將陳皮洗淨,衝入適量沸水,1分鐘後倒掉;再次加入沸水,燜置30分鐘;待水溫熱時加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
[功效]:具有滋陰舒肝、養胃、健脾、潤肺、祛肝火等功效,經常飲用有助於潰瘍的癒合,尤其適合慢性胃潰瘍病人飲用。
利嗓開音茶
幹無花果6克,雪梨1個,冰糖適量。雪梨洗淨,帶皮切成小丁,與無花果、冰糖。一起放入杯中;用適量沸水沖泡,加蓋燜30分鐘,茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。
[功效]:具有滋養肝腎、利嗓開音的功效,最適合肝火旺、慢性喉炎等病人飲用。
一年之計在於春,
春天一定要注意養生,
這樣才能有一個健康的體魄!
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