對你笑純屬禮貌w
我們常常會遇到這樣的情況，下午五六點吃了晚飯，到晚上12點上床睡覺時，肚子又餓了。這時，脂肪會燃燒供能嗎？當然會。從新陳代謝的角度來看，只要維持6至12小時不進食，身體就進入了空腹狀態。而在空腹和靜息狀態下，身體就會以脂肪酸供能。如果在下午6點左右吃完飯，12點進入睡眠狀態，基本上已經達到空腹的要求。
既然如此，維持這種睡眠時的空腹燃脂狀態能否達到減肥目的呢？當然不能。
在晚上睡覺時，身體因為不活動，對於能量的需求降至最低。儘管因為長時間不進食導致的空腹，能使脂肪酸燃燒供能，但脂肪的分解水平相當低。那點脂肪的消耗不可能對達到減肥目標有任何促進作用。
另外一種情況是，有些人為了減肥，通常會採取不吃晚餐的辦法，也達到了晚上“餓肚子”的效果，看上去餓的強度更高。情況又如何呢？
其一，上一節已經說明，空腹狀態下的睡眠，脂肪消耗可以忽略不計，因此別指望能用來減肥。
其二，從目前的研究和實踐來看，減肥成功與否（體脂率是升高還是降低），關鍵在於控制每天熱量總的進出值，讓熱量消耗大於攝入（儘管低碳飲食減肥理論並不這樣認為，而且也確實得到實證研究的支持），而不是有沒有吃晚餐。有一項涉及1800位參加有關晚餐和減肥關係調查的研究表明，每天17點後吃進去的熱量和體重的變化之間沒有關係。另一些相關研究，也證實了這種研究結論。
其三，反彈。不吃晚餐的辦法，實際上是與我們本能的食慾和從小形成的牢固的一日三餐的飲食習慣做鬥爭，沒有人可以長期堅持這一做法。有些人可能只能堅持數天，而有些人或許能堅持長達數月。但只要一旦恢復到原有的飲食習慣，體重就會快速反彈，這是身體的自我保護機制，以儲備更多的能量防止身體在下一次“饑荒”中被損壞或餓死。
貼士：不吃晚餐或突然改變飲食習慣，不僅對減肥無益，也破壞營養均衡，不符合健康減肥的原則。
但如果你是一個規律參加體育鍛煉的小夥伴，在運動減肥期間配合“不吃晚餐的措施“來減肥，效果可能會相當不錯。
對於堅持運動的人說的“不吃晚餐的措施”並非指啥也不吃，而是在完全訓練後適量進食一些高蛋白、低脂肪的食物，而不是像普通人那樣吃一段豐盛的晚餐。但這種不吃晚餐輔助降低體脂率的辦法，隨著時間的推移和身體的適應，也會逐漸消失。也就是說，對於堅持運動鍛鍊的人來說，不吃晚餐輔助減肥的辦法也是權宜，而並非長久之計。
那麼，這又引發了下一個問題：在睡了一晚之後，晨起空腹運動的燃脂效果會如何呢？
可以肯定，晨起空腹運動，無論你是採取有氧運動還是力量訓練，都能提升脂肪的燃燒利用率。但是有必要將一次空腹晨練的時間控制在60分鐘以內，因為如果你的運動時長超過1小時，無論吃沒吃早餐，脂肪的燃燒水平沒什麼差別。
這時有人已經發出友情提示：空腹晨練不利於健康啊！那怎麼辦，也有辦法。早餐時優先選擇食用低GI（升糖指數）值的、含碳水化合物的食物或者乾脆只吃高蛋白食物。這樣吃的話，晨練中脂肪燃燒利用率幾乎不會受到影響。
至此，可以小結如下：
1、空腹或靜息狀態下，身體確實由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不計，當然也就無助於減肥。
2、對於不運動的人，不吃晚餐不可能達到減肥目的，長期來看效果恰恰相反。但對於有運動習慣的人來說，不吃晚餐（選擇食用高蛋白低脂食物）在短期內能起到不錯的減肥效果。
3、晨起空腹運動能提升燃脂效果。如果你認為這樣對健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情況下取得和空腹晨練幾乎相同的脂肪燃燒效果。
御行健身
晚上也好中午也好，餓肚子肯定會消耗脂肪，但是靠餓肚子來消耗脂肪則是弊大於利
人的身體就像一臺精密的機器，脂肪屬於儲備的能量，能量越多身體越喜歡，經常消耗但不補充身體就會啟動防禦機制（儘可能的減少消耗脂肪的同時也會盡可能的儲備吸收熱量轉化為脂肪來防止你下一次捱餓不會被餓死），如果你長期處於飢餓狀態，身體就會節能減排，減少你的肌肉量（因為肌肉越多消耗熱量越快）來降低你的基礎代謝和你平時的運動消耗，你會無精打采萎靡不振，不想說話不想動，這些都是身體再讓你儘可能的減少能量消耗。
靠餓肚子來減脂也會影響我們的身體健康也會降低我們的肌肉量和基礎代謝，飲食一旦恢復正常就會報復性的反彈甚至會比以前更胖
想減脂其實很容易，合理的搭配飲食可以讓你減脂同時吃的飽飽的，在加上適量的運動就可以讓你基礎代謝提高加快消耗脂肪的速度同時還能提高身體素質，減下去以後不容易反彈
↓這是我係統健身1年增肌增肥後的照片，180斤
然後按每餐蔬菜3/6 高蛋白低脂肪的肉2/6 剩下粗糧1/6，代替精加工的米飯麵食類，全程沒有讓自己感覺到餓，吃的很飽營養也全面，但是熱量不會很高，在有頻率的訓練2～3/周就可以更好的達到減脂效果。歷經3個月刷脂30斤終於6塊腹肌出來了↓
當然有人會說我是屬於有基礎的，下面給大家看下我的會員一個月減脂的對比圖↓
30天無訓練基礎10次訓練的效果，剛來的時候身體素質極差，做兩組深蹲都會頭暈，現在幾組高強度的動作可以連著做不頭暈 所以減脂沒有想象中那麼困難，也不用靠捱餓斷食節食來減脂，最健康的就是運動加合理的搭配飲食，在減脂的同時提升自己的身體素質和基礎代謝，等減下去鞏固一兩個月就可以偶爾吃吃自己想吃的東西卻不會反彈了！
重慶健身私教
你好，晚上肚子餓不吃不一定消化的是脂肪。
因為胃部排空就是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。
晚餐不吃會對胃造成傷害的，但是要少吃，吃七成飽足以，不然如果太節食的話，身體就不會消耗脂肪了，而是消耗肌肉。
想要消耗脂肪睡覺半小時前喝一杯水。人在很疲乏的情況下新陳代謝最好的時候，這時候喝水排毒效果比平時要好很多。
但是我這方法我不推薦，靠節食來減肥小道爾，減肥並不是不注重健康，我還是推薦運動減肥法，既能練出精幹的身材，還可以擁有強健的體魄，健康充斥著自己。難道不是最完美的嗎？
綜上希望可以幫到你。
小楊____同志
天天都快要就吃一頓飯了，晚上蹦躂四十分鐘，一個月了就瘦2斤，繼續堅持，我就不信這個邪了👿😪
用戶3114
會啊！我是堅持晚上10點後不吃東西的，只喝水，這樣腸胃得到休息時間，第二天早晨身輕如燕！
廣州翡璀珠寶黃妙君
晚上餓肚子不能燃燒脂肪。還會造成減肥後的反彈，因為經常不吃晚飯，餓肚子會導致體內新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度。晚上餓肚子，身體內食物減少無法獲取能量時，人體就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量，當肌肉減少了，熱量消耗也會減少。晚上餓肚子會影響自身的體質，降低基礎代謝會變成易胖體質。飢餓的時候最開始消耗的是糖分，還不是脂肪，當糖分已經不可以達到你的身體的需要的時候，就會有脂肪轉化為糖分來供給你的身體的需要。最後如果你的脂肪都沒有辦法滿足你的身體的需要，那麼就會消耗你的蛋白質，但是這樣的時候你的身體狀況就到了一個很不好的狀態了。
只是捱餓是無法真正減肥的。人在經歷長期飢餓的時候，人體的新陳代謝會自動調慢，因此，更夠節省消耗的熱量。代謝率降低後反而更容易發胖了，因為當你達到目標體重之後，想要恢復正常的食量，可是在一段期間內，你的新陳代謝依然是節食期間的速度，所以正常飲食卻比原來更容易發胖。
默以浮生
當然會燃燒脂肪
逗逼萌你
你好，晚上不吃東西燃燒的不一定脂肪
其實人類的身體是很強大的，各個器官和身體的各個部分都有他們的工作
等脂肪消耗一定程度時候，就會消耗肌肉，身體是會自我調節的
