同事的孩子，走路晚不說，兩三歲的時候走路還經常摔跤，兩腿不穩。
每次去醫院體檢，醫生都免不了交代一句：孩子缺鈣，補點鈣，多曬太陽。
同事說，我們那個年代，沒啥水果沒啥肉吃，都沒有聽說缺鈣，現在的孩子，要啥吃的有啥吃的，偏偏發現很多孩子都缺鈣。
其根本原因就在於，現在很多孩子，吃飯真的很艱難。
吃得慢，吃得少，偏食，放下筷子就喊餓，拿起筷子就說飽。
追著吃，哄著吃，騙著吃，變著花樣做飯給孩子吃。
爸爸媽媽爺爺奶奶真的是使出了渾身解數，最後孩子還是把小嘴一噘，小頭一扭：哼，不吃不吃就不吃！
於是，孩子缺鈣，生長慢，身體弱……不愛吃飯，各種問題都要找上你的寶寶，父母該怎麼辦呢？
首先，我們要確認，孩子不愛吃飯是否和積食有關。
積食會會引起孩子疲弱虛弱，脾功能障礙等問題，導致孩子不願意吃飯。
要判斷孩子是否有積食問題，可觀察：孩子是否有口臭，大便乾燥難拉出，腹脹等情況。
平時要給孩子吃油膩，多吃青菜和水果。
如果孩子兩樣都不愛，就把青菜做成蔬菜汁包餃子或者直接給孩子喝，水果切成很小的顆粒，然後和孩子邊玩邊吃，權當零食。
第二，給孩子吃的東西要多樣性。
我以前不怎麼會做飯，但是為了孩子，我已經學會了很多健康又有營養的點心。
比如說適合孩子吃的小餅，滷雞腿，各種燉湯。
我還會買各種乾果，每天吃個一兩顆。雖然他吃飯並不是很多，但是因為種類比較多，所以他身體發育一直都比較好，也很健康。
總是，就是，可以少食，但是要多樣，或者多餐。
第三，關於牛奶，我的建議是，只要孩子願意喝，就不要斷。
很多家長都會覺得，兩歲斷牛奶，或者三歲之類的，其實沒有必要，我兒子喝牛奶喝到六歲多。
快七歲的時候，他自己不怎麼願意喝了，才徹底沒有給他喝。
對於吃飯少的孩子而言，牛奶也是很重要的一個營養來源，而且容易消化，不易積食，早晚喝，不影響正常就餐。
第四，一定要讓孩子自己吃飯。
正常情況下，孩子一歲多就有很強的自己吃飯的慾望，但是這個時候的孩子，會把飯菜搞的到處都是。
沒有關係，讓他髒，吃完了再清潔。
大家仔細觀察就會發現一個規律，那些吃飯艱難的孩子，餵飯的比較多，他們向來不覺得吃飯是一件自己的事情，不慌不忙。
而那些吃飯還可以的孩子，大部分都能自己吃飯，看著自己一勺一勺把飯吃完，他們內心會有一些成就感。
所以，大人不要怕髒，從小就培養孩子自己吃飯的能力。
另外，孩子一旦養成自己吃飯的習慣，他就知道自己飯量是多少，什麼感覺是飽了，大人就不用強迫了。
作為一個曾經吃飯艱難又挑食孩子的媽媽，以上四點是我的經驗之談，覺得十分有效，所以推薦給大家，希望對大家有用。
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