為什麼總失眠?都因這個部位太興奮,按按腳底這2處,沾床就睡

翻來覆去睡不著?半夜老是醒?白天一天沒精神?都是失眠惹的禍

夜裡翻來覆去睡不著現在成了不少人難以承受的痛苦,白天的工作壓力相當大,但是晚上睡覺又睡不著,夜裡一兩點能睡著都算是早的,偏偏凌晨3、4點又醒了,再也睡不著。。。。

為什麼總失眠?都因這個部位太興奮,按按腳底這2處,沾床就睡

其實對於失眠,不要過度擔心,中醫上認為人類正常的睡眠由心神所主,神出則寤、入則寐。心血充足,血脈通暢,陰陽平和,則睡眠正常。然很多人失眠的很重要的原因就是心神不寧。體內有火導致失眠。

為什麼總失眠?都因這個部位太興奮,按按腳底這2處,沾床就睡

緩解方法:

人腳底有一個特殊的穴道,名為“失眠穴”,對於安神凝心非常有幫助。失眠穴在腳後跟的中央。每天晚上泡泡腳,多按摩一下這個穴位,可以緩解疲乏,寧心安神,晚上沾枕頭就能睡。

為什麼總失眠?都因這個部位太興奮,按按腳底這2處,沾床就睡

按摩方法:

操作時可取坐位或平躺,放鬆全身,調勻呼吸,排除雜念,用右手拇指點按或按揉,指力要大,以出現酸脹感為最佳,大概每次做3分鐘。如果自己按摩不太方便的話,穿按摩拖鞋可以達到更好的按摩效果。

每天晚上回家之後,換上拖鞋,圍著家裡走上五分鐘,什麼事情都不耽誤,晚上睡覺的時候沾枕頭就睡,而且睡得很踏實。


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