現實生活當中吸菸的男性是相當多的，雖然很多男人都知道吸菸有害健康，但是卻總抵抗不了香菸帶來的誘惑。有的人一時心血來潮，戒了幾天煙之後又恢復吸菸，還有的人在戒菸過程當中，出現了一些不適的症狀，非常害怕。其實在戒菸過程當中，出現的一些不適症狀是正常的現象，不需要太過擔憂。
戒菸過程中，會出現哪些不適症狀？
不適症狀一、類似感冒的症狀
經常吸菸的人，是不能一下子就戒掉煙癮的，當煙癮上來之後，就會出現感冒之類的症狀，比如出現流眼淚和流鼻涕等症狀，其實這是正常的生理反應，不需要太過擔心。
不適症狀二、失眠、睡眠質量差
長期吸菸的人突然戒菸的話，是非常難受的，在平時會坐立不安，可能會影響到睡眠質量，在睡覺前會出現焦躁不安的情緒，那麼就會進一步影響到睡眠，會容易出現失眠多夢的症狀，其實這也是正常的現象，可以在睡前泡熱水腳或者喝一小杯牛奶，能夠平靜自己的心情，有助於睡眠。
不適症狀三、焦躁不安，情緒不穩
因為經常吸菸的人大腦已經習慣了，尼古丁的刺激經常處於一種興奮的狀態，一旦戒菸那麼體內的尼古丁水平就會突然降低，這種情況下，大腦會處於一種不適應的狀態，在平時很有可能會出現心煩意亂、焦躁不安以及神經錯亂等症狀，甚至會有精神失常等嚴重症狀。
不適症狀四、咳出黑色物質
大家都知道吸菸對肺部造成的傷害是極其大的，經常吸菸的情況下，會導致肺部出現大幅度的損傷，肺部就會分泌大量的粘性物體來進行自我保護，這些粘性物體會吸收香菸中的一些有毒物質，戒菸後，這些有毒物質會慢慢脫離肺部，且會從呼吸道慢慢排出來。所以戒菸的人，往往會咳出很多黑色物質，這屬正常現象。
長期吸菸的人要想戒菸，成功是需要毅力和耐力的，在經營過程當中，如果出現了上述所說的4種不適症狀，這是正常的現象，不需要太過擔憂，一定要堅持到底。戒菸千萬不要三心二意或者是半途而廢，只要能戰勝自己而過去了，那麼就能夠成功的戒菸，身體就會慢慢得到康復，可以擺脫香菸給自己帶來的傷害。
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