勃起障礙（ED，erectile dysfunction），就是大家俗稱的「陽痿」，指長期不能達到充分的陰莖勃起以獲得滿意的性生活。
據不完全統計，在 40～70 歲的男性中有超過 50% 的人經歷過勃起障礙。
雖然如此高發，這件事卻仍是兩性關係中不敢觸碰的雷區，大家都「談勃起障礙色變」。
但面對勃起障礙的最好方式，就是兩人開誠佈公地坐下來溝通一番。
這樣不僅能緩解男性 「不能完成任務」帶來的巨大壓力，也有助於發現引起勃起障礙的各種潛在原因。
與伴侶溝通的九個技巧
1. 用理解和支持的態度
不論勃起障礙發生在誰身上，都令人十分尷尬。
談論這個話題的時候，難免會讓你的伴侶感覺不適，甚至產生羞恥感。
所以你要始終保持支持理解的態度，讓他知道，你會一直在他身邊陪伴他度過整個過程，不離不棄。
切記不要讓一時的沮喪、挫敗感主導了你的情緒，說出傷害伴侶的話；也不要因為勃起障礙，就質疑自己的性吸引力和伴侶的忠貞度。
2. 做一些功課
充分了解勃起障礙後，你就會發現，其實勃起障礙在 40 歲以上的男性身上非常普遍。它只是一個伴隨衰老而來的自然事件，並非洪水猛獸。
當你瞭解得越多，就會越理解你的伴侶，也更能以平和的心態來面對這件事。
3. 選一個時機
千萬不要在勃起障礙發生的當下就把這件事拿出來講，這樣會給另一半帶來很大的心理負擔。
找一個悠閒的時刻，在舒適的環境裡，平和地談論這件事情吧。好的時機是成功的一半。
4. 讓他知道，他並不是異類
其實勃起障礙的發生率並不低，40 歲以上的男性中發生率有 40% 左右，即使是 25 歲以下的男性中發生率也有 20%。
所以要讓他知道，發生勃起障礙不是特例，也並不可恥，不要讓他過度擔憂。
5. 分清勃起障礙的原因
很多心理問題（特別是抑鬱）會導致勃起障礙的發生，如果你懷疑伴侶有抑鬱的可能，就應讓他去看一下心理醫生。
另外心血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病也可能引起勃起障礙，所以還要建議他定期去進行身體檢查。
6. 做一些檢查
勃起障礙的發生可能反映了潛在的健康問題，有許多疾病可能會導致勃起障礙，或者明顯提高勃起障礙的發生頻率，例如高脂血症、糖尿病、高血壓、心臟疾病和睪酮水平偏低等等。
如果你的伴侶發生上述疾病的風險較大，應該建議他去看醫生並進行相關檢查。
很多情況下，疾病得到治療，勃起障礙也可能隨之改善。
7. 鍛鍊身體
超重或者缺乏鍛鍊都會影響床上的表現，導致勃起障礙。如果你的伴侶有上述的狀況，開誠佈公地與他談談，並邀請他和你一起運動吧。
你可以選擇一項雙方都能堅持的運動方式，或購買附近健身房的健身卡送給他。
8. 求助於藥物
告訴你的伴侶不要因為勃起障礙過度懊惱和憂愁，其實很多藥物可以幫助他。常見的藥物有西地那非（Sildenafil）、他達拉非（Cialis）和伐地那非（Levitra）。
必須要注意的是，這些藥物有非常多的使用禁忌和注意事項，一定要在醫生的指導下使用。
9. 暫別性生活一段時間
暫別性生活一段時間，可以減輕伴侶的壓力，增進兩人之間的情意。
在這段日子裡，加強溝通，多分享一些關於生活和工作的心情體會，甚至交換一些的小秘密，可以讓感情進一步升溫。
很多夫妻都反映暫別性生活一段時間後，對方會帶來更多的性吸引，有助於提升床上的表現。
坦誠溝通是關鍵
請記住，在維繫二人的關係中，坦誠非常重要。不要刻意隱瞞自己的感受，及時溝通。
希望通過以上的溝通技巧，大家能更好地面對勃起障礙這個羞於啟齒的問題。
如果你有以下疑問:
- 要做哪些檢查來確定是不是陽痿？
- 真的陽痿了，吃藥還是選擇做手術？
- 補腎壯陽的保健品，哪種靠譜？
- ......
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