文丨小何
自从知道怀孕以来，女性会通过各种途径了解孕育知识，很多人喜欢在网络上分享自己的孕期心路，包括快乐以及对腹中胎儿的担忧。怀孕7个月后，孕妈来到了孕晚期，准妈妈对孕育生命的艰辛会有更深的感悟，看着肚子一天天被撑大，虽然这个过程很辛苦，但是孕妈收货的更多是幸福与希望，原本小小的身板变成现在的大肚婆，多数女性都不会因为孕期身材发胖而难过，只要胎儿在肚子里健康发育，再多的牺牲在孕妈看来都是值得的。
进入孕七月后，孕妈们来到了非常重要的孕晚期，这个时候孕妈的内心没有那么淡定了，随着预产期越来越临近，无数准妈妈都希望早点从这样的生活中解脱出来。一方面，准妈妈这个时候身体容易遭受各种疼痛，包括腰酸背痛、水肿疼、耻骨疼等；另一方面，孕妈的心理压力也会增大，随着假性宫缩的频率增加以及宝宝入盆，准妈妈要操心的事情会增加很多。
孕晚期，胎儿体重增加基本上都集中在这几个月，这也是胎儿发育的“黄金阶段”，为了胎儿能健康成长，怀孕7个月后，孕妈要守住这3个“底线”，以免伤到胎儿。
1、一日三餐要准时
孕7个月后，胎儿各个器官包括骨骼发育都进入了“猛涨期”，孕妈务必要保障均衡全面的膳食，尤其是早上这一餐尽量不要落下，不少孕妈都有不吃早餐的坏习惯。为了宝宝好，不管天气多冷或多懒惰，准妈妈都不应该继续早上懒着不起床。此外，这个阶段特别需要补充高蛋白食物、钙质、富含铁质的食物以及蔬菜水果、谷物等。
2、保障充足的睡眠时间
胎儿快速发育阶段，不仅孕妈自己要有充足的休息，胎宝宝也要睡好，若孕妈经常熬夜，胎儿也会休息不足，对宝宝生长发育有不少影响。所以，不管怎样孕妈要设法改善睡眠问题，最好晚上10点前入睡，早上八点左右就应该吃早饭了。
3、避免摄入太多高热量食物
虽然这个时候需要加强营养，但是营养过剩并不是好事，容易造成孕妈与宝宝体重超标，为了避免肉都长到准妈妈身上，高热量食物不宜摄入过多，比如甜食、油炸食物等，淀粉类食物也要适当控制。
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