绿豆芽

欢迎关注【懂茶帝】！部分茶友对“喝茶得结石”的恐惧貌似有点严重了。看来小懂有必要带大家来客观分析下这个问题。

喝茶与结石的两种关系

所谓的“喝茶会得结石”，主要是指尿路结石（肾结石、尿管结石、膀胱结石）。这种说法，其实是有依据的：大量饮茶，茶叶里的草酸、鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会，草酸与食物中的钙结合后形成草酸钙，草酸钙又是结石的主要成分。

茶叶本身就能通过草酸钙结晶沉积细胞中的草酸，所以茶叶中含有微量的草酸，同时茶叶中的咖啡碱可以提高血液中的钙通过肾向外排泄。因此可以推论，草酸和钙可能会在肾及膀胱内相遇，从而增加草酸钙结石形成的机会。

但事实上，从现有的研究资料看，在通常情况下，喝茶并不会导致结石。L.J.Brinkley等的研究结果认为，饮茶所摄取的草酸容易被消化道吸收，并且，由于有多种成分的相互作用，茶汤中草酸的活性较低。

需要考虑的另一个因素是，茶叶中含有较多的咖啡碱，虽然咖啡碱可以提高人体内钙的排泄，这有可能增加钙与草酸在膀胱内相遇的几率，但同时咖啡碱又有促进排尿的作用，这又降低了结石形成的可能性。

所以，总的来说，喝茶不但不会增加结石形成的可能性，反而能降低其可能性。其他一些专家的研究成果，也证明了这点。

怎么喝才能降低风险？

不过，既然饮茶同时存在引起结石的有利和不利因素，在一定条件下，使有利于结石形成的因素得以加强的可能性也是存在的。再说，饮茶与结石之间的关系，还需要更多的试验积累资料，以更全面系统的分析才能作最后定论。

所以，对那些已患有结石症的茶友，小懂还是要给出三条建议：一是，适当控制喝茶数量为好，每天喝茶5-10克（干茶）为宜，最好不超过15克。二是，避免喝浓茶。三是，在食用含钙丰富的食物的同时，或结束后半小时内，不要马上喝茶。

含钙高的食物有哪些？小懂整理了一些，供大家参考：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、海鱼、泥鳅、蚌、螺、金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜、芝麻、山楂、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）

总结来说，亲们不用担心正常的饮茶会得结石，但对于已经有结石的童鞋来说，也不可掉以轻心，一定要坚持有节制的饮茶习惯哦！

懂茶帝

关于喝茶会不会得结石，可谓是众说纷纭！

一方面，有研究表明：茶中所含的枸橼酸、枸橼酸盐，能治血液凝固，临床上常用来治疗尿路结石；

另一方面，又有人提醒你：喝茶喝多了容易得结石，因为茶里面含有草酸，尤其是不建议有尿路结石的人以茶来代替喝水！

那么，喝茶到底会不会得结石呢？

首先，这得看你怎么喝了！像我们每天只是喝个一两次茶，而且你也不可能把茶泡一次就倒了吧，总要泡个几次，茶中含有草酸盐浓度只会越来越淡。美国营养和饮食学院建议每天草酸盐的摄入量只要不超过40—50 mg，就你这每天喝1次或2次茶，草酸盐摄入量是绝对不可能超出正常范围的。

其次，结石不是一个单因素引起的，是多个因素综合作用的结果。跟喝茶有关的结石大部分都属于草酸钙结晶，这里面不单单要草酸盐，还要有钙。像如果你是地处闽南海边，喜喝茶，而且平时饮食海产品丰富，那这肯定容易得结石。

因为茶叶中富含草酸，而且茶越浓，摄入的草酸就越多，这导致高草酸尿症的可能性就越大，当然会增加结石形成的风险。同时由于海产品富含高蛋白，这种高蛋白饮食会使尿钙量增加，尿草酸和尿酸的排泄增加，尿枸橼酸排泄量减少等，都非常有利于结石的形成，所以，大家可以发现像福建等沿海地区喜欢喝茶的人容易得结石，这其中有一部分跟喝茶有关，但也是一个跟饮食等多个因素共同作用的结果。

所以，喝茶会不会得结石，除了喝茶，还得考虑你的其他饮食结构！

最后，像结石还跟我们年龄有关，一般35岁以上的人，得结石的比较多，同时结石除了跟我们刚刚说的喝茶、饮食结构，年龄有关以外，实际上在沿海地区我们也发现结石跟患者的家庭收入、文化程度、出汗多等有关，因为像高蛋白饮食的海产品，普通家庭吃的也不会特别多，穷的又吃不起，只有家庭收入比较高的人容易出现多吃，过量。

所以，提到喝茶等某因素跟得结石有没有关系，都要充分考虑摄入的量以及其他因素的影响，而单纯说喝茶跟得结石有没有关系，不同的人不同的地区，得出的关系是不一样的！但对于体育锻炼、多吃蔬菜水果等是绝对有利于预防结石形成的！

医学小侦探

首先中国的茶文化博大精深，而且中国90%左右的人都喜欢喝茶，而且茶品种多，但是喝茶首先要有度，但是至于喝茶能不能的结石这一说还是有一定的科学依据的。

而茶是一种饮品，茶不仅代表了一种文化，而且也有利于人体健康，但是茶和白开水相比，白开水对于人体健康指数远远大于茶，茶中富含咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、草酸、维生素A原、维生素B、C、E以及无机盐等多种微量元素，而且茶具有降低胆固醇的作用。

茶叶中富含咖啡碱和鞣酸，因此茶水具有很高的粒子浓度，有很强的渗透作用，会促使细胞以及食物中的水分渗透到茶叶水中。加上咖啡碱具有强利尿作用，能舒张肾血管，使肾脏血流量增加，肾小球过滤速度增加，抑制肾小管的再吸收，从而促进尿液的排出，降低了结石形成的可能性，并且能促进微小颗粒结石的排除。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢

小克大夫

首先我们的身体里有很多种结石，而质疑喝茶会得结石，主要是指尿路系统的结石，包括肾结石、尿道结石、膀胱结石和尿道结石。

草酸钙是结石形成的主要成分，而过量饮茶，茶中含有草酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会，草酸可直接与摄入食物的钙相结合，形成草酸钙。

茶叶中含有极少量的草酸，同时茶中含有咖啡碱（咖啡因），咖啡因可以改善血液中的钙通过肾脏排泄，所以最有可能的是，钙和草酸在肾脏和膀胱相遇，其中草酸钙结石最有可能形成。

说是这么说，但通过研究资料表明，喝茶不会导致结石，虽然茶中含有草酸，但浸泡在茶汤中的草酸很微量，而且茶汤中的草酸容易被消化道吸收，并且受到各种限制，这使得草酸的活性较低。

另一个因素是，茶中含有咖啡因，虽然它能增加人体的钙排泄，而且还能促进排尿，结石是少喝水、不排尿的重要原因，而咖啡因能促进排尿这一点，就能减少结石的可能性。

说了一堆，总结下来就是喝茶不会增加结石的概率，反而会降低结石的概率。

重点部分：

对有结石或曾经有过结石的朋友提出三点意见：

1、每日饮茶量控制好，每日干茶5～10克，不要超过15克；

2，避免喝浓茶。

3，在吃完富含钙的食物后，1小时之后喝茶。

普通朋友不用担心喝茶会结石，只要在正常茶量之内，就不会有问题。

平安健康科普

咱们身体内的结石也分很多种，而质疑喝茶会得结石，主要是指尿路系统的结石，有肾结石、尿管结石、膀胱结石、尿道结石四种情况。

形成结石的主要成分是草酸钙，而饮茶过多，茶叶中含有的草酸、鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会，草酸可以直接与摄入食物中的钙结合，形成草酸钙。

茶叶中含有的草酸量很微量，同时，茶叶含有咖啡碱（也就是咖啡因），咖啡碱可以提高血液中的钙通过肾向外排泄，所以最大可能性，钙会与草酸在肾脏和膀胱相遇，在这里最可能形成草酸钙结石。

说是这么说，但通过研究资料看，喝茶并不会导致结石，茶虽然有草酸，但冲泡后浸入茶汤中的草酸很微量，而且茶汤中的草酸容易被消化道吸收，并与多种成分相互制约，这使得草酸的活性较低。

而另一个因素是，茶叶含有的咖啡碱虽然会提高人体钙的排泄，但是也会促进排尿，会得结石的一个重要的原因就是喝水少，不撒尿，而咖啡因可以促进排尿这一点，又降低了得结石的可能性。

说了一堆，总结下来，其实就是茶并不会让得结石的概率增加，反而会降低得结石的几率。

重点部分：

饮茶对引起结石有有利因素也有不利因素，并不能完全与结石撇开关系，所以，在此之上，对已经有结石或者曾经有结石的朋友提出三个意见：

1、每日饮茶量控制好，每日干茶5至10克即可，不要超过15克；

2、避免饮用浓茶；

3、食用含钙量丰富的食物后，1个小时后在喝茶。

朋友们不用担心正常的饮茶会得结石，只要是正常饮茶量范围内的，不会出现问题。

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