快樂是自己給的，痛苦也是自己給的，心情的好壞是自己的選擇，因為所有的感覺都是自己的，為什麼要讓自己不開心呢？寵愛自己多一點，快樂可以很簡單。我們經常也會聽到的一句話，“快樂是一天，不快樂也是一天，為何快快樂樂的過好每一天呢？”快樂不快樂，其實就是一個心態的問題，一個選擇的問題。我覺得大家可以嘗試著用這幾種方式去調整下自己的心態。
第一，選擇一種愛好，看書、划船、爬山、旅遊或種花等，會使你感到生活充實、滿足和愉快。也看可以去嘗試新事物。人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
第二，交幾個知心朋友，與朋友多聚聚。友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
第三，遇事不要鑽牛角尖，看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
第四，更重要的是學會寬容大度。在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
第五，樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
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