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在部隊不需要瘦身，只要每天正常的生活訓練自然就會瘦下來，我相信沒有人在部隊還會長胖。
一、部隊每天都有大強度的訓練，除了每天的正常訓練以外，每天下午還有體能訓練，五公里十公里都是家常便飯，然後還有各種器械訓練，以及各種你想不到的訓練方式。
二、部隊每天生活都是非常有規律的，幾點睡覺幾點起床都是很準時的，作息時間規律了身體就不會發胖，會保持在一個合理的區間。
三、部隊在飲食方面都是有規劃的，每天吃什麼吃多少，不會讓你暴飲暴食，在新兵時期吃多少零食班長都會有規定。
總之，在部隊不需要刻意瘦身，只要你不逃避訓練，我相信自然而言就會瘦下來，胖是不可能胖的了。大家可以看一下下圖體能訓練計劃表，這麼大的訓練強度能不瘦嗎？
正步軍旅
實不相瞞，我報名參軍時身高不到一米八，體重卻高達170斤，這種體態在上世紀八十年代的軍營裡，絕對是個罕見的胖子。新兵連頭一個月，由於身體胖，我遇到了很多麻煩：首先是隊列訓練我只能站排尾。按照我的身高，本應站排頭，可是我一旦站到排頭，就會影響到全班的看齊。因為肚子太大，我無論怎麼收腹也會比別人突出一塊，左側的同志如果以我為基準看齊，就會導致全班的排面斜向前方，所以我只能站到排尾。
其次是體能訓練我只能當累贅。新兵連體能訓練的主要科目是五公里越野。每次上級組織考核之前，連長都會特意安排我去出公差或是幫廚，以免因為我的存在而影響全連成績。實在躲不過去了，就會指定兩名身體素質好的戰友給我提供“特殊關照”，記得在新兵營組織的一次考核中，我是被一左一右兩名戰友用揹包繩硬拽到終點的。
再次是器械訓練我只能當“秤砣”。身體胖的劣勢對單槓成績的影響是巨大的，一練習還好辦，憑蠻力可以拉幾個，二練習再往後，我就只剩下吊在單槓上幹蹬腿的份兒了。看著班長們可以身輕如燕地完成“雙立臂”“大回環”等高難度動作，心裡別提有多羨慕了！
當新兵這三個月，對我來說是一次人生的重塑，經過刻苦訓練，我的體態發生了顯著變化。我從來都沒想過要去減肥，心裡只有一個念頭，那就是不給全班拖後腿，不讓連裡為我“開小灶”。除了正常參加連隊操課以外，我堅持加班加點訓練，付出了比其他戰友多一倍的努力。我給自己制定的訓練計劃是：每天多跑一個五公里（利用戰友午睡時間進行），每天熄燈之前完成“五個一百”（即，一百次俯臥撐、一百次仰臥起坐、一百次深蹲跳、一百米蛙跳和一百米鴨子步）。
辛勤的汗水換來可喜成效。等到新兵下連時，我不僅把體重降到了125斤，還以全科目優秀的成績被評為新兵訓練標兵。
7年後，我從軍校畢業並且提了幹，生活一下子變得安逸起來，肥胖問題捲土重來，再次給我的生活帶來麻煩。當時的我已是機關裡的一名老參謀，開會、寫材料變成生活中的常態，長期不參加體育鍛煉使我的體重成功反彈到170多斤，乃至在一次體檢中被查出了脂肪肝。
為了形象，為了減肥，當然更主要的是為了健康，我拿出當新兵時的勇氣和毅力，每天堅持跑一個五公里。畢竟當時已是三十多歲的人了，速度上無法回到當小夥兒時的狀態，只能一小步一小步地“顛”下來，即便是這樣，僅僅經過一個月的鍛鍊，我成功地把體重降到140斤左右，而且脂肪肝也消失了。
如今回過頭來看這個問題：在部隊中要怎麼瘦身？對此，我的回答是，堅持鍛鍊+控制飲食=標準體重。如果你是一名連隊士兵，不管之前體型有多胖，只需不惜體力地刻苦訓練，你就一定能瘦下來；如果你是一名軍官，要想瘦下來，就只有通過堅持鍛鍊和控制飲食這兩條途徑，相輔相成，久久為功。
以上就是我的回答。關注慕什塔戈，領略軍事百科！
慕什塔戈
一九六一年我們在部隊裡，無需廋身！那時一個月吃上半斤肉，就不錯了！而且訓練程度大，整天都是餓，糧食是定量，有時用蘿蔔、生茄子充飢！然而，到了快耄耋之年，身體非常棒：偏瘦、不超重，並且對魚、肉不感興趣。住樓房人們都用蹲布蹲地，而我們這種人，蹲在地上，用大毛巾擦地，一擦就四十分鐘！恐怕，一般人也很難堅持！我找過家政公司，要求他們蹲著倒退著擦地，他們都幹不了，為此從不用他們。所以，得出結論：年輕多受苦和累，老來不受罪！
當今部隊生話，比我們那時強多了！我覺得：少吃肉，不喝酒，不抽菸，訓練強度加大，累得出大汗，一定會瘦身！
老兵厚德
崤山小虎第444條回答。
隨著現在部隊條件的改善，越來越多高蛋白、高熱量食物的攝入，即便在部隊，肥胖軍人也不再是什麼稀罕事！
2015年，原四總部頒發的《軍事體育訓練改革發展綱要（2015-2020年）》，其中規定軍人體質要強制達標，同時採用與國際通用的BMI體重指標，並將體重指標與晉升、套選、評功評獎掛鉤，所以在軍營，那些體重不達標的軍人也開始默默地減肥了。
那麼軍營中到底該如何瘦身呢？老話說的好，管住嘴，邁開腿，其實是軍營中瘦身的不二法寶。
一、飲食規律，且定量，拒絕高熱量食物及飲料。
現在部隊伙食好了，幾乎天天都會有飲料、酸奶等！尤其是碳酸飲料和牛奶，在確定要減肥情況下，就應該堅決杜絕飲料和牛奶的攝入。
其次就是吃飯要定量，原來能吃一碗飯的，現在改吃多半碗，吃飯只吃六、七成飽！
這樣既能保證不感覺餓，又不至於在訓練強度突然加大時，能量不夠。當然如果是持續性的大強度訓練，該吃多少還要吃多少。
通常，連隊的戰士不會存在過於肥胖的問題，但不排除有些戰士有大肚腩、游泳圈等想減肥的情況。
二、作息規律，按時參加操課、訓練。晚上點名完可適當加訓腹部力量！
一定要保持良好的作息習慣，小虎至今仍保持著130斤的體重，就是因為堅持良好的作息習慣。
連隊日常的操課只要按時參加，幾乎不會有太肥胖的問題，最多隻能算健碩吧！
對於大腹便便的人來講，仰臥起坐是最好的減肥辦法，堅持每天晚上三組，每組40~50個，不出二個月，游泳圈必定離你而去。
三、機關幹部，長期加班的！
如果你是一名機關幹部，除了像戰士一樣堅持前兩條之外，要做到以下幾點:
1.不喝夜酒(尤其是啤酒)。
2.不吃方便麵。
3.避免吃太油膩的食物。
4.週末改為兩餐(最好只吃麵條)！
5.週末有空去爬山或者去騎單車。
6.呈文辦件最好爬樓梯外加小跑步。
哨兵小虎
用戶8060272007698
我沒有聽說過在部隊服役要瘦身呀。你這問題可能是指在部隊文藝工作人員的吧？
Siscci
正常工作訓練都不會胖。
下雨啦16
部隊的飲食作息及訓練強度，自然會讓你瘦下來的，不需要制定專門的瘦身計劃，因為制定了也未必有多餘的時間和精力來執行
健身老太聊健身
每天五公里或者400米障礙
龍場初心
沒聽說過在部隊還要瘦身，除非你不是軍人，沒關係的，告訴你部隊是不需要瘦身的，每天都會運動的
