人生不如意十有八九。如何在负面情绪里学会和自己和平相处？我想知道答案。
有一天，翻看了这些年的微博，QQ空间，朋友圈，还有日记本。发现自己这些年过的一点都不开心，我总是处在负面情绪的泥潭里无法自拔。不管发生任何事情，总是能首先发现它不好的一面而忽略了积极正向的一面，这让我变得自卑胆怯，害怕失败，缺乏创新，忽略了生活中的美好的事物。遗憾的是让我在工作和生活中错过了一次又一次好的机会。
负面情绪容易让人上瘾。当人们深陷之中时，我们会逃避现实生活，用抱怨，怒吼，发泄等方式去麻痹自己。我们总是为自己找很多借口去推脱，甚至欺骗自己的内心，目的是不想去面对和承担现实生活中的难题和责任。
可是所有的负面情绪终究是需要自己去面对，人生就是一场情绪的较量。如果一个人能够化解自己内心深处的负面情绪，能和自己和平相处。那么能够经营好自己的人生，内心充实快乐。
关于如何与负面情绪和平相处，我想说：
1.要正视关注自己的负面情绪。每个人都只是平凡的普通人，我们会承受工作，生活，家庭等各个方面的压力。当发现自己的内心负面情绪越来越多时，不要逃避或者是责备自己，我们要承认和正视自己的胆怯和不足，正视所有的负面情绪。
2.要挖掘探寻负面情绪的根源。当我们正视自己的情绪时，一定要找到是什么原因导致我们的负面情绪，这一点很重要。只有找到最根源处，我们才能找到最适合的方法去帮助我们解决问题。
3.要找到适合自己的排压方式。有的人喜欢通过和朋友聊天来排解自己心中的负面情绪，有的人喜欢独处喜欢听音乐或者运动，有的人喜欢用文字日记去书写记录。不管你选择哪种方式，只要这种方式可以帮助你和你的情绪沟通。能让你更冷静更了解自己，这对你来说都大有裨益。
4.当我们经历了以上三个阶段后，我想我们一定对自己已经有所了解。接下来要做的就是，和自己来一场灵魂对话。我们可以用一张空白纸列出你心中所有的负面情绪，然后写出原因，写出你想要的结果。在这个过程中，你会发现很多你以为让你不开心的事情都会变得很微不足道，你会发现让这些事情影响你的心情一点都不划算，就这样一步一步的，你慢慢的就和这些负面情绪都和平化解了。
5.当我们遇到暂时不能和解的负能量时，我们要勇敢面对和接纳它。只有内心主动去接受，直面问题的根源，一步一步的想办法去面对解决它，我们才能内心强大。生活本来就是不容易的，只有我们接受现实，直面痛处，才能在这条人生路上越走越顺利。
6.随时告诉自己，开心最重要。
此时此刻的我，正在负面情绪的泥潭里，拼死挣扎。虽然还没有能让自己遇事不惊，内心平静充实。但是我学会了正视自己的负面情绪，承认自己的不完美并慢慢的接纳自己。虽然眼前的挫折困难依然很多很多，但是我发现自己比以前更加积极乐观。我敢去面对生活中的不堪和自己的不足，我想我还是有所收获的。
接下来的路还很长很长，我会努力调整自己，相信总有一天，我的内心只有快乐。
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