生老病死是我們每個人都要經歷的一個過程。
如今我們的生活質量都得到了很大的提高，但有的人在平時的生活中很不注意自己的生活習慣，於是就導致了衰老的加速。
所以，大家在平時的生活當中就要注意避免這些不好的習慣，不要等到後悔的時候才想要改過來。
導致壽命“流失”的5個習慣，菸酒排第三，最後一個很多人忍不住
1、長期熬夜
熬夜對於如今的年輕人而言已經成為了一種常態，甚至還有的人覺得睡覺就代表著結束了這一天，他們不想要那麼早結束。
但其實，人的一天過得怎麼樣並不是在於時間的長短，而是質量。如果你一天下來都是不在狀態，渾渾噩噩，那麼和睡著覺又有什麼區別呢？
當我們經過了一晚上的工作跟學習以後，我們的身體已經消耗了大部分的精力，這個時候就需要通過充分的休息來使得我們的身體器官得到調整。
使得我們能夠以更好的狀態去面對第二天的工作。但如果我們長期熬夜的話，不僅會影響到我們的睡眠節奏使得我們容易失眠，而且還會擾亂身體的各個器官的運行，導致身體加速衰老。
2、忽略早餐
如今很多人都有早上賴床的習慣，大家都不願意早起，於是很多人就會選擇不吃早餐，但其實這種習慣對我們的壽命是非常不利的。
當我們經過了一晚上休息調整以後，身體當中的營養物質和糖分已經消耗得差不多了，如果時候我們就要通過一頓營養的早餐為我們補充營養，使得身體能夠進入到正常的狀態。
如果經常不吃早餐的話，那很有可能會導致腸胃導致損害，使得胃液分泌過多，容易出現反酸、燒心的情況，並且還有可能會導致免疫力的下降。
3、抽菸喝酒
如今，很多人在平時的時候都有著抽菸喝酒的習慣，並且這種習慣已經維持了很久了，但其實這種習慣對我們的健康是很不利的。
相信大家都知道，抽菸喝酒會有損我們血管的健康，並且還會都導致我們的身體內臟都受到損害。
4、經常久坐
長時間的久坐不動會使得我們的血管、關節、頸椎、腰椎等地方造成不同程度的損害，所以，大家在平時的時候最好每隔一個小時就站起來活動一下。
5、心態消極
相信大家都聽說過做人就重要的就是開心的道理。而長壽的人往往都是比較樂觀的。如果經常帶有一些消極的情緒，不僅會使得自己的身體受到傷害，而且還有可能會影響到自己的壽命。
閱讀更多 慧瑩養生情報 的文章
