俠骨柔情6231
不論是愛還是恨，在現實世界中，要想做到真正的坦然，很不容易。只有我們經歷多了，看明白了生命的本質，那許許多多的愛恨情仇，不過跟生命一樣，也是過眼煙雲，這樣的時候，再來回眸審視，那愛過的，屬於一種難得的美好與美麗，是生命之光曾經千金難買的燦爛，那恨過的，其實是可以釋懷的一種狹隘的情感漩渦。
我在一篇文字中說，到了耳順之年的我，在感謝生命的同時，還感謝這一生走過來的所有愛過我和傷過我的人，因為愛恨這一矛盾的共同體，如果沒有恨，如何曉得愛的珍貴與美好，而恨，不過是因為愛生髮出來的另一種情緒。現在回頭，真感謝那些傷害過我的人，是他們讓我在應該認識人生真諦的時候，及時地醒悟了。沒有那些魚愛對立的情感體驗，我可能依然還處在懵懂的心智與感情障礙裡，那是自己給自己設的障礙。
去年，以為朋友走了，因為太過抑鬱，肝癌，去了。我對活著的朋友說，如果我們到死都沒有活明白，那真是一件遺憾的大事。臨撒手人寰孤獨那一刻，還在惦記著榮譽，擔憂著自尊，放不下嫉妒，記恨著仇人的人，我為他們的執著惋惜，也為那半懂不懂的人生悲哀。
放下，放下一切包括仇恨，自然就坦然了。
這不僅需要經歷需要時間，還需要哲思與智慧。
涼州 鳩摩羅什舍利塔
致齡
愛與恨在這矛盾世界中，如何坦然？這個世界由愛組成，從一個小家組成一個大家庭，這個大家庭也充滿了悲歡離合，苦與累，愛與恨，千言萬語，說不出口，只為了那份愛，責任而生生不息，繁衍不止！
當一對夫妻成為一生的伴侶，就拉開了家庭的序幕，於是從當初的甜蜜相擁，到被日常的柴米油鹽所牽絆，不在有那花前月下的美好，不在是一日不見的神魂顛倒，而是變得互相推卸責任，真的不知道當初選擇了你，這是好多吵架的夫妻隨口而出的話，殊不知這樣的話有多傷人，於是愛也瘋狂，恨也斷腸，幸福時光隨流雲飄蕩。
都說時光是個美人，美人也會遲暮，經過這麼多年的分分合合，贍養老人，撫養孩子的艱辛，都隨著歲月而變得有條不紊。有一天，猛然當看到鏡子裡面的容顏，被生活滄桑代替，望著眼角的細紋，鬢角的銀髮，愛與恨何爭呢？
這是一個矛盾的世界，這是一個美好的世界，因為有了善良，讓人心靈淨化，因為有了包容責任，恨也會讓人有情，讓生活簡單點，放下過往，好好珍惜身邊人，當看山是山，水還是水之際，千帆閱盡，留繁花似錦，我們收穫的是人間幸福的模樣。
唯美情感創作者
說實話一開始看見這題目真有點犯難，愛與恨本就是情緒強烈的表現，如何做到坦然?！
今兒早上我去了麥地轉轉，雖然出苗不算最好，勉強還能看過眼，但任其發展似乎於心不忍，最後決定用最笨的方法，“人力刷苗”——兩人合力拉著犁耙耙一遍，能不能湊效全拼天意。所謂，盡人事，聽天命。
回來走在路上，突然想明白，愛的反義詞並非恨，而是不愛和無感。都說愛之深，恨之切。會恨說明還愛著。不論是愛人，愛錢還是愛生活，我們只要做到盡人事，聽天命。無愧於心就可以坦然。至於恨，其實你會發現有時候成全我們的不是愛，而是恨，化戾氣為力量，會有意想不到的收穫。而當你超越自我，站在更高的平臺回首曾經的自己，一切都變樣了，沒有恨也沒有愛，只留深深的感動——所有遇見都是命中註定，也都會教會你些什麼。如此，坦然釋懷。
說到“矛盾的世界”深感不以為然。世界本不矛盾，矛盾的是人心，日月更替，四季輪迴，生命循環本就是自然而然的事情，是人的貪婪慾望讓一切變得複雜和矛盾重重。很多事，想的簡單點就可以做到坦然。
胡言亂語，瘋言瘋語，不計較為上！
花兒家的女主人
貿然闖入 還請諒解
其實對於愛與恨來說真的沒必要去過於糾結，人活一世這些本是常態，以平常心看待，心懷善念，做好自己就行。如果非要在愛與恨之間找平衡，那我寧可選擇愛，恨只會加劇自己悲傷化，而愛可以把溫暖帶給更多人。
先自愛而後愛人！
略表拙見有不妥地方還請見諒，來人來往陪你走完這一程，我是暖男舊殤，用文字拉進你我之間的距離，希望能帶給你溫暖與愛💞
暖男舊殤
愛與恨，就像是一對反義詞一樣，在生活中被很多人運用，包括我！
但在收到這個邀請至回答問題這段時間內，我一直在想，到底為什麼有恨、為什麼有愛？一個如天使般溫柔，另一個卻如惡魔般令人厭惡，在如此極端的兩種情感裡，要做到坦然，屬實不易。
思前想後，我覺的應該從以下幾點進行分析，方能做到如題所說的坦然：
1、世間形形色色的人都有，在你的世界裡，總會摻雜著你喜歡的人和你不喜歡的人，便延伸到愛與恨。這種事情，這種人是你不可避免會發生、會接觸的，所以你沒必要因為這兩種情感歸類，便對你自己的生活及心性造成影響。
一切，僅需記住：百花叢中過，片葉不沾身
2、愛與恨，本身在我理解便是每個人對情感的一種歸類；而生活中，我們對待有些人可以歸類的很清晰，而有些人卻歸類的不怎麼清晰，感覺很模糊。的確，感情這種東西，的確很奇妙，明明感覺自己恨他，卻往往在某一刻覺得很不忍心。這點，我相信大多數人都有這種感覺。而如何不被這種感覺所左右呢？在我看來，便需要做到：當你對某個人的愛恨分界很模糊的時候，不要再嘗試著去接觸他了，儘量遠離他的生活；“狠心”可能說的比較殘酷，但有的時候，你確實需要狠心。
因為，你要確保你自己的本心。
最後，針對第2點，希望“雖然不沾身,芳馨已入心”這句話並不試用於你。
正揚珊83
沙漠玫瑰8682
容天地之心，快樂大無邊。
茉莉花
是很考人的一個問題，不是每人都能自如拿捏，很多名人況且過不了這一關，何況普通人，不過再難也要面對，最佳的辦法就是讓自已受傷最小，不留傷口更妙。
手機用戶52438982457
擁有愛的能力後，就會削弱恨的程度。如果人生無法避免恨，那就努力增強愛的本領。
翻譯過來就是：如果你在一段感情中可以遊刃有餘，可以把握好自己的情感，那麼你被傷害的可能性也就會很小，也就不會有那麼多的恨。
總之，不斷提升自己與愛人相處的能力，讓自己的感情變得順暢，恨自然就會遠去。
知緒
人生若只如初見
不苦的甜
哪來好故事懷念
