生完孩子以后，除了外在表现出来常常见到的现象：肚子变大了，水桶腰，虎背熊腰，胯变大，臀部变扁平扥等的情况，很多产妇出月子后特别的着急，这样的身体根本不像是自己的，各种寻求减肥的办法等等。但是有很多妈妈存在内在的问题，这几个问题妈妈们却闭口不谈，因为不太好意思，但是这些问题确实最需要重点和修复，通常是有一个最佳的修复时间段，过了这个时间段后再想修复效果就没有黄金时间段内修复的更好。
症状一：漏尿，性生活质量下降，轻微尿失禁.......
生完孩子以后，有少数的女性会有漏尿和轻微尿失禁的明显表现，还有已经同房的会感觉到阴道松弛，会出现性交痛或者是性生活质量下降等等情况。宝妈自己一定要特别的警惕，虽然说是内在的，外在看不出来，但是反倒需要更加的警惕。中国的女性更多注重的是外在的形体美而忽略了内在的健康。外国有些国家在女性生活孩子后是要求一定要做盆底肌的恢复，否则到了中年出现盆底肌类的问题是不能进类似中国的社保的。而且内在的盆底肌不恢复，不仅影响内在的健康，同时外在的形象也是受影响的。
症状二：子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从原来正常的位置沿着阴道下降，出现子宫脱垂的宝妈出现的严重情况也是不一样的。子宫脱垂主要是因为支持子宫的各韧带松弛和骨盆底的托力减弱（即盆底的肌肉松弛，肌力下降），发病率不是特别的高，在1%到4%左右。而子宫，是女人独有的脏器，有相关研究成果表明，子宫是女人的第六脏器，因此是六脏六腑。古代医学认为“女子之胞，子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。而且子宫下端与阴道相连，在性爱时会有复杂的反应，带给女性奇妙的感受。如果出现子宫脱垂就是脏腑受损，影响性生活等等。
引起上述症状的原因：盆底肌未恢复
引起上述让很多妈妈觉得不好意思开口的原因主要是因为盆底肌的未恢复而导致的。有妈妈反应在性生活的时候并未出现老公说松弛的情况，但是检测出来盆底肌的肌力却很低，只能是一种情况老公的体贴，因此对于女性更加应该好好的恢复盆底肌。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。而产后因为孕产阶段的原因，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。
盆底肌康原理和基本方案
产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、改善性生活质量等。主要有3种方案:①做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次；② 电刺激个体化方案：盆底肌肉电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复；③盆底生物反馈治疗方案：主要是通过生物反馈治疗，通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
中国女性在外在形象和内在健康，更加注重的是外在的形象，很多时候出现上述情况并不是特别的在意。时间久了可能也就放任不管了，而这2种情况通常也是比较尴尬的，不好跟别人沟通，哪怕是医生，很多女性都表示难为情，不好意思沟通，其实这样的心理是不正确的。如果发现自己有这2种情况的，一定要引起重视，在最佳的时间段内进行修复，避免不修复可能会带来潜在的一些健康上面的隐患。在此也建议，不管是顺产还是剖腹产的女性最好都要注重盆底肌的恢复，因此盆底肌的损伤都是有的，只是损伤的严重程度不一样。
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