敏感的人,更容易從交易中獲得成功

敏感的人,更容易從交易中獲得成功

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我不僅是一個內向的人,還是一個敏感的人。以前,我從來不知道這兩者之間有什麼聯繫,以為敏感的人多半都是內向的。

最近,看了一本書《高敏感是種天賦》後,才知道30%的高敏感型人,是社交活動中的活躍分子,估計人群中每5個人就會有1個高敏感型的。

原來敏感並不少見,更不是病。

可是,我卻被自己的敏感性格困擾了20多年,常常會很羨慕那些大大咧咧的女孩子,活得那麼肆意灑脫。而自己,卻總是對周圍的一切異常敏感,活得小心翼翼的。

可能,朋友無意中跟我開一句玩笑,我就覺得對方在鄙視我,感到很難過;

另一半不小心忽略了我一下,我就覺得對方不是很在乎我,感到很傷心;

跟別人對視了一眼,看到對方眼神透露出不屑的味道,我就認為對方看不起自己。

可以說,擁有這種敏感特質的人,很容易因為一點小事,就覺得深受打擊。同時,與人相處的時候,也很容易感到焦慮,生怕一旦表現不好,就會受到眾人的排擠一樣。

擁有這種敏感特質的人,對於細節的感知能力,是非常強大的。稍微有一點“風吹草動”,我的神經就是立馬意識到事情的不妙之處。

我常常告訴自己,不要這麼敏感,或許都是自己在胡思亂想。可是,越是想從敏感的思維中解脫出來,卻越是更加敏感。

後來,我才明白是我把敏感看成是缺陷,一味地想要抵抗它,想要擺脫它,卻沒有真正地去認清它,接納它。敏感真的就那麼一無是處,滿是傷害嗎?

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直到後來研究了大量心理學書籍,我才從這種懵懂無知的狀態中走出來,清晰地認識到了敏感其實是上帝賜予我們的天賦。

《高敏感是種天賦》一書裡說到:

當今社會,強者極受推崇,擁有旺盛的精力、忙碌的生活、發達的社交網絡,活躍於各種活動之中,通宵玩樂透支精力已經成為現代人生活的常態。

但並非所有人都如此,與周圍的人相比,我們高敏感者更容易受到環境的影響,甚至為此痛苦不堪;但是,我們也因此擁有不曾被髮掘的驚人潛能。

心理學家榮格說:

高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點,只有在糟糕或者異常的情況出現時,它的優勢才會轉變成明顯的劣勢,因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考。

沒有比把高度敏感歸為一種病理特徵更離譜的事。如果真是這樣,那世界上25%的人都是病態的了。

高敏感者擁有發達的神經系統。我們可以感知到事物細微的差別,並對信息進行更深入的加工。

我們擁有活躍的想象力和豐富的內心世界,這意味著我們從外部世界接收和感知到的信息,會觸發大腦裡各種概念、想法並建立聯結。

當然,如此一來,大腦“硬盤”很快就被填滿,我們也會不堪重負。

對此我有過親身體驗,當信息超量輸入時,我能清晰地感受到大腦被塞得不留一絲空隙,整個人會處於崩潰的邊緣。

比如,讓我和一個陌生人待在一起,不到30分鐘,最多1個小時,這種感覺就會出現。

雖然我也可以控制自己,保持與對方交流的狀態,甚至假裝樂在其中,但是我會因此而消耗大量精力,直至最後精疲力竭。

儘管敏感的神經系統給我們帶來了種種煩惱,卻也讓我們體驗到了更大的快樂。

那些令人愉悅的信息,比如精美的藝術品、動聽的音樂和鳥鳴、沁人心脾的花香、美味的食物或者壯麗的景色,所有這些都能帶給我們極大的快樂。可以讓自己深深沉浸其中,讓快樂填滿自己。

高敏感的我們擁有高度共情的能力,強烈的責任感,擁有更豐盛的內心世界,喜歡與人深度交流。孜孜不倦地探索著自己的內心世界。

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怎樣才能不再這麼敏感?

這種提問反映了敏感的人另一個重要特點:他們感受到的信息當中,負面的內容更能引起他們的注意。

所以,高敏感人群會急於擺脫敏感的特質,在他們看來解決問題的方式是不再敏感,甚至變得麻木和無所謂。

我卻覺得,敏感是一種禮物,讓我們脫離粗鄙和麻木。它給予敏感的人更豐富的感知,讓我們能在有限的時間內去體驗無限,看到生命和世界的更多細節。

作為一個高敏感的人,我覺得保留敏感的屬性是一種幸運。從經驗來說,不要去對抗高敏感,而是應該放大優勢,減少隱患,學會懷有敏感的觸覺,在這個世界上找到適合自己的生存方式。

敏感者怎樣才能更加輕鬆和快樂地生活,更好的和這個世界相處呢?伊爾斯·桑德在《高敏感是種天賦》中給出了一些建議:

停止內耗,學會接納自己,愛自己

適當降低自我要求,接納真實的自己,學會愛自己。

許多高度敏感型人都存在低自尊問題,並且嘗試通過設定高標準來彌補自己的缺點。結果陷入了惡性循環之中。高標準讓敏感者們不斷地經歷失敗,繼而產生消極的自我印象。

你需要喜歡上作為一個高度敏感型人的自己。然後,合理安排你的生活,減少冗餘的信息和刺激,迎合自己的需求。

選擇讓自己最舒服的方法。學著接受自己不是一個能量高漲的人,不喜歡膚淺的對話的事實,找到讓自己最舒服的方式待在他們旁邊。

慢慢地,你會回到屬於你自己的軌道上來。如果之前的你總是強迫自己加入他們的對話,並努力尋找話題,那麼接受自己的沉默可以讓你重獲自由和力量。

接納自我帶來的良性循環是:當你不再浪費精力去偽裝自己,變成你認為的“別人眼中期待的樣子”,就為自己騰出了更多的精力,去做真正想做的事情。於是你會擁有全新的、被肯定的人生體驗。

學會斷舍離,只過對的生活

學會對一些東西放手,為自己的敏感型人格創造空間。

為生活設定清晰的界線,對他人越界的行為和要求說不。學會說“不”是敏感者們必備的生存技能。

給自己獨處的時空,允許生命留白。不需要強迫自己頻繁參與長時間的社交活動。

接受自己的侷限性。不要為自己做不到而別人能做到的事情自責。

你是生活的創造者,而非被動適應者。當敏感型人發現自己可以主動創造自己的生活環境時,他們也會適應得越來越好。

允許自己偶爾做點無用的事,是高敏感族最好的解壓和充電方式。

當大腦信息刺激過度,內心難以平靜時,睡眠也會受到影響。這時候可以去做一些例如洗碗、整理家務、散步等,沒有明確目的的瑣事。

這段時間裡看似效率很低,沒做什麼事,但其實你的大腦正在處理各種紛雜的信息,身體各個部位也在積極配合著。

只要我們學會斷舍離,吸收對我們有利的信息,屏蔽對我們無益的信息,我們可以在麻木的世界裡,敏感地活著,清醒而自由自在地活著。

取得情緒的主導權,操控情緒

針對情緒本身,高敏感的人必須明白一點:你可以操控情緒,而不是情緒操控你。

每次感到焦慮和不安等情緒時,先辨認一下是自己的情緒,還是來自別人的情緒?高敏感族容易受到他人情緒的影響,主要是因為常常混淆這兩者。

然後提醒自己,每個人都是獨立的個體,別人的情緒和我無關,不需要我來負責。

當發現自己陷入到別人的情緒裡時,要抽身出來,意識到自己面對他人情緒的反應,是可以有選擇的。重新拿回情緒的主導權。

高度敏感的人更容易關注到事物的消極面,容易忽略積極面。

要知道,不是情緒決定認知,而是認知決定情緒。你感受到更多負面信息,並不是敏感特質的錯,敏感在放大你的視野,真正窄化自己的是你對信息的選擇和認知。

所以,在認知加工之前,用積極面對衝消極面,才不會放任自己一步步走向徹底消極的局面。

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從被動處理敏感力帶來的情緒,到主動控制它。這需要一個漫長的過程。

你可以把自己想象成一個尚未被發覺的超能力擁有者。在你能夠適當運用它之前,它會讓你受到各種創傷。然而一旦能夠掌控它,你將所向披靡。

漸漸的,你能夠做到在需要創作的時候開閘放水,在需要專注的時候屏蔽干擾。會在生活臨近劇變的時候讓自己有意識的進入備戰狀態,努力刀槍不入,然後在適應環境後眼觀四路,耳聽八方,感受新環境能夠帶來的一切感悟。

我理解你覺得自卑的心情。我也曾經如此。但是你現在擁有至少一個理由自信,因為你比身邊的人都更敏感,也許有朝一日,只有你能夠成就別人無法成就的事


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