群眾回答
2019年3月28 日 本題文字：507 劉筱慧】如果有人能針對這個問題給出一個確切的答案，那他恐怕早就得諾貝爾獎了。
人的生死受很多因素的影響，除了意外事件，遺傳基因、生活習慣、生活方式、飲食習慣、脾氣性格、心理健康等一系列因素都可以影響人的身體健康，從而影響人的壽命長短。
我有一個朋友堪稱潔身自好的典範：不吸菸，因工作關係少量喝點酒，非常有規律地早睡早起勤鍛鍊，極少吃油炸、燒烤等不健康食品，飲食清淡，低油低鹽，從不吃剩飯剩菜，總之幾乎是照著教科書吃飯……，去年5月份，突然檢查出肺癌，幸好是發現及時，手術後目前基本痊癒。
儘管如此潔身自好，但他也有他“短板”，脾氣急躁，情緒常常就處於失控狀態，常常為一些雞行蒜皮的小事發火，特別愛糾結一些生活中的細枝末節，規矩很多，如果別人不按他的規矩行事，就會引起他的不滿，即使有時不明說，但在心裡也要嘀咕半天。
所以，即使他象小鳥愛護羽毛一樣愛惜自己的身體，但是暴躁的脾氣、狹窄的心胸一樣會傷害他的身心，久而久之，負面的情緒總是控制著他，不得病才怪呢！
總之，規律生活、健康飲食加上健康的心理狀態都是非常有益身心的正能量，忽略了哪一項，對我們的身體都是一種傷害，且不說能活多久，至少我們生活一天，就沉浸在幸福、快樂的愉悅氣氛中，那該多好。
作者：劉筱慧（國家二級公共營養師 註冊營養技師 衡膳學院一級講師 科普營養原創作者）歡迎大家關注、點評、點贊，隨便“噴”點什麼也好！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊.
營養百事通
不吸菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡，這四項都作到，一時容易，一生卻難！
其實，影響生命的也不僅僅這幾項吧？還要有良好的性格，排解壓力的能力！我有一位大爺，性格剛強，罵人如刃，但和我大媽吵罵時，卻罵歸罵，吃歸吃，喝歸喝，罵過不生氣，或在罵時也頭腦冷靜，不似生氣的樣子！但我大娘相反，生很長時間的氣，氣得胃疼，後，現己去逝了。我大爺今年八十五了，酒三時喝，身體還不錯！有人說，性格決定命運，其實性格很多時候也決定你的壽命。
還有環境問題！大多數長壽的老頭老太太，山青水秀地理優越地方的人多！還有遺傳基因，有規律的運動，子女的孝順，——所以長壽不是一二個因素決定的！
常懷念老家一位老太太，似是上世紀八九十年代，老太太那是已八十多了，還能挎著提藍到場裡剝玉米。但老太很不幸地是，她丈夫死了，她兒子死了，兩個孫子，大孫子又死了，只能這小孫子養她。那孫媳又不照調，常常罵她災星，老人最後抑鬱之下，八十五六死了。常想如早在今天，依老人的身體，良好的生活，過百也是可能的！
人生死由命，順其自然吧！
萬里雪飄74
養生欄目的記者去家裡採訪一名100歲高齡的老人：“請問您長壽的秘訣是什麼？” 老人清了清嗓子說道：“我一生素食為主，清心寡慾，與世無爭，最重要的絕不沾菸酒。”聽完老人的話，記者笑吟吟的對著攝像機說：“大家看到了吧，要想長壽需保持好的心態，更重要的是不要有抽菸喝酒這些壞習慣……” 記者話音未落，只聽屋內傳來一陣夾雜著摔盆砸碗的謾罵聲：“小兔崽子跟誰聊起來沒完沒了？還不快給老子打酒去！”記者：“這位是……” 老人慌慌張張起身：“我爹，又沒酒了，一輩子每天半斤白酒，從來沒斷過……”
凌秀無雙
曾經有這樣一個段子講，一個男人不吸菸，不喝酒，不打牌。作息規律，飲食也是清淡，這樣的男人，還有什麼出息？
段子最後指向：這樣的男人一般都關在監獄裡。這個段子，變相為那些享樂主義，物質消費主義的人站腳助威。
但在事實上，確實有很多人一輩子菸酒不斷，而且比較揮霍自己的健康，也能活到八九十歲，堪稱長壽典範 。
尤其在肺癌的發病原因上，那些吸菸而沒有得肺癌的人往往更會自信灼灼，“看我吸菸這麼長時間，沒有肺癌，你們不吸菸照樣得肺癌，怎麼樣？”
那麼在健康的問題上、在長壽的因素上，我們該怎樣看待更科學更理性呢？當然要對這種言論和行為持否定意見！
作息規律，飲食清淡，是很好的預防“三高”的一個生活習慣，而高油、高脂、高鹽、高糖飲食，則是心腦血管病的高發因素。
吸菸喝酒和很多胃腸疾病，呼吸道疾病密切相關。對於血管健康度的破壞能力也是非常劇烈的。
我們不能橫向比較一個人和另外一個人壽命長短，是受什麼因素影響。我們只能縱向比較一個人的生活方式健康和不健康，對於其個人健康狀態的直接影響。
這樣才是看待疾病，健康和壽命的一個科學態度，不能掩耳盜鈴，痴人說夢，去假設一些不可能的現實。
遼瀋名醫
如果人的一生不吸菸不喝酒，作息規律好，飲食清淡，那麼最多能活多久這個問題我的觀點是這樣的。
不是不吸菸不喝酒，作息規律飲食清淡就一定能長壽，抽菸喝酒也不一定不長壽我覺得人最多能活多久是多方面因素導致的。
第一，意外因素每年導致死亡的人不少，颱風，車禍，等意外死亡。
第二，自然環境因素尤其是空氣汙染，水汙染等等因素導致人們生病，嚴重者死亡，導致不了長壽。
第三，人的遺傳基因不同，也是導致壽命長短的原因，有的人抽菸到九十多照樣沒什麼事，有的人三四十歲就疾病纏身。
所以說，人的長壽跟基因有很大關係，不抽菸不喝酒的人，作息規律，飲食清淡只是能不能長壽的一方面而已，對於普通人來說，不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡還是好處很多的，最起碼疾病找你來的幾率就好小很多很多。
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大家一起聊生活
如果人的一生不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼最多能活多久？
就憑這個下定論，有點以偏概全了，一個人長壽與否，健康與否，除了生活習慣之外，也與一個人的基因和特質等因素有關係。下面跟大家分析一下健康的問題吧。
注意，這幾個你一定常有的生活習慣，恰恰是健康的大敵
說到健康的話題，相信大家都很在意。
畢竟，現社會環境汙染嚴重、工作壓力也大，動輒就讓人生病，並且藥費賊貴賊貴的，簡直病不起。
然而，很多人嘴裡說著要注意身體，卻實力用行動打臉。最後，臥病在床的時候，才以淚洗面、追悔莫及。
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♥先給大家說一個小故事，你一定也有過類似作si的經歷。
就上個週末的事。
想著不用上班，可以睡得昏天黑地。
於是，很果斷就解封自己那饞嘴。
各種亂七八糟的街邊小吃，暴飲暴食。
晚上，還熬夜燒烤p啤酒，簡直是爽得醉生夢死。
記得，入睡之前自己那叫一個滿足啊。
然而，悲劇卻在三更半夜來襲。
大概是凌晨四點多的時候吧，
迷迷糊糊都不知道自己為什麼醒來了。
明明覺得自己好睏，怎麼滴就醒過來了呢？還翻來覆去睡不回去。等我逐漸清醒的時候，才意識到自己的肚子不對勁，屁股會情不自禁地縮緊，還莫名其妙地想吐。
沒錯，我作si，得了腸胃炎。
上吐下瀉一整天，就連喝進去的水都立馬兩頭出。有那麼一瞬間，以為自己命不久矣，那叫一個絕望啊！
對於前一天沒有章法的暴飲暴食，那是悔青了腸子，恨透了自己。
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本編捂著良心扒自己的黑歷史，可不是圖大家一句安慰。而是想一本正經地提醒大家，一定要注意身體的健康照顧好自己啊。
不然，自己把自己推到鬼門關前都全然不知，真的是作si，怪不了生活。
俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，別不把健康當一回事。沒有人是突然就倒下或者突然就生病，你平時怎麼虧待自己的身體，到頭來就得承受多大的痛苦來還。
再說，現在的藥費真的貴得病不起，同事牙齒髮炎掛個號都得排上兩個星期，真要命。所以健康問題不是說說就過，一定得重視起來。
請大家務必注意了！
這幾個你一定常有的生活習慣，很多人都被常識誤導了，恰恰是健康的大敵。
◆這個殺手不太冷——亞健康
很多人可能都不太瞭解亞健康是什麼吧？
你會不會覺得身體不舒適卻又說不出個所以然來，身體活力降低、適應能力下降、整個人的狀態就是不對。結果， 上醫院一檢查卻又查不出什麼，這就是亞健康的狀態。
*亞健康的症狀可以表現為疲勞乏力、失眠多夢、頭昏嗜睡、記憶力衰退、食慾不振等，如果一個人長期處在一個亞健康的狀態而不進行調理改善，就會出現突然生病的情況，輕則是小病，重則就是大病。
▲亞健康就是生病前的徵兆，得重視。
◆披著天使外衣的惡魔——糖
現代人都喜歡甜食，蛋糕、奶茶、糖水等。
你們可能知道吃糖會長胖，嚴重的會得糖尿病。
但，你們可知道?
皮膚衰老的主兇是糖，加快皮膚氧化使人變黑的主兇是糖，讓人滿臉油脂長痘痘留痘印的也是糖......
雖然甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。
世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了“戒糖”的口號，呼籲人們一天吃糖25克左右，也就是最多六塊方糖。
▲看到下面這些圖，你們怕了嗎？
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◆時間的禁忌——飯後吃水果
有一件事我們都錯了，所有人都說飯後吃水果好，有助消化。其實，這是大錯特錯，水果是一種很健康的食物，但飯後吃水果卻是有害健康的。
衛生部副部長在《人民日報》上發表的文章《中國人需要一場膳食革命》中指出，飯後吃水果，水果中的有機酸會和其它食物中的礦物質結合，影響消化系統的消化吸收；此外水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，會加重消化系統的負擔。
▲其實，正確的吃水果時間是，飯前一小時和飯後兩個小時左右。
◆水的秘密不單純——並非越多越好
感冒發燒的時候，會有人說多喝水。
噓寒問暖的時候，也會有人說多喝說。
雖說男人女人都是水做的，其實水也不能多喝，喝多了也是要出問題的。
正常情況下，成人一天喝水1500毫升左右就夠了。
如果喝太多水，反而會加重心臟和腎的負擔，輕則身體浮腫、重則會導致低鈉血癥。（低鈉血癥輕則肌肉無力、頭暈，重則食慾不振、昏迷、甚至短暫失憶等。）
▶話說，有沒有每天都在做上面這幾件自己的事？
▶驚訝吧？很慌吧？漲姿勢了吧？
知課
如果一個人的一生不吸菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼她能活多久呢？
人的壽命到底和哪些因素有關呢？
和生活規律作息，飲食都有關係，但是並不是全部。
從目前的推斷和基因的考慮，目前人的壽命是人生長期的五倍左右。
人的生長期在25歲左右，所以說人的自然壽命大約就是120歲。
還有細胞分裂的角度看，人身體細胞最多能分裂50次，沒分裂一次控制細胞分裂染色體上的端粒酶就會縮短一點，最後推斷也是120歲左右。
為什麼人活不到120歲
如果一個人身體一直健康，所以它的壽命應該是在120左右，但是現代社會當中，活到120歲的人世界上沒有？
人當中真的有很多不抽菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡的，為什麼活不到120歲呢？
人的壽命還跟很多因素有關，除了不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，還要保證人就不得病，比如慢性病，高血壓，糖尿病，心腦血管疾病。還和他生活環境性格等有關。
對於同樣的人來說，如果不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，要比那些抽菸喝酒大吃大喝的人好。
所以這些生活習慣還是值得提倡的，希望每一個人都能夠壽終正寢，都能夠達到生命的極限，並且心裡都要心態要好，心態平衡，同時認識到生老病死是必然。
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快樂的小大夫
人的壽命由很多因素決定，包括基因遺傳，環境，不良的生活習慣，意外等等。對於人類總體來說，肯定是不吸菸、不喝酒的人，平均壽命更長一些。根據大量的流行病學數據顯示，長期吸菸的人，平均壽命比普通人短10年左右，吸菸與肺癌、膀胱癌、腎癌，心腦血管疾病等多種疾病密切相關。長期酗酒的人，平均壽命比普通人短2年左右，酒精不僅傷肝，還會增加心腦血管疾病，結直腸癌等疾病的發病率，而且酒後發生交通意外，打架鬥毆等情況，也不少見。
影響壽命的其他因素
遺傳因素是影響人的壽命最關鍵的因素之一，我們每個人剛出生的時候，染色體DNA兩端的端粒長度，決定了你的壽命極限。端粒是我們染色體兩端的“帽子”（如下圖所示的綠帽子），可以保護DNA結構免遭破壞，隨著DNA的不斷複製，端粒會越來越短，慢慢就會出現細胞衰老和死亡。根據端粒的理論，目前人類的壽命上限是120歲左右。
我們的壽命還與環境因素密切相關，周圍環境中存在有毒有害物質，就可能導致各種疾病，例如環境中的大氣汙染，霧霾，汽車尾氣，PM2.5，食品汙染，重金屬汙染，水汙染等等。
還有不良的生活飲食習慣，也會影響壽命。例如長期熬夜，高脂飲食，暴飲暴食，長期的精神壓力大，抑鬱，焦慮等等。
總而言之，人類的壽命受到多方面因素的影響，不抽菸和不喝酒對身體有好處，可以延長壽命，值得提倡。
普外科曾醫生
這種問題也是臨床上常常被問起的問題，因為張大夫常常告訴心血管疾病患者規範健康生活方式，所以有時候就會有患者這麼問。問題基本一致，大致就是理想狀態，可以活多久。只能說不同人在理想狀態下具體活多久，張大夫也給不出確切的答案。
但是可以肯定的是跟自身比較，比既喝酒又抽菸，熬夜、高鹽高脂高糖飲食，肯定要長，還可能長很多。當然，我也常常聽到一些聲音說，人生一世就是為了快樂，太關注生活方式的健康，少了很多樂趣，不值得。但是作為一名心血管醫生，每天看到那麼多人因為不健康的生活方式而罹患心血管疾病，張大夫還是建議大家要儘量做到不吸菸不飲酒、作息規律、飲食清淡。打個比方，一輛汽車，如果可勁造，可能比愛護有加的使用，壽命要短很多。這種比較只能是跟自己比，不能在不同個體間進行比較，因為那樣可能沒有可比性。
其實，影響生命長度的因素很多，除了生活方式，還有遺傳、天災人禍等多種因素在參與。所以說，有些人總是拿一些不具代表性的不同情況進行對比。比如說，誰誰誰既抽菸又喝酒，活了90歲，而誰誰誰什麼不良習慣都沒有，結果60歲人沒了。只能說，如果你非要這樣認識健康，那是不嚴謹的，也是對自己不負責任的。
張之瀛大夫
從歷史上來說，一個活得最常的人，據說是一個300多歲的女性，在三國時代。從現實我們接觸的來看，很多百歲老人，抽菸喝酒吃肉的也不在少數。可是有的人活得小心翼翼，就差按照燒杯試管來活著了，依然不到60歲，就因病而死。
因此，即便作為一名營養師，我認為，一個人想要長壽，最根本的就是一個好的心態，保持情緒的樂觀，不要壓抑自己的情緒。按照自己的意願活著，當然前提條件是不違反公序良俗。比如你本身是一個恬淡的人，並不需要大房子、大汽車、大城市。但是因為周圍人都這樣，自己也去攀比，不斷給自己壓力，不斷追求一些外在的物慾，這類人通常活的很累。這樣的人，即便吃得再科學、活的空氣再好，也很難長壽。北歐是我們認為，國家福利好、空氣好的、經濟發達的地方，可以經過統計，得癌症、抑鬱症的比例還特別的高。長壽的人也不多。
至於飲食，雖然不是起到絕對的影響因素，但是也是非常重要的輔助因素。現代的社會的心腦血管病，就是吃出來的，吃得多，動得少。身體內部損耗也快。最要命的還晨昏顛倒，通宵熬夜。所以年輕人得老年病、猝死的比例這些年都快速攀升。
因此，想要長壽，首先就要擁有陽光的心態，不壓抑情緒，平和心態很重要。同時我們輔助合理的飲食，按照國家膳食寶塔來吃，肯定不能出錯。
