中風，又叫腦卒中，有高發病率、高死亡率、高致殘率、高複發率的特點。
統計顯示，每12秒有一箇中國人發生卒中，每21秒有一箇中國人死於卒中。
冬春交替，溫度、氣壓、溼度等劇烈變化，交替折騰，是中風的一個高發季節。
救護車呼嘯而過，車上，一名男子，此刻已經出現口眼歪斜，血壓也尤其高。
送到醫院後，立刻通過綠色通道，送入手術室，經過2個多小時的搶救。
該男子算是保住了命，但突發的中風，留下了偏癱，左側肢體運動出現了障礙。
醫生很是疑惑，為何年紀輕輕，卻病的如此突然？
原來，男子廉先生，今年35歲，是一名企業高管。
平時工作忙，三餐不定，經常熬夜，一年前體檢出血脂有點高。
平時還好說，廉先生會比較注意飲食與休息，但是，一忙起來，就把這事忘在腦後了。
最近一週，廉先生手裡忙一個大項目，經常打哈欠，便靠吸菸來提神。
然而，效果卻不好，還是時常哈欠連連，想著是沒休息好，再加上“春困”鬧的，也就沒在意。
可是，早上起來後，廉先生還沒吃早餐，就突然感到頭痛欲裂，叫來愛人，想著去醫院。
卻不料，直接暈倒在地，愛人撥打了120急救。
醫生提醒：出現6個信號，需警惕中風，及時就醫，莫拖延
其實，廉先生的身體，在發病前，已經給出了“信號”，只是被忽視了。
如果及時發現，並且就醫，是可以避免留下後遺症的。
下面幾個身體信號，多數是中風“前兆”，切莫忽視。
1、哈欠連連
一般，在中風前1周，容易出現頻繁打哈氣的情況。
而這，也是最容易被忽視的，尤其是在春季，容易和“春困”混淆。
如果，本身有心血管病者，一旦出現頻繁打哈欠，一定要引起重視。
2、突然頭痛欲裂
臨床上，80%~90%的中風者，以頭痛為首發症狀。
突然間，頭痛劇烈，或者頻繁發作，都要警惕是中風前兆。
3、頑固性打嗝
這一點，在女性中風中更為常見。
打嗝的同時，還可能伴有胸痛、麻木、視力模糊等症狀。
4、手臂發麻、無力
手臂發麻、無力，拿在手裡的東西忽然落地，要高度警惕是中風的預兆。
當腦部血栓形成後，手比腿，受到影響的機會更大。
5、突然視力模糊
多達1/4中風者，在發病時，會喪失視覺功能，而另一部分，會感到視線模糊。
突然間，出現視力模糊，看不清，或者重影，或者視力明顯下降，要注意警惕中風。
6、舌根僵硬
突然間，感覺舌根部僵硬，舌頭脹大，說話不清楚。
或者是，只有一側的嘴角會出現上揚，另一側則無法活動。
此時，都要高度警惕中風。
自測：2個小動作，判斷患中風的幾率。
1、手指夾白紙
一張白紙，用左手食指和中指，用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉。
如果，無需用多大力，就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。
動作二：手背託白紙
有問題的人，要再做一個測試：
雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。
另一個人，將白紙，放在一隻手上。
如10秒內，白紙掉落，或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。
用上述兩個方法測試另一隻手。
養好血管，預防中風，做好“二補、三控、四戒”
“二補”
1、補充α-亞麻酸
食物來源：生蘇油、麻條籽油、核桃油等。
α-亞麻酸，是人體必須多不飽和脂肪酸，自身無法合成，需從食物中攝取。
目前，人體十分缺乏這種營養素，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
臨床科研證實：α-亞麻酸，能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。
α-亞麻酸，能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，保護心腦血管健康。
生蘇油，含有65%以上的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，就可滿足人體所需，對於預防降低中風，十分有益。
2、補充β-胡蘿蔔素
有研究指出，每天攝取15~20mg的β-胡蘿蔔素的人，比每天只攝取5~6mg的人，中風發病幾率相差很明顯。
胡蘿蔔素，能防止膽固醇氧化後，堆積在血管內產生血液凝塊。
胡蘿蔔中，還含有豐富的維生素A，配合胡蘿蔔素，還可減少中風對神經系統造成的損害，加速身體復原。
生活中，經常吃點胡蘿蔔，也有助於預防中風的發生。
“三控”
1、控血壓
高血壓，不穩定的血壓，都是導致突發中風的主要因素。
因此，生活中，要注意控制血壓，維持血壓穩定。
除了，不要擅自停用藥物以外，還要注意，早上起床時，慢一點，切莫過猛。
此外，還要注意改善便秘，避免用力排便，導致血壓升高，突發中風。
2、控情緒
當情緒激動時，可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。
一定要控制自己的情緒，避免大喜大悲，儘量平心靜氣。
3、控體重
肥胖，也是導致中風的一個誘因。
所以，要注意控制體重，多運動。
不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。
多做做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
“四戒”
1、戒菸
生活中，吸菸者，隨處可見，但是，吸菸對人體危害巨大。
吸菸，也是腦中風中獨立危險因素。
菸草中，含有的尼古丁，可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈硬化。
所以，生活中，一定要戒菸，任何時候都不晚，切記。
2、戒酒
喝酒，不但會導致血壓升高，還會使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等，導致中風。
酒精的攝入量，和出血性中風，存在直接的劑量相關性聯繫。
少喝酒，能不喝是最好，可以減少中風的發生。
3、戒熬夜
長期熬夜，睡眠不足，也容易導致中風高發。
尤其是，有高血壓史、心腦血管病史者，更要注意，切莫熬夜。
4、戒鹹
吃得過鹹，容易導致血壓飆升，增加中風幾率。
所以，飲食要清淡一點，葷素搭配，粗細搭配。
閱讀更多 每日健康故事 的文章
