reedaijin
人一旦闲下来，就会胡思乱想。夜深人静的时候，正是我们展开思绪的时候。成人的世界里，都会有焦虑，无论贫穷还是富有，站在不同的立场，就会有不同的烦心事。
我也一样。常常焦虑的睡不着觉，疲惫，头疼，有时候就算睡着了，也会做一连串的梦，比不睡还累。越是这样，越心烦，到最后甚至恐惧睡觉这件事。
后来，我在睡觉前喝一杯红酒或者啤酒，戴上耳机听音乐或者电台，其实我听的最多的是安徒生童话，可能是童年留下来的爱好吧，像个小孩子，进入小孩子的世界，更容易静下心来。
每个人都不容易，我们要努力克服焦虑这种情绪，因为它解决不了任何问题，反而让我们更加难受，更加没有精神。“车到山前必有路”，没有什么事情是解决不了的，内心要强大，才可能有机会做成任何我们自己想做的事。
薄荷小姐bohe
夜晚，美丽却又忧郁，它将美丽留给自己，却把忧郁洒向大地。
夜晚也是那么神奇，能使那一颗颗浮躁的心平静下来，思考自己。
想过去，似乎满满的都是不堪，怎么以前就那么贪玩不努力；怎么曾经就那么没出息，去这么委屈自己；怎么曾经就那么幼稚。怎么就变成了现在的自己······
想未来，看到满满的都是迷茫，该怎么努力，该不该放弃，我能做点什么来改变现状，我是不是该听天由命·······
我们尽情享受着夜晚赐予我们的忧郁，在夜幕降临，在我们沉静下来的那一刻我们开始思考，却不知这一开始竟然没有办法停下。我们想的越来越多，我们开始过度担心继而有了负面情绪，这就是我们说的焦虑吧。
怎么放下呢，要知道，过去再糟糕也只是过去，我们只是无法改变，却不是不能弥补的，未来也只是迷茫，并非结局注定。我们既无法回到过去，也无法去到未来。只能在当下竭尽全力。我好像经常提到要努力，无论什么问题，也许努力就是我们的常态吧。
写到这里已经天黑，似乎我也要开始焦虑了，不要怕，还是那句话，在当下竭尽全力，然后不要急，岁月会把你想要的都给你。
怂货阿狸
一般人在心理有事的时候，总是产生焦虑，不光夜里，只是夜里喧闹的城市渐渐安静了，忙碌的一天结束了。自己一个人躺着，焦虑来的更强烈了，一次次冲击着你的心灵。辗转反侧难以入眠。
学着自我调节，总结一下是什么事或人使自己焦虑，想想值不值得让自己去焦虑，没有什么是解决不了的，自己焦虑不安也解决不了事情，给自己一个心理暗示。
这时候可以试着让自己放松。深呼吸，转移自己的注意力。可以听歌，听评书，看搞笑视频等。
最主要的还是要找到你焦虑的源头，是什么事或者什么人，尽早对症下药解决问题所在。
听风耳语49537486
我也想知道安静的夜，焦虑的心，该如何放下？
得不到的爱人，
盲目相信，被骗走的钱，
找不到好的工作，
提高不了的写作水平
一篇篇被退回来的稿件
都使我焦躁得睡不着。。。
不过，我们的生活是要继续的。
好好调整一下心态，如果太累了，就先给自己放一天假，逛逛街，逛逛超市，再继续前行。
1、得不到的爱人。
不是你的，终究会离开。所以，不要去执念于那些不属于你的东西。
2、因为盲目相信，被骗走的钱。
就当做在社会大学所上的课，实打实的经历，学费颇高，但也让我长了记性。在利益面前，人性和道德，可能真的不算什么。
3、找不到好的工作。
好的工作是说找就能找得到的吗？经验与积累，还有机遇，都是不可缺少的因素。
4、一封封被退回来的稿件。
扪心自问，你一天天写了多少字，读了几本书，所定的目标完成了吗？不完成，谈毛线成长。
焦虑，烦恼，是解决不了任何问题的，只有行动。
加油，你可以的。
凉小茜
如果你是学生，你可以听听歌，也可以每天晚上在手机便签上写上一句自己的感想，对任何事的感想。实在无法入睡时，可以下床在窗台边看看窗外属于黑夜的世界。
如果你已经参加工作了，同样可以听听歌，可以回忆下今天的工作做的好不好，深夜可以写上一篇日记，抽支烟，想想自己的青春时代。
(听歌的话，推荐可以听下自然的雷雨声，让人安心又催眠)
睿万
在安静的夜晚，焦虑袭来你可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、有氧运动来放松自己的身体，这样会减轻我们的焦虑感。
也可以听听节奏舒缓似小溪潺潺流水的音乐，放松自己，让音乐弥漫整个心房，荡涤负面情绪。
也可以拿起笔写出自己的感受，一吐为快。
也可以找自己要好的朋友微信聊天，倾诉自己的烦恼与纠结，通过与好友的谈心交流缓解释放焦虑情绪，使自己心态好起来。
我的文字会走出去
一焦虑就会心绪不宁，看什么都不顺眼，做什么都不来劲。而且，焦虑了就容易找不到焦点，做事拖延、效率也很低下。
最最不好的是，突然间会感到特别消极悲观，觉得自己哪哪儿都有问题，觉得别人处处比自己强。
不能被焦躁的情绪缠绕着，于是，晚上决定放松调整一下。和孩子们一起看了久违的《歌手》大结局，之后又出去走了走。
晚上空气特别好，月朗星稀，能见度极高。抬眼望去，远处高楼里星星点点、万家灯火。
我忽然之间就释然了。
自己和自己较什么劲呢，一切都如自己之前预想地一般。虽然慢，每天都有一点点进步；虽然乱，但是也没有偏离大航道，也算在蜿蜒曲折中向前走着。
临睡前，想想要梳理下心情，写点东西。特意在百度上查了查，什么是焦虑。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。
原来是我对未来的不确定性无法掌控，自己摇摆了啊！
我担心自己做得不够好，担心问题太多解决不了，担心做得太慢跟不上节奏，担心事实达不到预期...
多像爸爸妈妈们经常对我倾诉的那样：总担心自己的孩子字认的太少，担心孩子的英语起步晚，担心自己的孩子不爱看书，总觉得孩子哪哪儿都不如意，总觉得别人家的孩子比自己家的强。。
美文随享
安静的夜，舒适的夜。独自一人，一杯香茶，一本好书，几篇美文。或者你奋笔急书，或廖廖数语，或长篇大论。或者你渲染纸墨，笔走龙蛇，美图画卷。
心静了。
任何事情抵不过时间的沉淀。
天地堂堂
1，一杯烛酒，微醉，早点入睡。
2，把自己的心事重重写下来，记在某个隐秘的地方
3，找要好的，信任的家人或者朋友倾诉你的心事
焦虑，压力，时间长了，积累的久了，伤脾伤肝，失眠多梦，学会倾诉，学会给自己做减法，收拾心情，相信明天太阳照常升起
不像有些人
被黑暗笼罩的夜里，格外的安静，你的身影不断脑海中浮现，挥之不去，焦虑被所有的温柔代替！
