年輕時候，許多人用身體去掙錢，到了老了的時候，青春不再，但是有錢有閒，這時候，就有許多人追悔莫及當初太過縱慾，沒有在年輕時候好好鍛鍊好身體。不過好在亡羊補牢，為時不晚。只要你有健身的心，並且堅持，那麼你便不會有以上的困惑，在以後歲月裡，和同齡人相比，也會有不錯的生活質量。
健身可以給我帶來很多好處，而有些好處，是用錢都無法購買，那今天就來說說是哪些好處把。有了這些好處，你也可以現在抓緊時間，讓身體倍兒棒，時間也會較緩較慢的在你身上流下痕跡。
第一個好處：身體強健
老當益壯，說得是古代的軍人，比如廉頗。許多人都知道，在年輕時候鍛鍊，可以讓自己身體力量變得更足，和同齡人相比，身體也不會有各種各樣的體態毛病。你年輕時候打下的基礎，可以讓你在老了時候不會有佝僂、含胸、駝背的毛病，相反，如果你年輕時候，經常鍛鍊身體，也能獲得無論是同齡人、亦或者年輕人的尊重。
第二個好處：耐心且豁達
年輕時候，大家多少會更加毛躁，不少人把這毛病也待到後續的歲月裡。但是經常健身的人，知道在健身期間，有著各種瓶頸期，那時候他們就已經面對過這些狀況，知道唯有耐心，才能達到更好更新的境界。到了後面，自然身心會更加耐心和豁達，對事情也不急躁，而是寬容。
第三個好處：有規劃
健身講究計劃性，這種計劃不僅僅是要知道每天鍛鍊什麼，下次鍛鍊什麼，那些肌肉需要休息，而哪些肌肉需要調節，而且還要知道周計劃，還要知道健身、飲食、睡眠的彼此相互科學規劃。這些習慣會讓你潛移默化的影響到生活日常，經常鍛鍊身體的人，都會知道未雨綢繆，而且會有規劃的做好一件事情，讓別人更加省心。
第四個好處：新陳代謝更強
人到老了的時候，身體總會出現各種各樣的小毛病，如四肢腿腳不便、臉蛋也會有老年斑，但是經常健身的人，老了就很少出現這樣的毛病，或者延緩出現。相反，那些健身者膚色紅潤，健步如飛，似乎歲月都沒有在他們身上留下太多痕跡呢。
第五個好處：規律生活
人貴在自知和自律。健身是需要一個人強大的自律心，包括不止10次看到不少人健身都是三分鐘熱度，相反經常健身的人就不會出現這樣問題，可以讓自己的時間安排很好，規律的生活。
閱讀更多 肌肉天天練 的文章
