入海小溪
你好，很高興回答你的問題！
我曾任大學英語老師並獲得大學英語教師資格證。目前專注孩子的英語啟蒙和雙語教育。酷愛運動包括籃球和游泳，自由泳最為擅長。
自由泳遊得遠不遠，輕鬆不輕鬆？很關鍵的就是你的游泳基礎，包括水性，呼吸換氣，打腿練習，划水動作有沒有打牢固！
先看一下自由泳的動作要領，圖解動圖！
從上面兩個動圖中可以看到自由泳的許多要點，包括手的入水位置，抓水划水的動作，等等。
自由泳感覺累的原因我分析主要有以下幾點，因為以前我也碰到自由泳比較容易累的感覺，但是現在通過練習糾正，自由泳遊起來很輕鬆，而且也不累！
1、自由泳打腿不夠好！
在游泳館的時候我碰到過好幾個問我為什麼自由泳不夠快，老是感覺累，我就看了一下他們的游泳姿勢！
發現一個問題就是自由泳打腿不到位！要麼打的水花大，要麼打的水花小！還有打的不對稱，深度不一樣！很多膝關節主要發力的比較多！
2、節奏平衡把握的不好！
自由泳遊的好壞很大程度上在於你節奏平衡是否把得到位！
所謂的節奏就是你能根據自己的情況調整打腿的節奏，比如說是兩次打腿還是六次打腿，以及雙臂交叉划水的節奏！
所謂的平衡就是你是否能夠在自由泳的過程中身體呈現“一”字形流暢前進！有不少人在自由人的過程中，身體呈現小s型！ 可想而知這樣的自由泳肯定要費力不少！
3、游泳感覺很大程度上取決於換氣！
因為我是深有體會，通過了提高換氣的效率和熟練程度，最為明顯的體現就是，長距離的自由泳竟然不那麼累了！
當然除了提高了換氣之外，另外一方面調整了自己的節奏平衡，以及抓水划水打腿的質量，可以更大程度上的提高自由泳的速度和效率，在某一方面讓自由泳變得更輕鬆！
看下圖自由泳需要半臉出水，對於初學者很難做到專業運動員那樣的水平，但是我們可以逐步的訓練提高改進！
自由泳能夠達到良好的平衡性節奏感，技術作用可以遊得更長遠，而且不那麼累！
希望，你也能做到！
藝方親子英語
那造成這樣的原因是什麼呢？根據題主的問題，我們暫且只分析初學者感覺累的原因，而且特別容易爆出閾值而無法堅持長時間練習。
首先，對於初學者來說，自由泳腿就是一個非常累的動作。自由泳腿區別於蛙泳腿，有比較明顯的發力點，能感受到比較明顯的向前的動力，自由泳腿要求始終上下打腿，還要有比較好的協調能力和理解能力去感受“鞭狀打腿”，所以學起來就比較慢，在沒有找到這個感覺以前，自由泳打腿只能像兩個木棍一樣上下襬動，伴隨著的是發力點的錯誤，僵直的感覺，因此在練習的時候會感覺到很不舒服，沒有成就感，但是隨著時間的推移，熟練度的增加，這些感覺最終會消失。
其次是自由泳手的練習，其實最要命的不是手的練習，而是手+呼吸的練習。很多初學者練習手的時候，雖然比較僵硬，但是靠著自己的一些身體素質，整體還能保持平穩，並且能夠感受到人往前走，但一旦要呼吸了，真是要了命了，馬上感覺人沉下去了，再然後可能也就沒有然後了。所以手和呼吸的配合是自由泳很累的另一個比較重要的原因，呼吸的動作要融入到自由泳劃手動作中，也是需要很長的時間，通過一些分解動作的手段去練習，最終才能達到我們想要的自由泳的效果。
最後一點，也是一點建議，我們在練習自由泳的時候一定要多練習分解動作，一個個難題一個個解決，操之過急只會讓你無法及時糾正動作，越遊越累。
綜上，初學自由泳感覺到累，主要是因為技術動作的原因，等到熟練後，會有所改善，同時在練習自由泳的過程中一定要重視分解動作的練習，不能急躁，找到感覺，事半功倍。
希望能夠幫到你，祝你游泳愉快！
【有任何關於游泳、救生和水上活動的問題都可以隨時交流！】
CoachJC
首先，正常的爬泳和蛙泳相比，就是感到很累。因為它速度快，輸出功率大；運動強度大，耗費能量多。本身屬於次極限強度的範圍，無氧酵解所佔的比例較大，累則是必然的。由於泳速比較快，被人們稱之為水上快艇。
其次是初步掌握爬泳技術者，技術掌握得比較粗糙，節奏性不好，技術動作不能嫻熟地收發自如。而那些初步學習爬泳運動的小白們，顧了打水而顧不了划水，顧了划水而又顧不得打水之人。其勞累程度更是可想而知？
另外，蛙泳能夠遊得長久而不累，其主要原因是快速蹬夾後，有一個放鬆休息的划行階段，而爬泳也有這麼個划行休息階段。只不過初學爬泳的運動者，由於前進的驅動力不夠。沒有能力或不敢划行，唯恐自己‘’掉”下去。
但隨著練習不斷地加深與積累，爬泳技術動作會不斷地去偽存真，去粗取精，而得到有效地改善與掌握。這個划行放鬆休息階段，就會悄然而至。到了那時，一個技術動作爐火純青；有效節奏收發自如的泳者，會很清晰地顯現在您的面前。您就再不會感覺，遊爬泳是那麼得累了！曉行星祝您成功！
曉行星
白丁一個，知道什麼叫乳酸嗎？還打腿不好，那叫乳酸堆積，跑馬也有！
8608580
感覺是呼吸不好
感覺真的不錯
游泳在初學時累，等學會了就不累了。學習游泳從蛙泳開始，把自由泳、蝶泳泳姿依次學會，很有成就感。
tstdhyjvkbkb
動作不對，你在岸上看一下游泳漫的人，動作都是在水裡亂扭。
liangjsky
泳姿不太正確;動作不夠舒展;節奏撐握的不好就會累
蒼天一絲雲
肌肉缺乏記憶或呼吸不好。
動作再爛也可先從改善這兩點來提升你的繼航力。
白赫彧
因為頻率太快了
