痰盂
跟腱是人体最为粗壮的肌腱。对人体跳越、行走、站立等运动起到了重要的作用。跟腱断裂后如果得不到及时的诊断及治疗，会产生跟腱挛缩，下蹲障碍、跛行等后遗症。
如果能及时得到诊断和治疗，其实恢复还是很好的。 一般情况下跟腱断裂后都要接受手术治疗，进行跟腱重建。
跟腱断裂的术后康复训练：
康复训练中必须遵循跟腱愈合的病理生理机制，既要防止对未愈合的组织施加过度负荷，又要预防制动、废用对已愈合组织的负面影响。
第一阶段：1至2周
戴夹板或穿带锁的铰链式行走靴；
- 使用拐杖，完全不负重；
- 抬高患肢，活动足趾；
- 镇痛，术后首次复诊时拆除缝线和夹板；
- 切口完全愈合之前不得碰水。
第二阶段：2至4周
使用行走靴或者“拆除石膏”；
- 使用拐杖，部分负重；
- 抬高患肢，主动或辅助下主动活动足趾和踝关节；
- 镇痛，开始使用阻力小的弹力带进行对抗跖屈活动；
- 3-4周开始水中慢跑，脚不触地。
第三阶段：5至8周
脱离拐杖；
- 继续穿行走靴，并过度为带有足跟垫的鞋子，夜间可使用夹板支具；
- 穿弹力袜，继续主动或辅助下主动活动，知道恢复至正常；
- 停用镇痛药，增加弹力带阻力继续对抗训练，BAPS和本体感觉训练；
- 水中慢跑，在齐胸深的水中走路游泳，开始固定的自行车训练。
第四阶段：8至12周
过渡至完全负重行走；
- 穿弹力袜，训练背屈活动直至正常，必要时可进行轻柔的被动拉伸；
- 水中行走，游泳，继续练习自行车并增加阻力，步行。
锐博康复陈博闻
什么是跟腱？
跟腱的英文是Achilles（阿基里斯），就是希腊神话里那个刀枪不入的战神，只有伤害跟腱才能杀死他，所以在特洛伊之战中，被特洛伊王子Paris杀害了。这是否预示着，跟腱是如此的脆弱嘛~跟腱是人体最粗大的肌腱之一，长约15cm，在比目鱼肌，腓肠肌下端游走的肌腱结构，止于股骨结。临床上，体表测量和影像测量的算法不一样，因为跟腱起始端位于肌肉之下，影像测量会更精准一些；一般认为肌腱影响弹跳能力，所以很多人说NBA球星跟腱长度，长于普通人。
对解剖结构不太了解的朋友，大体可以理解为，跟腱是小腿肚子底部到脚踝的这个范围。
跟腱断裂有哪些原因？
1.肌肉紧张
人在运动中，急停急转弹跳，踝关节背伸20%-30%，发力跖屈（脚背向小腿前靠拢，勾脚状发力弹跳），此时跟腱处于紧张状态，成为主要受力点，易发生断裂。
2.血运不足
跟腱的血运分布不均匀，中段血运明显少于上下段，容易发生跟腱结构性缺血退变，进而发生撕裂，断裂；这也是跟腱断裂，多发生于跟腱止点上方2 ～6cm 的原因。
3.炎症诱因
急性跟腱断裂患者很多合并跟腱炎及跟骨结节滑囊炎。在平时的运动中，因为过度磨损，会使跟腱产生轻微退变或局部小撕裂，在受力大的时候，就会容易产生完全的断裂。就好像刘翔，一直有炎症旧伤，突然爆发用力时，跟腱就断了。
总结：跟腱断裂易发生于踝背伸位，急转急停时，且多发于跟腱止点上方2 ～ 6 cm，有跟腱炎等病症的患者，要注意防范。
适应患者：局部凹陷断端不清晰，跟腱仍有链接可以采用保守治疗；断裂时间大于14天，瘢痕组织脆弱的患者或合并糖尿病，毛囊炎等病症的患者，不太好进行手术处理，可以考虑保守治疗。
适宜患者：比较年轻患者，对运动功能要求比较高，特别是运动员；或是跟腱断裂位置低，或是长期跟腱炎有局部注射史的病人，建议手术缝合。
跟腱断裂术后早期康复方案
CAOS（中国医师协会骨科医师分会）循证指南显示，跟腱断裂的病人，早期负重对功能指标改善有明显提升作用，可以让患者尽早恢复到工作、运动、行走中。根据临床研究表明，早期负重的病人比不负重的病人，在术后6周及6个月后，日常活动受限更少，功能指标恢复的更快。但12个月后，已经没有明显差异。
一般来说，术后2周内的患者，可以借助支具或是石膏，限制背伸活动，进行保护性负重。当然要遵循医嘱，个性化诊疗，每个人能够承受的训练程度不同，不要盲目负重，造成再次断裂。
而且，每个人的恢复结果因人而异，日后是否能恢复到没断裂前的弹跳能力，不能定论。所以这种伤病对运动员的伤害，还是很大的。
#清风计划#
骨科张还添医生
运动员受伤，锻炼很正常，他们的营养合运动的血管比一平长人大的多，血液循环也快，好的就快，如果用我家膏药，接骨丹最多3次，1次10天左右，最好别冰敷，当然止血快也止痛了，但在活血化瘀很难达通
用户6746178674072高
受伤是运动禁忌，特别是脚部受损是大忌
我是茶来泡我
不看好，跟腱撕裂对于运动员的运动损伤极大
