有宠物的日子真好
我认为无副作用的减肥产品就是合理饮食+运动。当然这个也有副作用就是，身体肌肉会增多了，精力旺盛，把你睡懒觉打游戏的时间给耽误了！
先说说合理饮食。其实不论胖廋都跟饮食有关，人体所需水分蛋白脂肪糖类矿物质维生素纤维素七大营养素，长期缺少哪一类都会对身体造成负面影响，但是多了对身体也没有好处，尤其是蛋白糖类和脂肪这三大能量物质，多了在身体内就会转化为脂肪给储存起来，人体脂肪含量超标，就会胖，胖给人带来了相当多的疾病隐患。
为了防止脂肪超标长胖，就要控制饮食，使每天吃进去的食物尽量均衡，要营养均衡人体所需营养按比例摄入，能量均衡就是通过食物摄入的蛋白脂肪和糖类所含总能量不大于身体所需要的总能量，要减肥的话就要摄入的总能量小于身体所需的总能量，留下能量缺口，缺口越大减肥越快。具体各种食物所含营养物质是多少，自己每天要吃进去多少，可以咨询专业人士，或自己上网查资料即可。
再说运动，运动的目的是增加能量消耗，人体每天摄入的总能量不变，通过运动增加了消耗，减少了吃进去的能量转化为脂肪的机会，甚至通过运动造成身体能量缺口，身体分解脂肪补充能量，达到减肥的目的。
一般来说较缓慢的运动直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳绳等等不是很剧烈的运动，运动时维持心跳在自己最大心跳的百分之六七十时，消耗脂肪的效率最高。这也是大部分人减肥的主要途径。这些运动可以统称为有氧运动。
运动比较剧烈，在运动时心率达到自己最大心率的百分之八十以上时，这时身体供给主要靠无氧糖酵解和ATP，这些运动称为无氧运动。无氧运动能间接帮助减肥，通过无氧运动提高心肺功能，增加肌肉，提高身体的基础代谢率，基础代谢率提高能增加日常能量消耗，达到减肥健身的目的。这些运动相对比较专业，需要一定的专业知识和技能。
还有一种流行的运动，介于有氧和无氧运动之间，可以统称为间歇性高能量剧烈运动。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他们燃脂效率高，很多年轻人和时尚人士比较喜欢。这些需要一定的运动基础，刚开始尝试减肥做这些运动会比较吃力，需要有经验的专业人士指导比较好。
最健康无副作用的减肥产品，我认为就是合理饮食加上运动了。坚持做下去，一定会给您带来意想不到的结果，使您终身受益！
运动and健康
发胖的原因有三种：体寒的人、湿气重的人、气虚脾虚的人。减肥的目的不是长期减肥，反复减肥，而是健康减肥，改变体质，不再减肥，
采取外敷加食谱方式，安全可靠无副作用。媚瘦傣家古法瘦身以傣家医学为也基础，所有产品都是外敷，药材都是药食同源，达到口服级别，但拒绝内服。
在减肥之前，先调理身体，调理代谢，找到肥胖的原因，每个人体质和肥胖原因不一样，别人有效你不一定适合你，找到根源然后在减，否则容易伤身体，或者反弹！希望对你有帮助，有需要了解更多，可以一起交流！谢谢！切记不能节食减肥！
媚瘦o傣家古法瘦身
任何减肥产品，都不如适当运动加适当控制饮食科学！很多减肥产品都是在破坏你的代谢环节，变相影响你的健康，比如，某产品，阻止脂肪吸收，类似降脂药物，在比如，某产品，破坏你的感知，让你有饱腹感，实际上都是在一定程度上影响你的功能，影响健康。还有的夸大其词，诱导消费。说到减肥，主要是三方面。1.制造摄入与消耗差，并且不过大，在一定范围内（健康原因）。2.尽量改变体脂，增加基础代谢。（易胖体质向易瘦体质转变）。3.尽量改变生活易胖习惯（吃宵夜，喝大酒等）………简单说下1，摄入与消耗差，你可以增大消耗，减少摄入，注意减少摄入不是绝食。增大消耗，就要题运动了，为了增加运动燃烧脂肪，你可以适当摄入左旋肉碱，很多减脂产品都喊含有左旋肉碱，实际有待证实。左旋肉碱，只有你运动起来，才会有效，吃了不运动等于没吃。就是说在你运动燃脂的时候，它会加快燃烧脂肪速度，相当于催化剂。前提是你已经在燃脂了（运动了）。 在说摄入，通常叫饮食，控制的，是碳水化合物，脂肪。需要增加的，是蛋白质。不能仅仅为了减脂去节食，，控制的，也要在合理范围内，当然，特殊情况除外，比如你是演员，角色需要，一个月后必须掉下来20斤，那你就不在意健康了，极限瘦身。正常消耗与摄入差500就可以了～～想到哪说到哪，你具体情况我也不了解，有的说的不一定适合你，个体差异。
A天韵833
大部分人肥胖主要是因为从食物中摄入热量过多导致的，也与遗传，疾病，使用激素类药物等原因有关。
通过食物摄入的热量中，主食占绝大部分，因此控制主食热量是最重要的，其次要控制脂肪热量，不能吃的太油腻，少吃油炸食品，蛋白质类食物主要是肉蛋奶和豆制品，应该适当提高摄入量。
减脂期间，最好调节饮食结构，控制热量摄入，再加上适当的运动，这样减肥更健康，更不易反弹，而且还能形成良好的生活和运动习惯。
减肥产品中，据我所知只有奥利司他一种减肥药通过了食药监局审核，可以上市销售。我和身边的朋友都没用过奥利司他，不了解具体情况，无法提供意见。其它药物类减肥产品一定要慎重购买，尤其不能含有违禁成分。
此外，各种代餐产品，含有大量膳食纤维的各种代餐、奶昔等，要慎重购买。代餐含有大量膳食纤维，会产生饱腹感，阻止热量吸收，但是很多代餐热量也不见得就比粗粮低，而且有的代餐营养并不均衡，甚至有的代餐违法添加一些添加剂，甚至是药物。有的代餐的味道实在不敢恭维。
其它产品，比如减肥茶之类的，基本上没什么用，还特别贵。
减肥期间除了推荐饮食结构和运动，每天多吃富含维生素C的水果，富含膳食纤维的水果也要多吃，比如番石榴，苹果和西红柿，每天可以喝喝一到两纯黑咖啡，促进肾上腺素分泌，也有利于减脂。
行远健身
所以没有单一的吃，或者用某样东西能够达到健康减肥不反弹的目的。
减肥是需要有专业的人来对身体进行评估和监测。对每天的饮食进行跟踪。来调整相应的减肥的方按，每个人都会有差别。
我作为体脂管理师。我是通过健康减脂技术。来帮助肥胖患者进行脂代谢调整，生活及饮食习惯调整。刚出版，他们身体上多余的脂肪减掉，同时使代谢也恢复正常。安全性也是非常高的。不用吃药，也不用打针。奥运冠军体重管理俱乐部都在用。如果你想了解一下可以私下咨询我
体脂管理师岑华俊
纠正过食行为
行为减肥奥老师
有仟佰宠，还有卡丝酵素
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图片来说明，无副作用的产品成功减重。181素养棒或者是苹果干细胞和宝然
玉龙运动康复
东西有，价格不便宜
清芷俱乐部
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