周志群
不请自来…忍不住进来说两句
从一个130不亲自来…
夏天到了饱受争议季节…
一个从130胖到80kg（不好意思说实重…哈哈~）或许很多人都有这样的的体验，也不知道我是不是应该暗自窃喜！
我是因为三年前的失恋！开始对自己自暴自弃暴饮暴食抑郁寡欢…从130突飞猛进到160+这脂肪就更打了水一样能卖更多钱一样根本停不下来…
有一天…就是那一天我对着镜子里的自己看了许久…反问自己！为什么要把自己颓废成这样？这点打击算什么？你这样难道打算让她看笑话？要改变…
第二天就整理妆容…好好搭理自己！并且给自己指定了一个瘦身机会…每天五公里…骑行，开合跳，卷腹，深蹲，臀桥…哑铃！
还别说…一开始是真的累…两公里都跑不到，走了一大半路…不过告诉自己要坚持…差不多五个月从84kg瘦到了75kg…
这个时候差不多快入冬了，膝盖疼起来了，还有后脚跟也疼，本想继续后来还是放弃了…怕真的成残疾…
这个冬天哥们儿都经常一起聚餐，吃饭喝酒又到了又一上秤又胖到了80kg…感觉也还好看不出来（只是自我感觉）
夏天也就是2019年五月开始…开始穿短袖了…客人一个个进来都说你怎么胖成这样？可不能这样胖了…胖的我都不认识了…整张脸都圆了，还有几个应该是小时候见过我的丫头或者是好几年没见我的丫头说以前那个高高帅帅笑起来很好看的老板不干了吗？而且都是隔三差五的说…我内心知道是很惆怅！也是尴尬…
这个五一我又开始减肥增肌了…希望通过自己的努力…给自己一份满意的答卷…加油！
。致自己！
。。。。。。。。。2019年5月11晚
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为了一口气，跟同事打赌两个月，还写了协议书，从58.9KG减到50KG。时间是3月1日至4月30日。最后我赢了，在最后一天体重刚刚到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
说说我这两个月用了那些极端的减肥方法吧，全是不健康的减肥方法，作到极致，没有吃减肥药，节食 ，中途暴食了好几十次，人都奔溃了，暴食到吐。
一、哥本哈根减肥法
认认真真吃了6天，瘦了9斤多，后面实在疲惫的不行了，发软，人也很容易暴躁，皮肤发黄，还有一些小疙瘩。第七天就暴食了，实在受不了。9斤多，两三天就胖回来了，后面正常吃饭后比我减肥之前还要胖，疯狂的摄入碳水，吃到呕吐。
二、轻断食减肥法
3天火龙果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
这个减肥方法是在抖音上看到的，这两个月我总共执行了两次，两次都是3天火龙果酸奶结束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打赌要结束的4天，凭着一口仙气撑到了4月30号上称的时候，刚刚到50KG。第一次第二次结束轻断食后都暴食了，3天瘦下来的体重一两天就弹回去了，奔溃到爆。
反反复复折腾了两个月瘦了8.9KG。人折磨的够呛的，5月1日回到家里，老妈说我变丑了，皮肤很差，没有胶原蛋白了，老同学说我瘦了，但是没之前好看了。难过呀，减肥就是为了变好看，结果更丑了。
今天5月8号早上称体重是55KG，8天就胖了5KG，因为我暴食了，脱缰的野马，控制不住自己，现在开始健康减肥少吃碳水，多吃蛋白质，多运动，绝不节食了。
喵君柯柯妹
这个世界真的是对胖子满满的恶意，我已经胖了好多年了，吃过减肥药，节过食。后果就是复胖到150斤。有一次在外面吃饭，旁边桌有一个五六岁的小男孩一直指着我对他妈说，你看她是个胖子。说了好多遍，声音还很大。旁边桌的人都回头来看我，那一刻就让我感觉整个世界都是暗的，恨不得有个地缝钻进去，能让我逃离别人的眼光。这次真的是下定决心要减肥，不能再这样胖下去了。这次用的健身餐加运动的方式去减肥，我已经坚持19天了。每次坚持不下去的时候我都要想一想那些目光，那些嫌弃的话。
吴小雪要减肥
说一下正在减肥中的我吧
18年11月份，生了一场大病，差点挂了的那种，出院后一直在吃激素药（醋酸泼尼松），因为激素药的原因我的胃口变大了，一个小时就饿，每天半夜还起来偷吃东西。。。一直没称体重
今年4月份开始减肥（128斤）。3月份的时候吃一大碗米饭，肉肉和菜。 4月份，米饭减半，照样吃肉肉和菜，晚上会出去散步一会儿（因为生病不能剧烈运动，就放弃了跑步）4月瘦了8斤
5月份体重就一直在120不动了，5.8号开始吃减肥餐，没吃米饭，现在117斤了
罗里吧嗦也不知道说的啥。目前还在吃激素药，没敢大幅度运动，就控制饮食+散步 ，会有效果，不太明显而已😄
希望你们也能减肥成功，毕竟瘦子的人生确实不一样。
冯宝宝的甜蜜饯儿g6
肥胖，就是吃货的天敌。什么是吃货，吃货——就是看着一桌子的美食却不能吃，那跟要了自己命一样的难受。但是 ——减肥也并不是想像中的那么难。说白了，就是控制自己的饮食。如何控制，真的是一门技巧。谈谈我的经历。我把他们分为四个阶段。
1.首先，开始阶段，我是早、中午饭量不减，晚上慢慢开始减少饭量。这时不着急，慢慢来，每天减少一点点，坚持一周后，你会发现你饭量明显开始减少，这时，你就在成功的路上了。切记，中午一点要吃饱，在晚饭之前如果饿了，可以先吃一点饱腹强，低热量的食物垫垫肚子，到晚餐你就不会觉得饿，这样你晚餐份量就会减少，更有利于你减肥。不太爱运动的可以饭后稍微饭后散散步，耳机塞上，听听自己喜欢的音乐，畅享自己瘦下来的样子。这招特别管用，这样即使你饿得清肠刮肚，也有动力坚持下来。音乐这东西很奇妙，就跟战场上的号角一样，能鼓舞士气。
2.第一步成功之后，实行第二步，减少中午的米饭份量，菜量不减少，如果觉得还不够，可以多吃一点菜，一定要保证中午是吃饱的，下午饿了依然吃一些饱腹强，热量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。这时的晚餐有变化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的话，你十一二点饿的实在坚持不住，就会不小心从床上爬起来煮碗面条，一天的坚持全毁在此刻。（我之前就是太过心急，经常这样干，最后前功尽弃。）依然饭后散步，听听音乐，独自一人较好，一人可以随意畅享，畅享有助于控制自己的食欲。
3.前面两个阶段都适应了，你会感觉胃口又变小了，这时，各种美食摆在你面前，你都能抵挡得住诱惑。那恭喜你，你离成功非常近了，可以下一步了，就是开始停止中午的米饭，菜量不减，四点半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四点半之前完成。因为你的胃在慢慢缩小，所以，晚上你不会有强烈的饥饿感。饭后散步，音乐响起。
4.适应了第三阶段，第四阶段就开始减少中午的菜量，晚上依然是四点半前完成。整个过程，我的早餐没有刻意去减少，后期当你食量减小后，你早餐的份量就相应的减少了。
一个月下来，你会瘦得很明显。整个过程，其实就是在慢慢缩小你的胃，胃缩小了，你就能抵挡住各种美食。适应第四阶段后，你就保持这样的饮食。其实最难的就是长久的坚持，减下来以后，一定要杜绝暴饮暴食。实在想吃，可以定一周或者十天一次“大吃”，但要及时控制自己。
谦着孩子沿途看风景
说说我曾经的减肥经历。
大学毕业那会，我就是一个五大三粗的妹纸，172cm，125斤。我小时候早饭都吃红烧肉的，爸妈把我养的太好了。入了社会，就会发现很多美的事物。公司里的女孩子人瘦，穿什么衣服都好看。而自己，虽然谈不上肥胖，但也是微胖界人士。难免会拿自己跟别人比较，回家照镜子都觉得胖。那时候又很爱买衣服，然后就下决定减肥。那次2个月时间，我一下子瘦了10斤。
其实在大学时，也偶偶然然不吃一顿饭什么的，但都没减肥成功。怎么那次就成功了呢？其实还要归功于公司的一个女同事，是我俩一起减肥的。她是产后肥胖，下班后还去养生馆按摩除肉。我俩就互相监督，有时中午就一起吃个苹果、全麦面包、烫蔬菜。我下班后还去健身房，回家也就吃点菜，不吃米饭。2周就看到效果了，整个脸都小了。后来我们两坚持了2个月，确实瘦了很多，之后也没怎么反弹。
所以约个朋友一起减肥，互相督促，比一个人减肥要成功得多。
玺的下午茶时间
我自己
吃了一个星期（这里一个星期都是指5天，周末回家吃的少而已）西红柿（早中晚偶尔吃黄瓜）
再加喝了一个星期粥（早餐正常吃，午餐喝粥，各种粥，除了带肉的，晚餐吃水果）
从106瘦到100斤，五一还回家烧烤三餐正常吃，吃的比较少而已，4天，回学校后胖了一斤。
这周吃的比较多（三餐），最重103多点，昨天晚饭没吃，瘦了。今天也没干敢吃，一天吃了一个哈密瓜加茶叶蛋2个，还有些山楂。然后现在是晚上22.34分101.6
下一百真的很难！！！最重要忍不住不吃东西，还有零食！！
柢_柢
看看这张图，没事再看看身边妙龄女郎的S形身材，多买点S码的衣服，多干点活，多照照镜子，你就会发现：自己又懒又胖，精力不足，精气神滑坡，皮肤褶了好几层。
还是没有动力？那就找个朋友来对赌，每天发给他你的运动数据，没发或不达标你就发红包，一天天下去，感到肉疼了，说不定你就开始坚持锻炼了。
如果还不行，至少先清理干净家里的吃的，别存粮。
找些嘲笑胖子的鸡汤文来看看，给自己找找打击。
都不行的话，那你就赶紧去体检，让医生吓唬一下你，你超标了，该减肥了！
说到底，最终还是要靠自己！管好嘴，迈开腿！
谈情说爱说热点
有一种，就是爱情
有一个特别肥的胖子，好几百斤重，无法正常行走。有一次，爱上了一个年轻漂亮的女孩。那个女孩说，帅哥你能减肥不？减肥成功我就嫁给你。结果帅锅真的减肥成功了。这个就是爱情的力量。也就是说，没有足够的动力，你是不可能减肥的。
还有一种就是生命安全的威胁。比如威胁你，如果你在五个月时间内不能成功减肥，那就将你生吞活剥了。那你除非你不想活了
另外一个就是钱，利益的诱惑。比如，减肥一斤给你一万块。除非你不在乎钱
太素老道
我也减肥多年，一直没有成功，一直都是坚持几天就半途而废了，但是这次坚持了一个多月了仍然在坚持中，目前已经减10斤左右，我就说说我的感受吧，我是属于特别喜欢吃的，特别是一切重口味的东西，为什么突然之间这么有毅力坚持了，一是因为在去年的时候，有一天突然发现自己坐在椅子上会感觉很累，需要深呼吸才能感觉比较舒服一点，二是，最近自己也有个目标，比如买一套你非常喜欢的衣服，天天把它挂在你抬头就能看到的地方，把之前自己瘦的时候的照片拿来做屏保，每次自己想吃东西的时候就看看手机，可能就会有动力了
