黄堇年
节食减肥是目前听的最多的话，这个方法最大的问题在于无法抑制食欲，需要用意志力去挑战人性，结果往往是反弹！而且要明白，如果摄入的维生素不够，蛋白质不足，皮肤会变得很差，免疫力也会下降，这可是补不回来的！运动能够加速分泌生长激素和肾上腺素，这些都可以促进体脂肪燃烧，还能提高日常活动代谢的效果，但想通过运动来提高基础代谢量达到减肥的效果，说法并非完全错误！不管怎样，通过饮食摄入的方法，再配合一下低强度长时间的运动，在时间，体力上都是最好的选择！
倩婷匠于心
减肥不管用什么办法，坚持最重要，虽然不太清楚你所谓的嚼吐是什么减肥法，但是伤害身体影响健康的方法不可取，得不偿失，我曾经为了减肥每次吃完就去催吐，结果得了严重的胃病，以至于现在都需要特别注意饮食。所以劝你一句，还是找对正确的且适合自己的减肥方法才是成功之道！
淡水海边64
就是嚼过的食物不咽下去而是吐出来？我宁愿不吃，太难受了😂
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