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用薏米和小赤红豆祛湿气行吗？
我们大众每次一说到祛湿气，就能想到红豆薏米粥，然而大多数都用错了，这里的红豆其实是赤小豆，赤小豆和薏米搭配才能达到祛湿的效果，可以很好地利水消肿，健脾祛湿。
但是这个方子并不适合所有人，赤小豆薏米粥虽可以祛湿，但是如此重凉食材祛湿效果却因人而异，有湿气的人，一般分为寒湿体质和湿热体质，有寒湿的人是不建议食用的。
赤豆薏米粥倒不如说专用于湿热体质，可以治疗湿热下注，白带泛黄，长痘出油等等症状。
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妙手小圣医
用薏米和赤小豆祛湿可行吗？
健康苦行僧，开讲啦！
赤小豆和薏米是非常经典的祛湿组合，两者都有利水祛湿，健脾消水肿的功能，笔者也经常给大家做一些推荐，那么我们该如何做好赤小豆和薏米的搭配呢？
如何做红豆薏米粥？
1：红豆，薏米，大米，清洗干净，红豆需要提前浸泡三小时，大米和薏米提前浸泡一小时就好
2：锅中放入清水，加入红豆，将其煮开，煮至红豆裂开，放入大米和薏米
3：大火煮开以后，小火慢熬一小时就好，第一次尝试可以加入冰糖调味
为什么我吃红豆薏米粥一点效果都没有呢？
一：薏米没有炒
薏米偏寒性，如果是体内有寒湿的朋友，自然就很难健脾祛湿，应该先将薏米炒香，这样能够大大降低薏米的寒性
二：用错了红豆
细长的红豆，也就是赤小豆拥有更强的药理作用，中医入药都是选择食疗效果好的，健脾养胃更佳的赤小豆，所以还得选对红豆，通常超市都会有售卖的
那么体内湿气较重应该如何祛湿呢？
1：调摄自身的环境，避免寒湿的环境，避免过分阴寒的居住环境
2：改善自身的饮食习惯，也就是说平时多吃一些新鲜蔬果，不要过分食用肥甘厚味的食物
3：经常运动，运动出汗是不错的祛湿方法，并且运动也能增强自身的体质，帮助祛湿
4：心情调整好，心情过分抑郁，脾胃肝脏必都受其损害，自然就会出现湿气过重，体内代谢出现问题，所以说尽量开朗一些一定是对身体有益的
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健康行僧
单独吃这两种去湿效果还是不够好，因为湿气大根本原因在于脾虚，所以还是要调理一下脾虚，脾胃不和，脾虚改善了才能从根本去除湿气。
脾胃健康
可以的，薏米要炒熟，赤小豆不是小红豆。
