養生的小蝦米

胃癌是常見的消化道腫瘤,死亡率高,嚴重威脅著人們的生命和健康。在全球常見癌症中居第四位，在癌症相關死因中居第二位，每年因胃癌死亡者約70萬例。據報道,我國惡性腫瘤死亡居全死因的第二位,其中胃癌所佔份額很大,在農村胃癌死亡居腫瘤死亡的第一。胃不好的人，如何防止胃病發展成胃癌呢？建議做到“三要”和“四戒”

三要：

（1）養成健康的飲食習慣

在均衡飲食的原則下，注意飲食要限制脂肪和膽固醇的攝入，多吃蔬菜、水果和薯類食品。蔬菜的種類繁多，各種蔬菜不妨多吃，營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物等。

胃癌的發生與不健康的飲食習慣有非常重要的關係，需要保持健康的飲食習慣，俗話說，胃病三分治，七分養，養胃很關鍵。要做到三餐規律飲食，多吃蔬菜水果。

胃潰瘍、胃息肉、淺表性胃炎、胃萎縮性胃炎、胃下垂等胃慢性疾病史與胃癌存在明顯的關係，特別是胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎與胃癌的關係最為明顯。萎縮性胃炎被廣泛地認為是胃癌的先兆,炎症進一步的發展和廣泛的腸化生及嚴重的異型增生可導致癌症的發生。幽門螺旋桿菌可引起胃粘膜的炎症變化,在胃癌尤其是腸型胃癌的早期發揮作用。

值得提醒的是，根除幽門螺桿菌可能會降低胃癌發生的危險，

（3）定期檢查

一般來說，胃癌的發病規律是這樣的，慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎，不典型增生/腸上皮化生，胃癌。所以需要定期複查胃鏡，特別是高危人群：如40～60歲人群，特別是有吸菸嗜好、不潔飲食以及慢性胃病者(如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、殘胃、疣狀胃炎、巨大胃皺裂病等)，每6到12個月到醫院複查胃鏡。如果發現癌前病變，及早處理。

值得提醒的是，國人的飲食特點決定了幽門螺桿菌容易反覆發作，餐桌上一碗好菜來了，立即好幾雙筷子同時抵達，這就導致幽門螺桿菌再次傳播進入胃部，因此胃癌的風險又增加了，而定期檢查幽門螺桿菌也非常有必要了。

四戒：

（1）戒菸戒酒等刺激性食物

吸菸、飲酒分別增加胃癌的相對危險度,吸菸增加胃癌危險度48%,並隨吸菸年限、日吸菸量的增加及開始吸菸年齡的減小其危險度呈明顯增加的趨勢。飲酒增加胃癌危險性82%。其中飲白酒和所有類型酒者增加危險性最為明顯。有高危因素的人，還需要戒掉濃茶、濃咖啡等刺激性食物。濃茶和咖啡裡面含有比較多的咖啡因，過量的咖啡因，會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌增加，損害胃粘膜，造成胃的損傷。　　

（2）戒高鹽、醃製、過期、發黴、油炸食物

醃製食品和飲食中的亞硝酸鹽是潛在的致癌因素。煙燻食物可增加胃癌患病的危險,過量攝入過期、油炸食品、黴糧及三餐不定時等可能是某些地方胃癌高發的危險因素。諸多研究表明，經常高鹽食物可增加胃癌的發病風險。

（3）戒暴飲暴食

暴飲暴食很容易加重胃的負擔，尤其是長期處於飢餓狀態大吃一頓，對胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大吃大喝必定會損傷胃。當口渴非常厲害時也不能大量飲水，否則會沖淡胃酸，導致胃病。

（4）戒壞心情

俗語道：氣大胃痛，胃是我們應激狀態下是最敏感的器官，不良情緒（如抑鬱、緊張、焦慮）可以使局部的兒茶酚胺增多，從而導致血管收縮，胃粘膜缺血，粘膜缺血的程度通常與病變的程度正相關。粘膜缺血使上皮細胞能量不足，不能產生足量的碳酸氫鹽和粘液，使胃酸突破胃黏膜表面的粘液層，直接引起胃黏膜糜爛，久而久之出現潰瘍等癌前病變。

除了上述三要和四戒，我們不妨也知道胃癌早期發現的相關要點：胃癌的主要症狀為上腹(胃部)痛或不適，其次為消瘦及食慾減退等。對於較長時間食慾不振、上腹疼痛不適者，應注意體重變化及有無貧血。若伴有噁心嘔吐，一定要注意觀察嘔吐物中是否帶有黑褐色內容物，也要同時注意觀察大便是否呈柏油狀，若發現有體重明顯降低、貧血或柏油樣大便時應及時到醫院就診,進行胃鏡等相關檢查。

藥師方健

胃不好人不想胃病拖成胃癌，就要做到三要四戒？

回答這個問題最主要的是，我們得先搞明白什麼樣的胃病最容易發展為胃癌，這點很重要！不然容易嚇到那麼多有胃病的人！

1. 慢性萎縮性胃炎。這裡的萎縮指的是胃黏膜固有腺體萎縮，數量減少，功能下降。可怕的是它可能會有腸上皮化生，胃癌前奏

2.慢性胃潰瘍。胃潰瘍相信很多朋友都有聽說過，但你不一定知道它還能癌變。你可能看不到胃潰瘍是怎麼癒合的，但是你得過口腔潰瘍？胃潰瘍癒合和口腔潰瘍大同小異！當胃潰瘍得不到根治，總是潰瘍然後癒合，癒合後又潰瘍，如此反覆，原本正常細胞就可能癌變了！所以，慢性胃潰瘍一定要引起重視！

3. 胃息肉，尤其是腺瘤樣息肉。它就是胃癌的癌前病變，長著長著可能就癌變了。胃鏡檢查有腺瘤樣息肉，趕緊切了吧。

4. 殘胃，指的是因為良性的胃病而把胃切除，剩下一小部分胃。有研究表明剩下殘胃容易癌變。

那麼我們應該如何預防這些胃病變成胃癌？所為“三要”“四戒”具體指的是什麼？

1. 要治！既然這麼多胃病可以發展成胃癌，那麼我們把它治好不就行了嘛？！有胃息肉切除，有胃炎的，胃潰瘍的抓緊治療！

2. 要定期觀察！胃病發展成胃癌其實是一個比較漫長的過程，定期體檢可以隨時關注這些胃病的狀況。

3. 要管住嘴！病從口入，而胃病更是如此！有胃病的人一定要少吃辛辣，一定要飲食規律！

4. 戒酒！特別是有慢性潰瘍，慢性萎縮性胃炎的病人，小酒一喝絕對胃病要犯，酒這東西對胃粘膜刺激損失太厲害了。

5. 戒菸！煙對胃血管傷害大，吸菸使得胃血管收縮厲害，容易胃病症狀。

6. 戒急戒躁！你有沒有過考試前，面試前緊張就胃不舒服胃疼的經歷？我相信很多人都有！有胃病的人千萬不要情緒激動，這樣會加重胃病的。

7. 戒暴飲暴食！暴飲暴食對胃傷害極大，有胃病的要吃七分飽，不能吃的太飽也不能餓著

總之，有了胃病一定不要拖！積極治療，定期體檢就可以遠離胃癌。

醫學小偵探

十人九胃病。

胃病，雖不是大病，但久而久之，一拖再拖，有可能會發生癌變，引發胃癌。

胃癌的發生，是一個循序漸進的過程，從開始的胃炎逐步演變到胃癌。

一般來說，常見胃病發展到胃癌有這幾個過程！

1，慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎

淺表性胃炎，是胃黏膜組織上有炎症細胞浸潤、組織水腫等，是一個很常見的胃病，其主要表現是消化不良。

若受幽門螺桿菌感染，慢性淺表胃炎長期不管不顧，容易發展為慢性萎縮性胃炎。

2，慢性萎縮性胃炎→異型增生

慢性萎縮性胃炎，主要病理表現是胃黏膜變薄、萎縮等。

一般來說，年長者以慢性萎縮性胃炎為主，是一種比較嚴重的胃病，這個階段的胃病，胃上皮原位癌的幾率比較高。

檢查一般要靠胃鏡，主要是胃病的症狀都很相似，胃鏡檢查更靠譜。

3，異型增生→胃癌

胃黏膜會反覆受損、修復，長期以往，容易出現異型增生、腸上皮化生等。

這一表現往往被認為是癌前病變，任由發展下去，就是胃癌早期。

出現4種表現時，小心胃部可能發生了癌變！

1，胃痛發作時，進食或吃藥，不能緩解疼痛，甚至加重病情，這時要小心；

2，短期內出現食慾下降、乏力，有疲憊感，消化不良性的腹瀉、噁心、嘔吐等，伴有體重急速下降的表現；

3，疼痛規律發生改變，如持續無規則的腹痛、胃痛減輕等，都要警惕；

4，出現持續性便血，檢查大便潛血呈陽性，伴隨嚴重貧血，要小心。

養好胃，預防癌變，謹記“三要”“四戒”：

“三要”：

1，要喝溫水

水是人體必需的營養素，人離不開水。

胃不好的人，喝水最好喝一些溫的，避免喝一些涼水、飲料、咖啡等，否則會加重胃病。

平時喝水時，可放些花草茶，利於養胃、助消化。

白鼓丁紅果皮茶，將白鼓丁和紅果皮搭配在一起，泡水喝，就行。

白鼓丁，是一種藥食兩用的植物，歸胃經，擅於瀉胃熱、消胃炎。

現代研究發現，白鼓丁具有廣譜抗菌的作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。

同時，白鼓丁可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

與紅果皮搭配，還有助消化的作用。紅果皮具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅於治療脾胃氣滯證。

研究發現，紅果皮中含有揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化、排腸道積氣，增強食慾。二者搭配在一起，泡水喝，利於消胃炎。

2，要定時定量

俗話說“病從口入”，養好胃，一定要管好嘴巴，不要等到餓了，才吃飯。

胃也是有“規律作息”的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰。

如果飲食不規律，胃酸、胃蛋白酶分泌太多時，胃裡沒有食物可消化，就會損傷胃黏膜。

保證一日三餐，飲食規律，定時定量，保護好胃部，減少胃腸道的負擔，讓胃慢慢恢復。

3，要重視檢查

胃內病變，一般最先發於胃黏膜，而胃鏡是檢查胃部疾病的首選。

對40歲以上的人，尤其是胃癌高危險群的人，要定期接受胃鏡檢查。

“四戒”：

1，戒煙

吸菸時，香菸中有害氣體隨消化道進入胃部，會增加潰瘍的發生，同時增加胃癌的發病率。

吸菸，不僅會增加胃癌，還會有誘發肺癌、鼻咽癌等，損傷血管，誘發血管堵塞。

最好的選擇，就是戒菸！戒菸！戒菸！戒菸5年後，可明顯減少癌症的發生。

2，戒酒

喝酒會直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，嚴重可誘發潰瘍。

若吸菸、喝酒，兩件事同時做，對胃的損傷會更加嚴重，容易誘發胃潰瘍、慢性胃炎。

3，戒宵夜

吃宵夜會增加腸胃負擔，同時會誘發胃病加重。中醫認為“胃不和，則寐難安!”

胃黏膜的皮細胞一般需3天左右時間再生一次，完成自我修復。而修復時間一般在夜間進行，若睡前吃夜宵，不僅會增加腸胃的消化負擔，還會影響胃黏膜的修復，加重胃病。

4，戒刺激飲食

胃不好的人，如果經常吃“刺激”性的食物，傷害胃黏膜，當胃黏膜未修復，會再一次損傷胃黏膜，久而久之，會導致胃黏膜質的變化，進而誘發胃癌。

具有刺激胃黏膜的食物有 熱水、辣椒、煙燻類食物、酒類、冰涼食物等。

養生時間

作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。

胃癌是我國的高發癌症，發病率僅次於肺癌，排在所有腫瘤的第二位，每年有超過40萬的胃癌患者。

胃癌的發生與一些癌前疾病或者癌前病變密切相關，主要包括了胃息肉，慢性萎縮性胃炎，腸上皮化生，不典型增生，幽門螺桿菌感染，手術殘胃，胃潰瘍等等。為了防止胃病變成胃癌，需要做到以下三點：

對於胃息肉，胃潰瘍和幽門螺桿菌感染，應該積極的接受治療，如果是胃息肉，應該在胃鏡下切除，防止癌變。胃潰瘍應該接受正規的內科治療，主要為抑酸治療，抑制胃酸分泌，可以治癒胃潰瘍。

而幽門螺桿菌是一類致癌物，它是專門生活在胃裡面的細菌，可以導致導致慢性胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌和胃黏膜組織相關淋巴瘤。據統計，我國幽門螺桿菌感染的患者超過一半，如果是成年人發生幽門螺桿菌感染，只要患者要求根治，都是可以考慮根治的。

（2）養成健康的飲食習慣

胃癌的發生與不健康的飲食習慣有非常重要的關係，我們需要保持健康的飲食習慣，俗話說，胃病三分治，七分養，養胃很關鍵。我們要做到三餐規律飲食，不要暴飲暴食，不要飽一頓飢一頓，儘量少吃宵夜。多吃蔬菜水果，水果中的維生素對胃是非常好的。

（3）定期複查

一般來說，胃癌的發病規律是這樣的，慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎，不典型增生/腸上皮化生，胃癌。我們需要定期複查胃鏡，特別是高危人群，定期體檢，如果發現了癌前病變，及早的處理，在胃鏡下切掉，這樣就可以防止癌變了。

四戒，以下四件事情要少做

（1）戒菸戒酒等刺激性食物

抽菸吸進去的煙霧，還有酒精，都會損害胃粘膜，無論是健康人還是有胃病的人，都需要戒菸戒酒。

有胃病的患者，還需要戒掉濃茶，濃咖啡等刺激性食物。濃茶和咖啡裡面含有比較多的咖啡因，過量的咖啡因，會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌增加，損害胃粘膜，造成胃的損傷。

（2）戒高鹽飲食

吃的太鹹，也是傷胃的，我們每天攝入的鹽分應該小於6克，大約是一個啤酒蓋那麼多。高鹽飲食會損害胃粘膜，導致胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。我們要清淡飲食，少鹽，鹹菜，鹹魚，醃肉等高鹽的食物一定要少吃。

（3）戒損害胃粘膜的藥物

有些朋友出現胃痛的時候，經常自己吃止痛藥，殊不知，很多止痛藥都會損害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾體類止痛藥，都有可能損害胃粘膜。還有一些藥物，長期服用也是對胃不好的，例如四環素，紅黴素，強的松，地塞米松等等。

有胃病的患者，打針吃藥一定要注意，不要隨便吃藥，可能會加重病情變化。

（4）戒壞心情

胃病的發生與不良情緒有很大的關係，長期處於壓抑，焦慮，抑鬱，緊張等不良的情緒，都可能導致胃蠕動減慢，消化液分泌減少，患者會出現食慾下降，胃痛，上腹飽脹，噯氣等情況。

有胃病的患者，一定要保持積極樂觀的心態，釋放自己的壓力，有抑鬱，焦慮等精神障礙，一定要去醫院就醫。

普外科曾醫生

多數胃不好的人，甚至是已經患了胃炎、胃潰瘍的朋友都不去醫院檢查，也不注重飲食，結果很多人都患了更嚴重的疾病！

醫生：胃癌的幾個症狀，胃不好的人要注意

一、切除了部分胃體的人

殘胃和胃癌的關係是比較密切的。研究表明，殘胃存在5年以上的，患胃癌的幾率增加。做過胃部手術的殘胃患者，每隔1年要做一次胃鏡檢查。

二、40歲以上的胃潰瘍的人

40歲以上的人群，本來身體的機能就處於慢慢下滑的狀態。如果是本身患有胃潰瘍的患者，更要注意！

三、感染幽門螺旋桿菌的人

幽門螺旋桿菌傳染性極強，在胃黏膜上繁殖，是導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的元兇。感染幽門螺旋桿菌會讓胃病患者患胃癌的危險增加了2.7-12倍，如果沒有幽門螺旋桿菌感染，至少有35%-89%的胃癌不會發生。

養胃，要做到“三要”、“四戒”

三要：

一、要喝養胃茶

將白鼓丁與茉莉花按4:1的比例混合，製成白鼓丁茉莉花茶

現代研究發現，白鼓丁具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。

白鼓丁對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。

茉莉花性溫，與白鼓丁搭配後，可中和白鼓丁的寒性。此外，茉莉花對多種細菌有抑制作用，如：對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有明顯抑制作用，搭配白鼓丁後，可輔助其殺滅幽門螺旋桿菌。

二、要吃早餐

早餐，一定要吃，並且要營養搭配，最好是溫熱的早餐。

一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，通過吃早餐來滿足。

另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

三、要細嚼慢嚥

但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢嚥則有利於食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鐘。

四戒：

一、濫用藥物

多數藥物都是傷胃的，最容易損害胃粘膜。這些藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。

此外，即使是這三種藥之外的藥物，也不要濫服用。服用藥物的時候，要遵醫囑，不過多服用。

二、戒菸戒酒

吸菸會使煙霧中化學物質隨消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收縮、痙攣，出現胃痛，或加重病情。

喝酒也是導致胃病的重要因素，當酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至是胃出血。

三、戒燻烤食品

常吃燻烤類食品，易導致胃癌的發生。因為食品在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

四、戒醃製食品

醃製食物在加工過程中會放入大量的鹽，雜菌會將其中的硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽。

長期食用含有亞硝酸鹽的食物，就會有致癌的隱患，因為亞硝酸鹽被吃進胃裡，在胃酸和細菌的作用下會分解為亞硝胺，亞硝胺有強烈的致癌作用，可引起胃癌、食管癌等等。

所以，平時常吃鹹菜、泡菜、臘肉、滷肉等食物的人，也一定要儘早檢查。

養生的小蝦米

對於胃病患者來說，有些事情確實是需要特別注意的：

1、要改善飲食習慣：

增加三餐中高膳食纖維飲食的比例，比如谷薯類、蔬菜水果類等；

適當減少脂肪的攝入，比尤其是肥肉等動物類油脂；

儘量做到飲食多樣化，只有營養均衡才能更健康；

一日三餐按時適量，避免飢一頓飽一頓的情況；

比如胃息肉、胃潰瘍及慢性縮性胃炎等疾病，因為它們與胃癌的發生息息相關，所以又被稱為癌前病變，如果不加以控制，多有惡變的可能；

另外，反覆發作的幽門螺桿菌感染也是誘發胃癌的重要因素之一，所以，如果發現自己感染有幽門螺桿菌，最好能及時根治；

3、要做到定期體檢：

慢性胃病並不容易根治，如果日常生活中我們不能給於其足夠的關注和干預，病情或許會持續進展，如此一來，即使較為輕微的胃部病變，也有可能惡化成胃癌，所以，定期體檢就變得非常重要了；

4、戒菸酒：

菸草不僅可以通過刺激胃內血管收縮使胃黏膜屏障功能受損，還會促使幽門螺桿菌大量滋生，而幽門螺桿菌代謝產物所具有的基因毒性則是誘發胃黏膜惡性病變的罪魁禍首之一；

酒精早已被世界衛生組織認定為Ⅰ類致癌物，其初級代謝產物乙醛更是危害極大，它不僅可以促使細胞內基因突變，還能直接殺死人體細胞，誘發慢性炎症，進而增加機體發生癌變的幾率；

5、戒暴飲暴食：狼吞虎嚥、暴飲暴食是非常不好的飲食習慣，別說是胃病患者了，就算是健康人也得儘量避免，因為經常這麼做不僅會增加胃腸負擔，延遲胃病的康復，嚴重時還可能會直接損害胃黏膜組織，導致胃病越發嚴重；

6、戒醃製、油炸食品：具有高危致癌因素的典型食品；

7、戒負面情緒：焦慮、燥怒、抑鬱、消沉等負面情緒均是誘發或加重惡性病變的高危因素。

綜合內科張醫生

首先胃需要三分治七分養，但是胃病也很多都是拖出來的，胃是人體主要的消化器官，而且也是進食各種食物後第一容納消磨的場所，所以說胃一但出現問題，食物的消化及能量的供給就會減弱。

下邊小醫為大家普及一下胃病患者需要注意哪三要及四戒？

1、所謂的三要，首先最主要的就是注意飲食習慣，飲食需要多樣化，葷素搭配合適，還要適當運動鍛鍊，有利於促進食物的轉化及息肉，以免出現一些消化不良等症狀，最後就是要定期複查，尤其是胃部長期不舒服的人群，需要及時檢查及時治療，胃部疾病長期拖下去就有可能癌變。

對於胃的需要注意很多方面的治療，不僅僅是以上這些，所以胃癌主要的致病因素還有遺傳因素，但是幾率比較高的就是幽門螺旋桿菌感染，長期適當毒素會導致出現癌變。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

全科馬醫生

胃病是現代人普遍的疾病。

我國也被稱為是“胃癌大國”。

民以食為天，而胃是是存儲，消化的臟器。

而常言道，胃不好，難長壽。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”！

1、要吃養胃食

俗話說“胃病三分治、七分養”。

選擇健康的食物，對胃臟是至關重要的。

花生，抑制胃酸分泌。

花生中含大量的蛋白質和脂肪，中和胃酸，預防有害物對胃臟刺激。

並且蛋白質也有保護胃黏膜的功效。

茴香，是藥食兩用的小植物，調理腸胃的作用，

茴香可健胃散寒、行氣止痛，促進胃的消化，預防胃病發生。

經常的食用，其中活性物質也有防癌抗癌的功效。

2、要飲養胃水

胃臟喜溫，經常飲用一些溫水或是溫茶飲，保護胃臟的健康。

蒲公英根紅茶，經過發處理，降低其寒性，適合長期的養胃飲用。

蒲公英，入胃經，“為瀉胃火之良藥，既能瀉火，又擅長清胃熱、消胃炎、治胃痛。尤其對胃潰瘍、胃炎有效，可以使潰瘍面癒合，疼痛停止。”

且研究已證實，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

或是搭配黑苦蕎，製成蒲公英黑苦蕎茶泡水飲用。

黑苦蕎，也非常適合脾胃不適、胃潰瘍、胃炎等患者，因為苦蕎中的澱粉經過加熱之後呈現弱鹼性，對胃酸過多有抑制作用，有助於緩解胃部壓力。

二者搭配在一起，對養胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。

3、要按養胃穴

人體的有多個穴位，經絡，也是中醫調理疾病的主要的方式之一。

通過刺激血液，加速血液的代謝，直達胃臟，預防疾病，有益健康，

太白穴，太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處

經常按摩利於胃部保養，緩解胃部不良的症狀。

並且可有效的調節脾胃的功能，提升消化系統的機能。

足三里穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

經常按摩不僅有利於腸胃蠕動、促進消化，預防腹脹，嘔吐、便秘等。

其主要的功能，可治療慢性的腸炎，胃炎等，預防疾病的惡化。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“四戒”！

1、戒不健康的飲食

胃病多是吃出來的，不健康的飲食可直接到達胃臟，損傷胃粘膜，胃臟功能。

燒烤，會產生一些致癌物，如苯並芘、亞硝胺、雜環胺等，增加胃癌的幾率。

辛辣食物，長期的食用，刺激細胞，導致胃粘膜破損，脫落，引起胃炎，胃潰瘍等。

鹹菜，大量的鹹菜，會直接增加胃癌的發病率。

油炸食物，含有大量的脂肪，有毒物質，影響消化不良等。

研究發現，感染幽門螺旋桿菌會讓胃病患者患胃癌的危險增加了3-10倍。

很多人感染幽門螺旋桿菌後，不僅不接受治療，而且飲食習慣，生活習慣都沒有改變，

就會導致疾病不斷的惡化，引起胃臟內大量致病菌的繁殖，造成胃臟疾病的發生。

3、戒熬夜

現代人熬夜成為習慣，失眠不佔時，胃病自然會找上門。

熬夜時，，很容易破壞胃黏膜的完整性，影響胃的修復和保護能力。

並且也會減慢胃臟的消化，吸收的能力，引起消化不良，胃炎等疾病的發生。

如在不斷的熬夜，就會增加疾病的病變，誘發癌症。

4、戒情緒不良

生氣，壓力的時候，我們總是有不想吃飯，或是“氣飽”的感覺。

人在不良的情緒時，腎上腺皮質激素分泌量會增加，胃黏膜充血腫脹。

導致胃酸大量的分泌。腐蝕胃粘膜，胃內的組織，造成胃臟損傷。

此外，養護胃臟健康，也要做以下幾件事！

1、定期的做檢查

臨床上，胃癌患者一般發現都是中晚期，導致錯過最佳的治療時間。

有調查發現，我國早起胃癌的發現率只有10%左右。

一旦出現不良的症狀，或是40歲以上的人，感染幽門螺旋桿菌的人。

定期的檢查胃鏡，胃鏡是目前胃癌診斷的“金標準”。

2、減少吸菸喝酒

鹽，酒是人們的精神上的“糧食”，但對身體卻產生極大的損傷。

煙中尼古丁進入血液中，會影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復。

喝酒，會直接損傷胃黏膜，導致胃臟充血糜爛，嚴重可胃出血。

所以先要胃臟健康，最好戒菸戒酒。

3、細嚼慢嚥才養胃

食物進入胃臟內，胃會重新的加工，研磨，在進行消化，吸收等功能。

而狼吞虎嚥的人，食物沒有充分的咀嚼，也沒有與唾液澱粉酶充分的混合。

就會增加胃臟的負擔，身體以下硬的食物也會損傷胃臟的健康。

4、重視胃病的信號

胃不好的人，經常出現4種表現，及時就醫檢查：

飯後出現腹脹，及時吃的很少，重視有“飽腹感”。

經常出現反酸，噯氣，打嗝等不良的反應。

持續惡性的胃疼，或是疼痛感不斷的加重。

排便時出現黑便，懷疑是胃臟出血引起的黑便。

養生大閘蟹

胃酸、胃脹、胃痛、胃炎......

十人九胃，越來越多的人，在承受胃病的折磨。

也因如此，很多胃病者，常常忽略身體給出的信號，導致胃病惡化拖成癌。

胃癌發病隱匿，早期沒有明顯的症狀，或者是有噁心等輕微的症狀。

這些情況，常被忽略當成普通“胃病”，等到症狀明顯，一般已是中晚期。

胃不好的人，一定要時刻關注身體給出的信號，一旦發現異常，及時就醫。

“飯後”出現4種跡象，十有八九胃已病變，及時檢查，切莫拖成“癌”

1、持續不停的打嗝

生活中，打嗝，十分常見，尤其是吃飽後，但若是持續不停打嗝，需警惕。

當胃部出現病變，影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

此時，一定要及時檢查，切莫忽視拖延。

很多人，遇到喜歡吃的食物，會“吃到撐”，導致腹脹。

但是，如果只是吃了很少食物，卻出現嚴重腹脹，異常飽，要提高警惕。

此種情況，除了消化不良、胃炎，還可能胃部出現了癌變，最好及時檢查。

飯後腹痛，也是十分常見的胃病之一。

如果，長期飯後悶脹、疼痛，最好及時檢查，不能再拖了。

4、飯後腹瀉

長期飯後腹瀉，並伴有大便顏色改變，此時，要警惕胃病惡化了。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。

胃不好，遠離二物，做好三要，謹記四戒，胃好你更好

研究表明，長期吃鹹菜等醃製品，罹患胃癌幾率會增加4-5倍。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

所以，胃不好的人，更要少吃醃製品，減少胃部負擔，保護胃部健康。

2、冷飲等冷涼之物

胃部，是一個對溫度，十分敏感的器官，喜溫熱，怕冷涼。

生活中，大多數胃腸疾病，都是“貪涼”所致。

因此，養護胃部，少喝冷飲，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

“做好三要”

1、要堅持吃早餐

吃早餐，是養胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人體經過一夜的消化吸收，胃酸較濃，一旦沒有食物中和，容易損害胃粘膜，誘發各類胃部疾病。

所以，一份營養的早餐，絕對不能少，切莫懶惰。

2、要喝暖胃茶水

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茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

白鼓丁茉莉花茶，泡水喝，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康。

白鼓丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，白鼓丁，具有“廣譜抑菌”的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香濃郁，性質溫和，可中和茶性，不寒不燥。

並且，茉莉花還可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

3、要重視檢查

數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國。

對於胃癌，早發現、早診斷、早治療，尤為重要，一旦胃癌進入中晚期，死亡率極高。

所以，要重視胃部的檢查，尤其是要完善胃鏡，切莫忽視。

“謹記四戒”

1、戒酒

喝酒，不但傷肝，更直接損害胃部健康。

酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。

因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

2、戒菸

吸菸，不妨傷肺，也傷胃。

煙霧中的尼古丁，會讓胃、食管接口處的肌肉鬆弛，使胃酸向食管內倒流，出現燒心和反流，損害胃部健康。

此外，吸菸還會刺激胃黏膜血管收縮，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。

所以，保護胃部健康，還要注意戒菸，越早戒菸越健康。

3、戒宵夜

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經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

4、戒熬夜

睡眠，對於胃部健康，尤為重要。

長期熬夜，容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。

如果，在熬夜時，再抽菸、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

所以，一定要減少熬夜，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

食萬個為什麼

都說“十人九胃”，生活中胃不好的人很多，所以，大家也常不把胃病當回事。

其實我國是胃癌大國，每年因胃癌離世的人有數十萬，這其中很多人一發現就是晚期，此前並不是沒有病症，而是自己不注意，硬生生將胃病拖成了胃癌。

醫生：身體出現“2多”表現，要注意胃健康了

1、噁心反胃多

在胃癌中，多數都位於幽門竇部，所以很容易導致幽門梗阻。

一般幽門梗阻的典型症狀，就是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。

當出現無緣無故的噁心嘔吐時，一定要小心胃病。

2、打嗝增多

打嗝被醫學上稱為是一種過性呃逆，如果打嗝持續四十八小時以上，那麼就被稱為“頑固性呃逆”。

它的發生多與胃癌有關，因為胃癌可致消化不良、上腹脹滿，進而引起嗝聲不斷;又或是腫瘤引起胃擴張，刺激迷走神經而引發打嗝。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，做到“三要”、“四戒”

“三要”：

一、要忌口

胃怕“涼”，怕“鹹”，胃不好的人，平時要知道忌口，少吃涼食和醃菜。

一般涼菜，冷飲等都容易引起引起急性腸胃炎。

醃菜是很多人頓頓飯都離不開的食物，但是長期吃醃製食品會對胃形成刺激，導致潰瘍，胃粘膜損傷，很可能會惡變成癌症。

因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物。

二、要喝溫水

胃不好的人，喝水一定要注意，35-40℃的溫水，是最佳選擇，腸胃十分喜歡。

想要緩解胃部不適，防治胃病，還可以喝點溫茶水。

黃花苗是一種藥食兩用的植物，中醫中常用其療養胃部疾病。現代研究也發現，黃花苗具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。

將黃花苗根切段後發酵，製成黃花苗根紅茶飲用，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。

如果想達到更好的養胃效果，還可以將黃花苗和苦蕎搭配，製成黃花苗苦蕎茶飲用。

苦蕎中含有的果膠黏液，對消化性潰瘍和慢性胃炎的病灶可起到屏障和保護作用。尤其對胃酸多的病人有好處。兩者搭配，更能養護胃健康。

三、要注意檢查

臨床上，大部分的胃癌都是胃鏡篩查出來的，通過胃鏡檢查，可以直觀地對胃內情況進行觀察和確定，以便發現癌症信號。

其實，在選擇胃鏡進行檢查過程中，有個別人在檢查後還必須要通過活檢的方式，對胃內情況進行相關確定，以便於發現胃內有腫物或是息肉等異常病變。

對於胃鏡，不要抗拒，可以選擇無痛胃鏡，尤其胃潰瘍、幽門螺桿菌感染者，一定要及時完善檢查。

“四戒”：

一戒：抽菸喝酒

菸草中的尼古丁會傷害胃黏膜。進食不規律：胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會對胃黏膜造成損害。

酒精帶有刺激性，攝入過多會直接對胃黏膜造成傷害。引起充血、糜爛、出血的症狀，形成胃炎症狀。

二戒：暴飲暴食

暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

因此，早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

三戒：狼吞虎嚥

吃飯太快，狼吞虎嚥的方式，是很多上班族的通病。

吃得太快，食物咀嚼的不夠細，會對消化道產生較強的機械性刺激，易損傷消化道粘膜，產生慢性炎症；同時，會造成胃功能下降，久而久之，就易引發消化道傷，甚至癌變的可能。

四戒：不吃早餐

不吃早餐對胃腸道疾病的傷害是最大的，因為一晚上起來以後我們有十幾個小時沒有進食了，胃裡已經沒有任何食物。

第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

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