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<strong>美國兒科學會（AAP）明確提出6個月以下小朋友不用額外喝水。

6個月以下小朋友的胃很小，真的裝不了太多食物，喝水會影響小朋友對母乳或者配方奶的胃口，這樣他們攝入的營養成分就少了。

配方奶也是一樣的道理，我們平時在泡奶的時候，儘量不要稀釋著泡，尤其是小朋友月齡還小的時候。因為他們沒有添加輔食，營養的唯一來源就是配方奶，如果我們稀釋了奶，他們營養就會不夠。

權威建議：寶寶喂水量：科學餵養，避免水中毒

美國兒科學會建議：6個月內，寶寶無需額外喝水，母乳或配方奶中水分足夠滿足需求。6個月以上，根據實際情況，每日補充4~6盎司水。（約118~177ml）而且6個月以上寶寶每個階段所需的喝水量是不同的。

對於6月齡~1歲寶寶，由於添加輔食以及奶量下降，應該適當補充水分，寶寶每天每千克寶寶每日需水量為120~160ml,水量=奶液+輔食+額外補充水分。

喝奶粉的寶寶一天喝水的需求量

娃每天喝多少水才達標了呢？不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。

根據WHO（世界衛生組織）的報告，我們可以清楚地看到不同年齡段的小朋友需要多少水。

0-6個月的寶寶，每天推薦攝入700毫升的水，6-12個月則是800毫升。

這裡說一下，這個水量包括了母乳或配方奶、輔食或者蔬果汁裡的水分，所以6個月以下的小朋友就不需要額外補了。

超過1歲的寶寶，就應該要正常喝水了。1-3歲的寶寶，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8歲的則需要1100-1300毫升。

2歲以前，奶都是小朋友的主要食物，2歲以後，奶也還是要喝，但不要當水喝，否則容易造成營養過剩或者失衡。

喂水方式：

給寶寶衝奶粉的時候注意不要衝調的濃度太濃了，這樣寶寶容易便秘的，如果寶是那種比較能吃的寶寶的話就可以多加一些水，但是不要太多了，否則容易對寶寶的腎臟造成負擔。

混合餵養的寶寶每天要喝上頓奶量的1/4~1/3

人工餵養及混合餵養的寶寶，2頓配方奶之間可添加上頓奶量的1/4~1/3的水量。

夏天應適當增加水量。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水; 白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

喝奶要喝什麼水？

不要給孩子喝礦泉水，最好的還是自來水！

前面我一直在說白開水，為什麼不提礦泉水呢？

因為儘量不要給小月齡的孩子喝礦泉水哈。

嬰兒的消化系統發育還不完善，礦泉水是針對成年人設計的，裡面礦物質含量過高，如果小朋友用礦泉水沖泡奶粉或者直接飲用，容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負擔。

嬰幼兒飲用的每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，鈉更是要低於20毫克，氟要低於1.5毫克，過量的話就可能對小寶寶的腎臟造成威脅。

其實，我們目前在超市裡能買到的大多數礦泉水，都是不適合給小寶寶飲用的，我們平時買之前還是要都看看成分表哈。

美國科學營養研究中心揚·約翰博士經過研究發現，

自來水煮沸後自然冷卻的白開水，具有特異的活性，它容易透過細胞膜，能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能，而且它不用消化就能直接被吸收，又不會過於刺激腸胃。

抓住幾個時間點，娃特別容易接受白開水

那麼針對6個月以上的小朋友，除了上面這張時間表以外，我們還能通過哪些跡象來判斷他需不需要補水呢？

1、尿量少（24小時內，小寶寶尿不溼少於6塊，或者連續6個小時尿不溼上都沒有尿）。

2、尿色黃、尿味重。

3、囟門凹陷、嘴唇乾燥、哭泣時眼淚少。

4、大便乾燥、硬結

母嬰放大鏡

我們都知道，在吃奶粉的時候，寶寶每天都會補充適量的水分，從而促進消化，補充身體所需的水分。寶寶喝水是很有講究的，那麼寶寶一天喝多少水呢？

喝奶粉的寶寶要喝水嗎

6個月以下的寶寶不需要喝水

6個月以前，即便喝奶粉，也不需要額外給寶寶喝水。

6個月以下的寶寶，無論是喝母乳或者配方奶粉，都不需要額外補充水分，因為當中已經包含了寶寶所需要的水分和營養，再喂水，只會影響吃奶量。等寶寶6個添加輔食之後，可以在兩餐之間，喂些溫開水。

6個月以上的寶寶可以適量喝水

6個月到1歲的寶寶，由於添加了輔食，寶寶也開始長牙了，每日活動量及外出日光照的時間也較多，這時就需要適量補充水分。每日喝白開水4-5次，每次50-100毫升，要參考季節、氣溫、出汗多少而靈活掌握。

喝奶粉寶寶不喝水會上火嗎

不會。

事實上，奶粉本身並不會造成寶寶出現上火現象，寶寶喝奶粉之後出現的一些我們認為的“上火症狀”，比如大便乾燥、有口氣、長溼疹等，其實大部分原因是寶寶對奶粉的某些成分產生過敏或者不耐受導致的。這些情況並不是靠喝水就能解決的。

為了防止寶寶喝奶粉出現一些不良症狀，媽媽們更多的是要掌握好基本的奶粉知識，比如正確沖泡，給寶寶選擇正確年齡段、正確配方的奶粉，正確的餵養方式等等，而不是一味怪罪奶粉。

寶寶什麼情況應多喝水

1、在嬰幼兒發燒、腹瀉、嘔吐、感冒等情況下，體內的水分丟失比較嚴重，應及時的補充水分。

2、嬰兒便秘、上火時，可以適量補充水分以潤腸通便。

3、天氣乾燥、炎熱，嬰兒出汗多，嘴唇發乾時，需要喂些水。另外，在屋外時間長了、洗澡後，也可適當喂些水。

寶寶什麼情況不宜喝水

1、喝奶前半小時，不宜飲水；因此時飲水會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響寶寶食慾。

2、喝完奶後，不宜大量飲水；胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

3、睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

不同類型寶寶的飲水量

純奶粉餵養的寶寶每天要喝150ml水

這個要看寶寶個人的情況，不過一般兩餐奶之間一定要加喂一次。

0-4個月寶寶每天總奶量約每公斤體重為110-120ml，3-4小時一次，如果一次奶量攝入過多或者間隔過短，易導致消化不良。建議兩餐奶之間喝適量的水有助於消化，總水量約為150ml，2次奶之間喂比較合適。

給寶寶衝奶粉的時候注意不要衝調的濃度太濃了，這樣寶寶容易便秘的，如果寶是那種比較能吃的寶寶的話就可以多加一些水，但是不要太多了，否則容易對寶寶的腎臟造成負擔。

混合餵養的寶寶每天要喝上頓奶量的1/4~1/3

人工餵養及混合餵養的寶寶，2頓配方奶之間可添加上頓奶量的1/4~1/3的水量。

夏天應適當增加水量。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水；白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

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關鍵字: 兒科學 喝水 小朋友