相信很多朋友都知道，心臟對於人體健康的重要性，它每時每刻都在跳動，來為人體及時輸送血液和氧氣。正常情況下心臟跳動，應該是比較有規律的，那麼在平時我們該如何，判斷心臟是否健康呢？不妨一起來了解一下。
身體三個異常變化常出現，多半是心臟發出的求助信號，別大意了！
腳部經常出現疼痛：腳雖然離我們身體心臟的位置比較遠，但是它能夠很好的反應人體的健康情況，若是你在平時發現，自己的腳部經常出現疼痛的情況，走一段路後，就必須要停下來休息一段時間，可能是心臟部位出現了異常，儘早檢查比較好。
經常感覺到睏倦：我們在經過了一夜的睡眠後，早上起來的時候，通常會感覺到神清氣爽，整個人頭腦清醒。但若是你在平時，睡眠充足的情況下，發現自己經常會出現睏倦、疲勞，稍微一運動就氣喘吁吁的，很有可能是身體心臟出現了問題。
夜晚經常感覺胸悶、疼痛：有的人在夜晚睡覺的時候，身體經常會出現胸悶、疼痛的感覺，在床上輾轉反側，很難進入睡眠的狀態。在平時還經常會有呼吸急促的感覺出現，心臟跳動的節奏也變得不規律，這些異常變化都需要提高重視。
那麼在平時該如何養護心臟健康？
勞逸結合，保持充足的睡眠：相信很多朋友聽說過這樣一句話，動靜結合。通過動來養生，通過靜來養神，大家在平時想要養護心臟的健康，要注意保持良好的生活習慣，在生活中可以適當進行一些運動，比如常見的慢跑、瑜伽、太極拳等，人體在運動的時候，心臟速度會加快，能夠很好的鍛鍊身體的心肺功能。
在運動的同時，還要做到勞逸結合，每天的睡眠時間在8小時比較好，每天儘量在11點前進入睡眠，這樣能夠更好的養護心臟健康，人體在熬夜的時候，心臟跳動的頻率也會受到影響。
飲食清淡，多吃山楂、香菇等食物：想要養護心臟的健康，大家在平時要注意，保持清淡的飲食，一些高脂肪油膩的食物儘量別碰，防止身體內的血脂、血壓升高。在平時要多吃一些山楂、香菇、菠菜、番茄、黃瓜等食物，這樣能夠很好的幫助身體補充營養元素，促進身體腸胃的蠕動，對於心臟健康也是有益的。
心臟的健康對於人體來說是非常重要的，大家在平時要注意，觀察身體的變化，若是發現經常出現心跳異常、呼吸急促、腳部疼痛、精神乏力等情況，可能是心臟發出的求助信號，大家在平時要注意，養護心臟的健康。在平時要做到勞逸結合，適當進行一些運動，能夠很好地提升身體的心肺功能。
此外，在日常生活中要多吃一些粗糧，比如常見的玉米、燕麥、黑米、糙米等，粗糧裡含有的營養元素，對於心臟健康是有益的。
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