哪種粗糧餅乾最好吃？學會這幾招挑選方式，餅乾好吃營養又減脂

隨著生活的發展，現在很多朋友都十分注重自身的飲食均衡。在平時除了吃米麵等細糧外，也會補充一些粗糧。粗糧的營養價值極高，不僅能夠刺激胃腸的蠕動，同時能夠減少人體在食物中脂肪和膽固醇的吸收。在粗糧食物中，粗糧餅乾是一個很好的選擇。

粗糧餅乾作為即食粗糧食物，十分的方便易攜帶。平時餓的時候，拿出來兩塊，可以很快的給自己補充能量。但是粗糧餅乾的陷阱也不少，那麼如何挑選粗糧餅乾呢？小編教大家這幾招，可以很快的挑選出優質香脆的粗糧餅乾。

看配料表

在挑選粗糧餅乾的時候一定要仔細看一下外包裝上的產品配料表，在配料表中，餅乾的配料含量是按照由高到低順序排列的。因此在挑選粗糧餅乾的時候，可以選擇全麥、燕麥等粗雜糧排在首位的餅乾。

這樣選出來的餅乾才是真正的粗糧餅乾，每一口都是穀物的天然香味。並且其中含有豐富的營養和食物性纖維，熱量低脂肪低的同時飽腹感也很強。正在減脂健身的朋友們可以多備一些，平時可以作為早晚餐的代餐食物。

看食物成分表

我們在買粗糧餅乾的時候，除了要注意配料表外，也一定要仔細看一下產品包裝背後的食物成分表。不管你是不是在減肥，少油少糖都是健康生活的正確打開方式，所以一定要儘量挑選低脂肪、低熱量、低糖分的餅乾，吃起來香脆又放心。

注意口感

真正的粗糧餅乾，因為是由全麥、燕麥等粗雜糧製成，所以在口感上一般都比較粗糙。但是有許多商家為了改善粗糧餅乾的口感、將爽口香酥作為賣點，從而在餅乾加入大量油脂，以油脂來酥化粗糧中的纖維。這樣子的粗糧餅乾反而因為過多的油脂而影響我們的健康，所以在挑選粗糧餅乾時，一定注意口感。