卡耐基：摆脱忧虑，才是人生最大的财富。

很多人对于一件事情可能感同身受，就是那些看似平静的人生，其实大多都活在煎熬之中。

这就是为什么有很多人处在抑郁症的状态里，也有的人处在接近抑郁症的边缘。

对于我们的人生来说，忧虑是一个挥之不去的阴影，非常直接的影响了我们心中的快乐。

卡耐基说：军医们如何治疗战场上下来精神受创的士兵呢？

除了睡觉时间之外，就是让他们每一分钟都充满活动，钓鱼，打猎，打球，摄影，跳舞，所以他们根本没有时间去回想可怕的经历。

所以那一些看似平静的人生，脑海中都是硝烟弥漫的战场。

如何有效的改善自己的忧虑情绪，提升自己的幸福指数，不光是在职场，在生活中，人生中都是有非常重要的意义。

1：让自己忙碌起来

有一个人，他的女儿在5岁的时候夭折了，夫妻两个被命运残酷的打击折磨得不成人样。

后来恢复之后生下了第2个女儿，但是也只活了几天又夭折了。

接二连三的灾祸让这位父亲濒临崩溃，后来造成了夜不能眠，没有胃口，安眠药和旅行都毫无作用的地步。

而让他摆脱自己人生苦痛的事情，就是他那4岁的儿子。

儿子陪在他的身边，让他找到了解决的办法。

一天下午，儿子一直央求着爸爸帮他做一个玩具，他为了摆脱小家伙残忍的要求，于是就顺着他。

但是当他发现，把玩具做好之后，半天时间已经过去了，在这半天时间以来，让他感受到了很久从未感受过的轻松。

后来在他每天失眠或者感受到痛苦的时候，就开始让自己忙碌起来。

把房间重新打扫一遍，开始整理书，整理家务等等，也就是在这样一种状态中，他走出了自己的人生的阴影。

如果你感到特别的焦虑和痛苦，那就尝试着让自己忙起来。

这个时候，你会发现你会遇见一个不一样的自己，那一种表面的忙碌，换来的是内心的轻松。

一个人会让自己的主观意识，过度夸大了人生所遇到的痛苦。

那一些小的事情甚至不存在的事情，都会因为自己的主观思想恶意夸大，而我们要做的就是忙碌起来，不要给这些主观思想留下任何一次空间。

2：要做自己喜欢的事情

无论一个人处在什么样的状态之中，其实当他还有体力的时候，他就不会拒绝做自己喜欢的事情。

与其坐着等时间慢慢的过去，让自己的头脑滋生一堆胡思乱想的东西，放任他掏空自己的思想，倒不如学会让自己忙碌起来，并且做自己喜欢的事情，有意义的事情。

这才是自我调节最好的方式，即便是在荒漠无人的地方，只要你愿意，都会找出来有意义的事情。

曾经有一个人被困在南极5个月，在那一段时间，周围冰冷的好像要被冻住一样，包括呼吸都是艰难的。

他在被困住的期间必须要忙个不停，才不至于精神崩溃。

于是他每天晚上在熄灯之前，都要考虑很久第二天该做什么样的工作，甚至整理装备也要花一个多小时的时间。

就这样，把时间看似“合理”的安排，让自己产生一些成就感，让这些忙碌来驱逐那些烦闷的胡思乱想。

任何人在任何情情况下，都会找到一些自己喜欢的并且有意义的事情，而解决烦恼和忧虑的最好方式也正是于此，所以让自己有意义起来，你会开心许多。