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孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？
我的宝宝1岁多，最近这段时间也便秘，看他拉粑粑的时候使劲得满脸通红，眼泪都出来了，做妈妈的看着也心疼。
婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，2~3天或更长时间未解大便的现象。很多宝宝便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系统不仅能帮助孩子从食物中获取营养，还能帮助把人体的有毒物质通过大便排出。
可以说胃肠的健康影响着孩子的生长发育。孩子长期便秘积食，脾胃功能弱了，自然引发身体其它一系列问题。
01
孩子长期便秘的原因
便秘的原因有很多种，比如饮食不当、肝火旺等都能导致便秘。孩子出现便秘的症状，一般是消化不良所造成的，孩子的胃肠蠕动相对比较弱。
我宝宝经常便秘也是由于消化不良引起的。一天拉几次，而且拉的很少，又很硬。为此之前还带他去做小儿推拿，有时候还会喂益生菌。
02
如何缓解孩子便秘？
1. 饮食调整：适当的饮食调整可以缓解孩子便秘，但是切记不可盲目用这个方法。
孩子便秘的原因，绝大部分是因为脾胃虚寒，容易积食。这个时候，很多父母就会给孩子吃很多含纤维素高的食物，比如蔬菜水果。其实这种做法并不会缓解孩子便秘，相反你会发现孩子天天吃青菜还是便秘。
正确的做法是：对于本来就积食的孩子，不能让孩子吃多，反而应该吃少，减少肠道负担。在减少总体食量的基础上，选择蔬菜和其它纤维高一点的食物，才是正确的。
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第一步，是控制饮食。可以煮青菜粥，含有纤维，又比较清淡，粥又生津润肠。第二步，就是给孩子助消化，比如说经常给孩子按摩肚子，做推拿等。
2. 多喝水：每天有一定量的水分摄入，维持体内水分平衡，对缓解便秘有一定的作用，对于不爱喝水的孩子，采取少量多次摄入，保证每天的正常摄入量。
3. 适量运动，增加肠胃蠕动：平时父母应多陪孩子参加体育运动。因为适量运动可增加肠蠕动，促进排便。
4. 建立良好的排便习惯：如果父母帮助孩子建立良好的排便习惯，会使孩子终身受益。没有每天定时排便的习惯也是发生便秘的原因之一。
总的来说，孩子长期便秘，要改善的是孩子整体的体质，而不仅仅是眼前的一场便秘。改善的关键肯定在脾胃调理，以及好的生活节律，合理的饮食结构。
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奕妈育儿观
我家宝宝从两岁四个月开始一直便秘到两岁十个月才好，整整半年，大便特别粗，且很硬，每次拉粑粑都会肛裂，特别痛苦，导致他恐惧拉粑粑，每次有便意就憋着不肯拉，恶性循环，吃了各种益生菌，乳果糖，全都没用，只有开塞露有用，医生说调整饮食，也没用。其中一个医生说停乳制品试试，多喝骨头汤，因为骨头汤里脂肪多，可以润滑肠道，我把牛奶等乳制品停了一周后，大便突然正常了。就这样停了差不多五个月的乳制品，大便都很正常，最近开始又每天给他喝牛奶了，没有便秘的现象了，我认为就是原本牛奶过敏，稍微长大一点的，过敏现象消失了，或者过敏反应没那么明显了，总之我家现在便秘好了。很同情你的感受，希望对你有帮助。
王琼
我儿子也是两三天拉一次，小的时候，最多五天一次，那时候可把我急坏了，医生也是说调整饮食。
后来给孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡觉前我都给他按摩一会，早上我是用按摩叫他起床，现在孩子好多的。
当然咱们都不是专业的，防止给孩子按摩坏了，一定要轻手轻脚！！
悦雨育儿
遇到过同样问题的宝妈我，或许可以给你一些建议！
我家宝宝一岁多一点的时候，连续便秘了几个月，那时候什么方法都试遍了，什么按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各种土方法、开塞露、香油等等，百度都翻烂了，依然不见好。医院也不知跑了多少遍，多少个，什么中医，西医，中西医结合等等，没有一样见效的。那时候，说梦话都是问：“宝宝拉了没？”所以，我特别能体会你的感受。
下面我说说我的经验，希望对你有用。
第一，每天早上用白萝卜＋核桃煲粥给宝宝吃，最好是7点前。白萝卜健脾清热，核桃也营养丰富，两样都有助于排便，可以放一点盐和油调味，营养丰富又好吃。记得要早一点给宝宝吃，早上是大肠蠕动最快的时候，有助于排便。
第二，早晚在固定时间安排宝宝上厕所，最好是吃饭后一小时内。记住，即使不拉，也要蹲（把）15分钟。排便是一个大脑反射的过程，一定要建立这个排便反应。最开始几天会特别难熬，宝宝哭闹不配合是很正常的，一定要狠下心，坚定信念。我那个时候，每天早晚固定时间，开着空调给宝宝把便。宝宝刚开始两天各种哭闹，打挺，很多次自己都快哭出来了。好在坚持了下来，第二天晚上的时候，就渐渐适应了，也拉了大便。慢慢的，两天一次，再后来，就一天一次了！总算解决了这个难题。
另外，可以多吃柚子，也是帮助排便的。那段时间，我宝宝特别喜欢吃红心柚子，家里几乎没断过，或许，这也起了一定的作用。
当然，平时也要注意饮食，多喝水，多吃水果（比如火龙果，对排便确认很有帮助）等等，解决了宝宝便秘问题后，饮食调整还是很有必要的。至少可以保证宝宝营养全面，增强抵抗能力。
巧妈和孩子们
我家俩娃儿，都经历过便秘，以下是我的一点小经验，分享给你。
首先，一定要培养孩子爱喝水的习惯。
平常在家孩子坐那玩儿，我们会把吸管水杯放在他们身边，随时拿起来喝一口，也许孩子不配合，刚开始，大人可以时不时走过去，拿起杯子送到嘴边，让孩子吸几口。同时，孩子大了，你告诉他喝几口水，他也会听的。这样喝水的习惯会慢慢养成。
其次，饮食方面要注意。
可以给孩子多吃一些蔬菜水果，水果我觉得红心火龙果的效果最好。我家孩子每天吃点火龙果，第二天，拉的粑粑就是比较软的，有点发红，里面还有黑色小颗粒，别担心，那是头天吃的火龙果。为什么火龙果治便秘效果好呢，我想可能是因为它属于寒性水果。这同时也告诉我们热性的水果尽量少给便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴莲。
提到青菜，其实孩子好像都不是很喜欢吃青菜。曾经我把青菜切碎，放点肉丁，炒到米饭里让孩子吃，这样或多或少也能吃一些。后来上了幼儿园，老师告诉小朋们不挑食，有奖励，慢慢孩子也开始吃青菜了。青菜其实各种都吃是最好了，营养均衡。
还有一个要少吃的东西，我觉得是饼干类比较干的零食，吃多了容易拉的干。这个在我家二宝身上特别明显。
再次，如果孩子确实排便痛苦，可以去看医生。医生会给开乳果糖和益生菌，配合着吃几天，慢慢会缓解。我家二宝曾经六个多月的时候，刚添加辅食不久，就创造了11天未排便的记录。当时把我急死了，开塞露我都给他试过了，还是不拉。后来我上网查到一种叫做乳果糖的药，说明书上说六个月以上可以吃，我给他吃了两天就排便了，但是便便的开头还是特别硬，后面就是软的了。慢慢的，吃药，配合着顺时针揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龙果泥（因为那时候孩子太小，火龙果只敢给吃一点点），喂水，孩子的便秘也慢慢缓解了。
爱生活爱家爱他们
先说我同事一个案例，同事都30多岁了，然后同事的父亲一直爱好中医，嗯，家人跟身边人身体有什么毛病，都能给帮助调理好，但是同事这个便秘一直是断断续续，他父亲也给他调理过，一直没有去根儿，嗯他说他也是从小就便秘，然后一直这个体质就是没有大的改善，后来他就是多喝酸奶，吃香蕉啊，这些通便的东西，所以我觉得这个便秘跟个人的体质是有关系的，
还是便秘，建议从以下几个方面开始改善，
1饮食中多增加蔬菜水果，
一定要改变孩子爱吃肉和主食，不爱吃菜的习惯，各种水果要常备，经常给孩子吃就吃新鲜的水果，尤其是成熟的香蕉，有通便的功能，可以参考中国居民膳食宝塔，搭配孩子的一日三餐，
2让孩子多喝一些酸奶，
可以是自制酸奶，也可以是买的那种纯酸奶，不是酸奶饮料，
3经常按摩腹部，促进肠蠕动，
以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠蠕动，这个可以每天睡前按摩一会儿，
4加强户外运动，增强孩子体质，
有些便秘，中医说是因为气虚，也是体质较弱的一个表现，
5多喝水，足够的水分有助于缓解便秘，
让孩子养成多喝水的习惯，保持体内充足的水分，
改善体质是一项长期的过程，家长要足够耐心，长期坚持下去，孩子的体质才会得到改善，
Veeyn
去过医院了，医生只是建议调整饮食，那就说明医生没查出什么造成便秘的疾病，那就听医生的呗，调整饮食。
我家老二小斑马从小脾胃很差，两到三岁的时候有过很长的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去医院医生也是让调整饮食。
那时我天天给他吃山药，从山药汤到炒山药到山药粥，变着法儿给他吃山药，多吃易消化又有营养的食物，适当吃点粗粮。荤菜吃得最多是蛋类，牛肉什么的都少吃。
同时不给零食，再加上每天喝一瓶养乐多。（看中它肠道益生菌的广告语，但后来医生说其实不是很建议经常喝这个，因为这个是冰冻的，对肠胃不好，而且治标不治本。）
那天我刚接触小儿推拿，去推拿师那推了，自己也试着经常给他推拿，主要是补脾健胃的。
然后每天给他足量的运动，每天找块草坪让他疯跑。
就这样折腾了一段时间，也不知道是其中的哪种起了效，也可能是稍长大了些肠胃功能更健全了，他渐渐地便秘就好了。
宝宝便秘妈妈肯定看在眼里急在心上，还是多针对宝宝的体质在饮食和运动上多做调整。每个宝宝情况不一样，希望我的经验能帮到你。
薄荷斑马家
孩子长期便秘，吃药是不管用的，或者只能管一时之用，还容易产生依赖性，从根本解决还是只能调理饮食。
我家宝从小跟你家宝正好相反，因为9个月时候断奶时候没有断好，一直到一岁半，大便从来没有成型过，每个月还会拉个肚子闹腾一下，两岁之前体重没有长过，三岁之前时不时的积食发烧，每天我最关心的就是有没有大便，真是当了妈妈之后就跟屎尿结缘，解不开了。
便秘和腹泻是两个概念，但是调理孩子肠胃，我觉得还有有很多地方想通的。
朋友告诉我一个方法，他家孩子也是容易便秘，男孩，喜欢吃肉，他家就用大米加多水熬汤，也叫大米油，然后每天熬一小锅，当水喝，早中晚+睡前，中间渴了的话，不想喝水也喝这个，喝了一个多星期，就感觉好多了，不像之前那么干。
我们家孩子快一岁半的时候，因为当时大便还是不成形，我在宝宝树上看到一个人推荐，中药泡脚，当时想着反正不是吃的，泡泡脚没啥，就是麻烦一点，也是病急乱投医，买回来试了试，没想到效果很好，三天大便就成型了，后来泡了一个多月，没有再反复，就没有泡了，那个药包是调理肠胃的，如果腹泻可以止住，如果便秘可以通畅，如果需要可以私信我，这上面不方便发，我不是商家，我只是觉得作为父母，遇到孩子的问题都很焦心。
孩子比较大了，就可以让他多运动，多喝水，每天晚上顺时针揉肚子20分钟，饮食习惯要改变，早晚最好喝粥，好消化，在便便没有正常之前不要让他再乱吃东西了，每天吃肉要控制量，油炸食品要少吃，多吃蔬菜多吃水果比如火龙果，增加膳食纤维含量，这样对排便好。多吃蔬菜水果不是说一点油星都不沾，如果那样蔬菜和水果在肠道里最终变成了蔬菜干，更难排出了。可以每天早上喝一杯蜂蜜水，不喝蜂蜜水白开水也可以。天热的时候可以每天给他做一杯奶昔喝，又好喝又清肠胃。
柳玥溪溪
真心疼宝宝啊!长期便秘,成年人都无法忍受,更别说是三岁的孩子了。作为一名两个男孩的妈妈，我最看不得宝宝遭罪了。
我家孩子之前也有过便秘，最先的时候，我是给孩子多喝水，吃一切有利用排便、促进消化的食物。
在孩子一岁之前，我给孩子吃过香蕉排便的，严重的时候，给孩子用的开塞露。孩子肚子胀痛的哇哇哭，我在一边也心疼的掉眼泪。自己身上掉下来的肉，完全舍不得孩子遭罪。这估计是所有妈妈的内心写白吧。
在孩子一岁之后，我给孩子吃过蜂蜜，香油之类的。使劲让孩子喝水，吃蔬菜水果之类的。往往孩子吃的不肯吃了，哇哇大哭，我也跟着哭。
后来的时候，医院的医生告诉我，说我家孩子便秘，完全就是肠道的问题，可以通过补充益生菌来调理肠道，孩子的肠道调理健康了，便秘情况就会好转。我试着给孩子补充，刚开始的时候，效果不太明显，我差点就放弃了，认为没用。后来医生让我坚持吃，说什么肠道调理的周期是90-120天，让我坚持给孩子吃。
实在是被孩子便秘弄得糟心，又按照建议，继续给孩子补充。现在我家两个孩子的肠道功能都特别好，并且免疫力也提高了不少。所以，我觉得，在食补的基础上，补充益生菌也是很不错的一种方法。
但是，选择益生菌是一个很有学问的事儿，这里面的水比较深。一般的来说，得看菌种、活性菌数量，还得看是不是小袋包装，是否含有益生元，以及菌种出处，有没有菌株号之类的。
益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防止腹泻和便秘。益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质产生，具有保持肠道机能的正常。
幸福鱼儿
孩子长期便秘，肯定是和孩子的饮食有关系了。我身边的一个朋友家的孩子，就是长期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一样，一点一点。这个宝宝从小就是喝奶粉的，孩子比较挑食，很少吃水果，加上家里人比较喜欢吃面条，吃的菜也少，所以宝宝的便秘还是比较严重的。如果三四岁的宝宝一直便秘，妈妈可以在饮食上进行调整。
多吃绿叶蔬菜有利于通便
绿叶蔬菜中含有含有丰富的纤维素，纤维素可以促进肠道的蠕动。在绿叶菜中，纤维素含量比较高的绿色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃绿叶菜的量应该不少于500克，孩子可以适量的减少。
多吃富有膳食纤维的水果
水果中的膳食纤维越高，越有利于促进肠道的蠕动。水果中这几类水果，含有丰富的膳食纤维。桃子、草莓、苹果、百香果、苹果、菠萝等，宝宝每天吃的水果量应该是一个中等苹果。
多吃粗粮有利于排便
今天，我们的饮食太过于精细了，在孩子平日的饮食中，应该适当的来添加一些粗粮，粗粮的膳食纤维含量特别高，经常吃粗粮的人大便会更规律。可以给孩子多吃一些红薯、南瓜、玉米，豆类、燕麦、糙米、黑米、高粱米等等。
可以每天早晨给孩子喝杯蜂蜜水
蜂蜜水有润燥通便的作用，宝宝便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋润肠道，帮助肠道蠕动的作用。
除了通过食物来给孩子调整之外，也可以通过喝益生菌来调节肠道菌群。便秘的宝宝肠道菌群是失调的所以才会出现便秘，所以，可以给孩子喝益生菌，不过益生菌的作用会特别慢，需要好几个月可能才会出现效果。
如果宝宝是长期便秘，用食物来调理便秘也是一个长期的过程，一定要做到饮食均衡，多吃蔬菜和水果，并且要长期去坚持，慢慢会改变孩子便秘的情况！
