凌雲露
- 大學生晚上最好在11點以前能夠入睡，但是現實情況往往是不允許在11點前就入睡的，畢竟宿舍是一個集體環境。
- 初中生一般晚上9點多的時候就放學，學生們陸陸續續就回宿舍休息了；在高中的時候組讀的學生晚上九點多鐘放學可以回家，住宿的學生可能需要到11:00才能夠回宿舍休息，有的學生可能需要繼續在教室裡面學習，直到11:40的時候才能夠回宿舍休息。
- 大學生最好也是能夠早早的休息，比如說在晚上11點以前能夠睡一下。但是大學裡面的管理相對來說還是比較寬鬆的，因為大學裡面沒有嚴格意義上的上課時間；大學宿舍裡面熄燈時間、開燈時間都是由學生們自己去控制的，可能很多宿舍都是過了12點以後宿舍燈還亮著，很多大學生是直到1點的時候才上床休息。如果第2天早上有課的話，往往大學生們在7點的時候就要起床開始洗漱準備去上課了；如果大學生們前一天晚上1點的時候才開始休息的話，中間休息的時間可能才有五六個小時，這樣很多大學生在教室上課的時候會很睏乏，影響上課的效率。
- 有些大學生可能晚上的時候也想早早休息，就在自己的床邊設置了一個床簾。有的大學生曾經嘗試過晚上早一點休息，他們睡之前把床簾拉上，但是在宿舍裡面住的人比較多的話，即使是拉著窗簾睡覺也不能避免地被影響，後來他們就放棄了早睡的抉擇，跟著宿舍其他室友一起睡。
- 可能有的人建議大學宿舍裡面統一熄燈、斷電、斷網，但是不同同學的情況是不一樣的，有的人是需要熬夜做些事情的，這樣統一熄燈、斷電、斷網的做法會遭到很多大學生的反對。在我上大學的時候，學院方面曾經有一段時間規定所有宿舍12點之前必須熄燈；開始實行這條規定的時候，效果還是挺不錯的，大家基本上都在12點前洗漱完畢上床休息；這項政策實行了幾個月以後，因為疏於監督，大家也就不再嚴格執行了。
![]()
饕餮視聽
最好一開始就和宿舍的所有成員達成一直意見： （1）晚上23：00到23：30睡覺最佳——睡到早上07：00到07：30最佳； （2）中午13：00到14：00. 原因：科學研究表明，一般人每天最好午休，每天的睡眠時間不要超過8小時，也不能少於6小時。
丁基大咖秀
我們寢室一般是幾點熄燈幾點睡覺，所以都得熬到12點。
但是一般最好在11點前入睡，提高睡眠質量，放鬆大腦和內臟器官。
但是個人意見，你在學校，很多時候幾點睡不是自己說的算，要是室友沒睡，你也睡不著阿。恩恩，希望你有個好的體制。
分享到:
