乒乓球的訓練方法多種多樣，戰術訓練，技術訓練等等，除此之外，為了比賽勝利，還應該進行針對性的訓練！接下來小編為大家介紹四種極具特色的乒乓球練習法。
升降球網練習法
1.升網法：將球網稍升高（約1釐米），練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。
2.降網法：將球網略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用，可降低擊球弧線的高度。
加寬球檯練習法
將球檯的其中一方改放一個半或兩個檯面，使檯面加寬。此法多在練習步法時採用，可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時採用，大大提高了她側身和撲正手的步法。
網上加線練習法
將球網上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過（中間約為5釐米）。此法一般在對搓時採用，目的是控制弧線高度。
降低臺高練習法
兒童身材矮，用常規球檯練習不利於技術動作的掌握，故將球檯高度適當降低。國家體委已正式作出規定：兒童比賽使用矮球檯（12歲以下者使用球檯高度為68釐米；10歲以下者使用球檯高度為64釐米；正規球檯高度為76釐米）。
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