前天和一个女朋友吃饭，她说在减肥，然后开始描述每天如何控制饮食，如何强迫自己锻炼，如何计算卡路里……我一边应着，一边心说：哎，又来了……从大学时代起，她每隔一段就闹减肥，其实从来也没真的胖过。我总纳闷：咱们中国女人和减肥“搏斗”似乎是一辈子的事儿，值得吗？
不过也是，想想当下，当红女明星们基本上都是体重不过百。前阵子上综艺的杨幂，168CM的身高，不到96斤，“筷子腿”上过很多次热搜。
Angelababy，即使在怀孕的体重巅峰也不过108斤，平时都保持在90斤左右；倪妮也晒过体重照片，47.4公斤，锁骨线条确实是美。
但是有多少人可以瘦的像她们这么美呢？
微博上有个自发话题#女生瘦下来有多美#，很多普通人晒出自己的减肥前后对比照。
看多了减肥成功而实现颜值逆袭的励志案例，是否自己也不禁觉得应该奋发图强？
实际上，这个社会对女明星们的身材要求真的太高了。杨紫就在《中餐厅》里调侃说，女演员不都是90斤左右吗？
“蚂蚁腰”“筷子腿”已经是普遍标准，要“对得起”观众甚至还要一瘦再瘦。
秦岚在《女人30+》栏目里就吐槽过，很多上镜的演员，私底下都“瘦得跟鬼一样”。
但是，这种极致的“骨感”，真的美吗？
举个例子，郑秀文。郑秀文曾因被人说胖，有过一段疯狂减肥时期。不碰主食，每天只吃白水煮青菜，吃不下去的时候就用半块腐乳来调味。
结果体重是下来了，但整个人的精神状态也一起直线下降，甚至曾在家中晕倒。
而那个时期的郑秀文，只能用“瘦骨嶙峋”来描述。瘦是瘦，但是看起来不仅不美，还有点吓人。反而看她近期在Ins上晒出的图片，不算特别瘦，但明显气色好。
比如明星郑爽，她每一次体重的变化都会上热搜。这是某一次暴瘦之后的机场街拍，虽然漂亮，但是一双腿细到让人心疼。
后来郑爽上综艺说和男友张恒谈恋爱之后胖了十斤，因为有了安全感。就我看来，她的样貌也是有点肉才更有“安全感”，有种可爱的美。
所以，不是所有的人瘦了都好看，有些人就是瘦的不好看，这不光是脸/颜值的问题，背后其实有一套科学依据的。
首先，要正确认识自己的身材。
对于自己的身材，到底多瘦或多胖才算好看呢？这个就要看你的身材属性的。
粗略上的辨别可以看骨架的大小。骨架大的人往往看起来比较大气，而骨架小的人则会更给人小巧玲珑的感觉。作为亲姐妹的Gigi Hadid与Bella Hadid，就恰好分别是这两种身材的属性。
最简单的测量方式，也就是大家比较熟知的手腕测量法。准备一条皮尺，测量手腕骨头突出部位上方的周长（在手腕处折痕最清楚的位置）。然后用身高/测出来的手腕围度。
数值在9.9以下的是小骨架，10.9-9.9之间的为中骨架，大于10.9的就是大骨架了。
你也可以用体重进行推算。
也就是说，50公斤体重的骨架重量。
大骨架的骨头重为：
小骨架的骨头重为：
骨架重量上下能差出来10斤呢，由此可见，“美女不过百”这一说法本身就是不成立的。
当然，除了骨架的大小，肉量也起到了决定身材的一部分作用。我自己就是小骨架，而这也是中国人比较多的类型，所以我们就先从小骨架开始讲起。
小骨架骨感型。上面提到的郑爽就属于小骨架骨感型。
这样的女生最好不要减肥，这种瘦，是最容易看起来干瘦干瘦的。
反而，有时需要考虑增肥，以保持脸部饱满不凹陷，否则那种“变态感”无论怎么穿都难掩盖。（可以心安理得地吃胖点，是不是很开心啊~）
小骨架多肉型。
小骨架多肉型也是亚洲女生中很常见的一种身材类型。精致小巧、圆润可爱，很典型的东方美了，我周围很多姑娘就是这种。
小骨架多肉型可以不必过于去追求肌肉的紧实度，略微有些肉感也不会看起来壮硕。圆润的线条反而会勾勒出曼妙的身体曲线，看看民国时期的旗袍美人，就知道这种身材对于亚洲人来说有多么友好了。
大骨架骨感型。
大骨架骨感型是模特圈里面比较常见的一种身材类型，修长的四肢使人看起来颇有气场，是天生的衣架子。
因为骨骼较大，肉量较小，所以整体骨骼凹凸感较强。这种身材的女生总免不了会让人觉得略显强硬，所以很多模特私服都走Tomboy路线。
想要女人味一点，可以通过穿搭去进行修饰，像加入丝绒裙、真丝等柔软元素，这种类型的单品能够削弱大骨架所带来的硬朗感。
大骨架多肉型。
大骨架多肉型是典型的“微胖”体质，一旦身材管理不好就会留下“壮硕”的即视感。这种身材一胖一瘦都非常明显，近期被吐槽胖了的马思纯，就是吃了这种身材的亏。
这种身材类型的人，平日里要加强锻炼，将多出来的肉感转化为肌肉，令身材变得更紧实，会达到一种性感风韵的效果。
穿搭上要学会扬长避短，凸显腰线，这样整个人的精气神一下子就出来了。
不过，不论什么样类型的身材，想要看起来美，一定不能忘记这些关键性部位的作用。
最出效果的，就是腰。只要腰部的轮廓感在线，就能给人一种“瘦”的视觉感。
其次，脸部的线条也很重要。有些人哪怕身上肉多，但有张轮廓清晰的小脸，就不会显胖。反之，若是脸部圆润，身材骨感，就会给人身形圆润的错觉。
是否“抗胖”也体现在一些细节部位上。例如，脚踝、膝盖、手腕......只要这些部位保持骨感的效果，那么整体上看也不会膨胀太多。
相信在大部分女孩的成长史中，都经历过被judge“胖”的时刻。“腿粗”、“有小肚子”、“手臂上好多拜拜肉”......从小到大，这样的声音充斥在我们的周围。
于是越来越多的女孩们开始走向减肥的道路，但其实，很多人经历了像节食这样的不健康减肥方式之后，不仅没有达到自己预想中完美的身材，反而出现了像爆痘、肤色不均等各种健康问题，我就有朋友因为过度减肥而陷入抑郁。
而且，也不是只有瘦才代表美。比如，在2018年，获得了由CFDA（美国设计师协会）颁发的Influencer Award(最佳影响者)奖项的Kim Kardashian。
从某种程度上来说，Kim Kardashian丰乳肥臀的沙漏型身材激励了很多女性，使她们变得自信并且接受自己的身材。也让人们了解到，不是只有瘦才可以迷人。
你看她结实的肌肉、紧致的线条，何尝不是一种健康积极的美感呢？
所以，真正的好身材其实没有定义，更不是刻意追求“占地面积”的大小，而是在保证健康的前提下，达到最适合自己的体态曲线。
当然，我们都希望能像桂纶镁这样，瘦的不刻意，自信中透着淡定的气质。
其实这一期的选题，最初的灵感来自于一位读者@Momo，上初二那年，人生中暗恋的第一个男生，在一群同学面前嘲笑她胖。因为这件事，她自卑地度过了整个中学时光。
所以有时候，一件看起来不经意的小事，说不定就影响了你的人生。
留言告诉我你的故事，它可能也会成为我们故事的一部分，鼓励到更多的人。
閱讀更多 Vogue服飾與美容 的文章
