不要问我是谁12345
教你减轻孕吐的7个饮食花招
孕吐几乎是每个怀孕的准妈妈都要经历的过程，恶心和呕吐可发生于全天任何时间，大约有75%的妇女在妊娠第5--6周开始出现这一反应，有些孕妇甚至在整个孕期都要经历。尽管其确切原因尚不清楚，但多数专家认为与绒毛膜促性腺激素有关。有时，虽然恶心并没有引起呕吐，也会使孕妇感到极度不适和虚弱。
如果恶心不能控制住，会影响食欲引起体重下降，或感到眩晕或晕厥，此时，需要告诉医生，因为医生会有办法减轻妊娠剧吐。
总之，不要因为担心，反而使症状加重，恶心对孕妇和宝宝没有什么危害。妊娠第一时期体重增加2千克是最适宜的。许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。
应对方法
少食多餐，不要让肚子空着。
不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽管吃自己想吃的东西。
如果刷牙的时候恶心加重，换另一种牌子的牙膏会有效。
如果由于口腔唾液存积使恶心加重，吸一点儿柠檬汁。
喝一点儿姜茶或含一点儿姜片，对有些孕妇有效。
试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。
在床边放些奶油小饼干，起床前吃一点会使恶心减轻。
这几个食谱帮助你你减轻孕吐
陈皮卤牛肉
原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。
制法：
把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养小秘诀：
瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
烤全麦三明治
原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
制法：
把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
营养小秘诀：
葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
制法：
把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
营养小秘诀：
怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
孕前100天好孕必听课
我老婆第一胎时孕吐，吐了六个月。二胎拉肚子拉了六个月！
第一胎时候得了忧郁症，整天暴脾气，摔东西，不睡觉，吃不下东西！
她差点疯了，也把我差点作疯了！当时没经验，不知道怎么办。
就问她，怎么样才能让她心里舒服。她也说不出来，就是难受！
去医院检查神经衰弱，要吃安眠成分的药物才能治疗，但是怀孕没办法吃，只能自己扛！
最后我没啥办法，就是带她到处逛街，旅游，买东西，不一定是贵的就是感觉有趣的东西。
每天起来第一件事就是带出去看看今天想吃什么，然后就差不多知道今天能吃啥东西了！有一个月连续吃摊煎饼，我差点都绝食不想吃了，没办法陪着吃吧！
然后听从医院买了一大堆营养品，补品等。可能也花了小几万买东西，因为从怀孕就开始吃，一直到孩子出生后三个月内还一直吃！
没办法，没有营养，只能拿钱砸！有的营养品一盒就是600多，还有800多，一般才半个月到一个月用量！关键医院常规维生素钙铁锌类太少了，有的用还让人呕吐，所以只能挑着买能吃的才可以！
就这样就算不怎么吃饭，至少每次胎检都正常。哎！不容易啊！做母亲的不容易，做父亲的也不轻松啊！
还有就是每次孕妇脾气上来时候，最好让发泄出来，能砸的就让砸吧！
记得家里有几个水晶饰品价值五六千，最后就是因为心情不好，顺手就砸坏了！
就这样一直到生出大宝宝后还得了产后抑郁症，不想带孩子。因为地方习俗要坐月子，不能吹不能晒的不能长时间坐乱七八糟的，最后得了产后抑郁症了！
没办法最后请月嫂，一个月八千的工资上26天班！幸好就一个月玩舒服了，心情好了，又吃了些安眠成分的药治疗好了！
所以啊！实在不想吃，就出去转转看看有没有吸引你的食物，在买点营养品类的补品，别把自己身体和孩子健康耽误了！
没事多看看笑话，相声小品类的娱乐性的节目！最少每天能笑几次，比在家难受强多了！
贾小亮
我两个孩子，怀孕期间，第一胎吐的差点流产，实在没办了，打的针，我孩子到现在十二岁了很健康，二胎时，吐的严重时候嗓子都出血，心情犹豫，烦躁，易怒，但是我没做任何处理，忍下来的，所以说在对胎儿没太大影响时，不要轻易的打针吃药，毕竟不好，大多孕妇都会出现孕吐，比较正常
人生254038854
如果每天呕吐3次以上，尿酮体阳性，体重减轻5%以上都需要及时就诊。若有持续黄疸、蛋白尿、体温升高并持续在38℃以上，心动过速，或伴发韦尼克综合征（眼球震颤、视力障碍、共济失调、逐渐精神迟钝等）引起的剧烈孕吐，还需要考虑终止妊娠。
如果只是单纯的妊娠剧吐通常会有自限性，孕9周时达顶峰，20周自然消失，但有10%-20%的孕妇可能持续到分娩。想要缓解孕吐可以从这3各方面着手：
1.心理：心理压力过大会加剧孕吐，心理放松比什么都重要。孕妇要认识到，孕吐是孕期再常见不过的一种现象，平时可以多和其他孕妇或者家人交流，孕吐比较厉害的话也可以和体检医生交流，看看是否需要对应的孕吐治疗。
2.饮食：孕早期宝宝的发育并不需要太多营养，孕妇可以多吃点自己喜欢吃的食物。另外少吃多餐、多喝水，多吃富含纤维素的食物。还可以多变换就餐环境，激发食欲。
3.运动：由于孕吐严重，休息不好，很多孕妈喜欢在床上休养，其实这样反而会加重孕吐。越是孕吐，越要进行一些轻缓的活动，如散步、孕妇保健操等。
妇产科杨洪美
孕十周呕吐难受的话可以适当吃点解馋的小食物，切记不可以肚子过饿，早上起来可以打坐十分钟，让自己全身心放松，然后再喝杯温开水，要小口小口的喝，吃饭的时候也尽量少吃多餐，就算吐也得吃，不能因为怕吐而忌口，早上起来如果呕吐得厉害，可以吃点苏打饼干，效果不错的哦。孕吐的宝妈也不要太过担心，孕妈会孕吐其实是宝宝在跟我们讲她发育的很好哦😊
食尚乐游
早孕反应是一生理想象，不是疾病。由于每个人体质不一样，孕期反应也是不一样的。首先这个自己要在精神上尽量放松，不要整天宅在家里，多出去走走，积极参与正常的工作和生活，饮食上要少食多餐，尽量清淡，不要让胃空。每天补充复合维生素，以增加维生素和矿物质等营养素的摄入。睡不好这个，如果长期睡眠不好，是有可能会对胎儿造成不良影响，当然，这个一般影响都是比较小的，不用过于担心，建议睡前可以听一些轻音乐，有助于促进睡眠的。
祝生活愉快~~
瑜伽小课堂
怀孕初期就是容易恶心呕吐，尽量吃少点，少吃油腻的，甜的东西，多吃带酸味的可能能缓解一下，我怀孕头三个月基本就啥都吃不下，就喜欢吃酸味的奶，只要是吃的就放醋，喉咙不舒服弄点淡盐水喝喝也能缓解一点，我是这么过来的，有没有效果主要因人而异你可以试试。失眠看主要是啥原因导致的，如果严重的话去医院让医生开点安神的能助眠的药物缓解一下，不严重的话就出去转转，累了就想睡了，怀孕的各种不适每个阶段都有，还是要保持良好的心态，注意清淡的饮食，适量的活动，希望你孕期能愉快轻松的度过。
