北野的小籠包
說實話只要是安全健康的幫我減下來我是願意的，不能是傷害身體的那種。其實任何方法最終還是得靠自己，你就算減下來了後面自己不控制不管住嘴巴還是會反彈。真心羨慕那些怎麼吃都不胖的人。
L小晚晚
我是一個從136斤減肥到106斤的胖子，身高158。是我的話我就不願意花1500元去減肥15斤，我給大家分享我的減肥經歷！
我是今年的3月15日開始減肥的，到6月15號剛好減30斤。6月15日後就停止了運動。還好到今天都沒有反彈。
我的早餐就是：兩個雞蛋白，加一小瓶原味酸奶，吃完後靠牆站立半小時，記住要五點一線的那種站，穿平底鞋或者光腳。
中午劉吃青菜，冬瓜，黃瓜，苦瓜，可以吃雞肉，鴨肉，牛肉，魚肉。不能吃豬肉哦！但是也不能吃多了，記住三分飽就可以了。吃完後也要靠牆站半個小時！
晚餐我就沒吃了，晚上出去快走，快走也要有技術含量的，一定要抬頭挺胸收腹，步子要快，不能慢慢走。因為我從來不運動，我下載了一個keep軟件，可以計數公里的，開始我只能走三公里，慢慢的5公里，後來每天堅持12公里，當然折12公里並不是說一次性走完，可以分兩次或者三次走。
我戒掉了所有的零食，油炸食品，奶茶，甜食和辣食每個月只能吃一次，吃得比較清淡的好處就是可以降低你的食慾，我這樣並沒有嚇走大姨媽，她每個月還是如期到來。
收腹走路是瘦肚子最快的辦法，效果非常好！
還有一點高糖分的水果也不能吃：西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，榴蓮，菠蘿蜜，大家可以去百度，哪些水果糖分高。我減肥只吃了火龍果，獼猴桃，蘋果，聖女果，黃瓜。可以吃玉米紅薯。
所以在我的觀點看來，我肯定不願意花1500選去減15斤，你看，我靠自己的自制力和堅持也瘦了30斤。瘦下來總那1500元可以買好多漂亮了衣服穿了，那個感覺實在太好了😄。還有我看到好多女性花錢買減肥產品，當時是瘦了，但是後面一吃飯就反彈很快，甚至會比以前還胖。我從6月15日開始恢復正常飲食，早上和中午都吃了8分飽，不再是以前的三分飽了，但是晚飯還是沒吃，一個多月了體重一直在106斤，沒有反彈。管住嘴邁開腿是最好最省錢的減肥方法！我把我的減肥方法分享給大家，可以借鑑一下的,瘦下來1500元就可以買好多東西了
郭愛芒果
我有一個同事，正好把她的減肥經歷講一講，給大家一些警示吧！
前些年，我們這裡的步行街出了一家店面，上面寫著“針灸減肥，無效退款”。這個同事非常心動，於是去問了問，也是說的這個價碼，1500元，減掉15-20斤。她很心動，就交錢參加了。
每天上午抽半個小時去做針灸，做完之後，她就神奇地沒有了餓的感覺，中午飯不用吃，這也是她們要求這麼做的。因為做了針灸，把餓的感覺消除掉 了。
晚上再吃。
於是她每天只吃兩頓飯。
過了大約二十多天，我們真的是能看出她瘦了好多。
又過了大約一個月，她瘦到了二十斤左右，感覺十分苗條。
她的目的達到了。她非常滿意。
接下來，她維持了一段時間。但是，後來，她又開始反彈了。因為她並沒有堅持住中午一直不吃飯。用她丈夫的話來 說：飯到位了，人就瘦不了。
她又胖了起來。
過了一年之後，她下定決心 減肥，於是天天出去走好多路，晚上控制少吃，這麼漸近半年，她又瘦了。
這個瘦就是“少吃+運動”，也就是“邁開腿，管住嘴”。
Longsuixinyuan
所謂的花錢減肥，交的全是智商稅，真正的減肥不但不花錢，還省錢。
之前不是流行過奶昔，酵素，魔芋代餐，搖搖就能瘦腰帶，瘦身衣，左旋肉鹼之類的我全部都試過了，除了花了很多錢，完全沒有用。
最坑的算是奶昔了，1500一個月，50元一天，早上中午隨便吃，晚上到店裡領一杯奶昔喝，也不知道里面是什麼成分，邊喝邊和所謂的教練聊聊天，或者幾個一起喝奶昔的學員相互鼓勵，稱個體重在學員卡寫上重量就走了。晚上餓呀，想到晚上喝了一杯50元的奶昔，不能浪費錢要堅持，早早就躺下睡了。別說，效果是有的，瘦了不少，但是臉色是真的不好，渾身沒勁，走路打飄，每天拿著店裡給的那個3L（交錢送的贈品，每天要喝一壺水）的水壺都快拿不動了，沒幾天就奔潰了。後來在超市外遇到和我一起的學員（她比我早去幾個月），她告訴我她已經放棄了，我想不明白，她可是連續蟬聯幾周的減肥冠軍呀，都成功了怎麼還放棄呢？她苦笑道:她本來260斤，基數比較大，所以同樣減肥降體重會比我們明顯，而且她為了效果更佳好，每個月交6000元，說白了就是早上隨便吃，中午和晚上都用奶昔代餐，能沒效果嗎？試問一天只有早上吃東西，能不瘦嗎？
那個奶昔也是不知道里面到底是什麼東西做的，弄不好就是牛奶＋色素。自己在家買個果汁機才一百多，脫脂牛奶加果蔬用不了多少錢，還營養，至少知道是什麼東西做出來的。我才恍然大悟，真是傻，怎麼就花了冤枉錢。
還有瘦身衣，所謂的爆汗服，就是穿來運動流很多汗😓，其實和保鮮膜的原理是一樣的，完全沒有用
藍啊悠
我做過拔罐成肥，大概5年前，去市場買菜，發現賣雞肉的大姐變瘦了很多，一問才知道是拔罐減肥，於是約了一個朋友一起去參加，當時是800元，給一瓶加速代謝的膠囊，每天兩粒，然後兩天拔一次罐，拔罐前在穴位上抹一種藥膏，然後按穴位拔罐，我當時體重129斤，第一次拔罐，第二天就掉了一斤半，太高興了，加上控制飲食，沒幾天就掉了6斤稱，後來不掉了，就又讓買了一種螺旋澡膠囊，吃了會排很多便便，折騰一個月下來體重117，瘦了12斤，鎖骨都出來了，朋友也減了十多斤。……後來……大約三個月左右就反彈了，一直也不敢大吃大喝，到現在135斤了。現在又在控制飲食。再也不想花錢減肥了，反彈太可怕了。
愛家666
在居家瘦交了16800，跟著餐單了一個療程，身體體質變得極差，大姨媽開始不來了，頭髮大把脫落，斑禿。現在叫垃圾公司退回沒有消費的療程根本不退，請大家買的時候慎重慎重，所謂的瘦就是餓的，一頓是幾十克的東西，跟著他們的飲食吃，瘦了幾斤後一旦恢復正常吃，很快復胖上去了。而且比以前胖更多了。但是壞了的體質不會變好了，
陽光的減肥日記
如果真能讓人瘦下來，還不會頭暈噁心什麼的。感覺還是是值得的。關鍵很多時候花了錢，最後根本就沒用。我自己就是花錢買了不少減肥的東西，最後是考慮的減肥藥。一開始買好幾種都沒有效果，後來吃了一種才終於瘦下來了。過完年二月份到七月份，從153.6斤瘦到90.2斤。花了一萬多，五十多斤。管住嘴，邁開腿。真的不適合我這種人。覺得是廣告的繞道吧😄！
JFMjiafeimao
我是減肥以前135斤，現在116斤。我的體重應該不會再降太多了，因為山東人骨架都偏大，肩膀寬。我減肥主要是想瘦大肚子和粗胳膊，現在肚子基本就是這樣的，還可以，我現在都穿緊身的裙子，收腰的，以前都是穿寬鬆的。而且腰瘦了之後顯得胸部也挺了，每個人減肥都有自己的方法，別太在意花了多少錢，也不要一直盯著體重，我有個朋友減肥，她說減了10多斤，周圍的人都看不出來，感覺她還是得130多斤，所以體重不是唯一判斷瘦的標準。自己定個目標，比如一個月想瘦多少，腰圍想變為多少，臀圍想變為多少。自己先試探性的選擇方法試試，最主要的是別節食，我試過節食，反彈很厲害，可以控制飲食，但是不建議不吃飯。
玲姐老闆娘
我一直認為胖瘦不重要，身體健康是第一位的。
1500減15斤也要看用什麼方法。如果是游泳，我覺得我肯定是願意。要是用藥物，我可能就會放棄了。我母親體重一直比較重，最近去美容院花了3000多，又是辟穀，又是按摩，折騰的人精神都不好了，也瘦了10幾斤，這樣身體會搞壞，我不建議這樣。
我身邊有個朋友，屬於微胖型，每次都在和我吐槽怎麼一直都在長胖。管不住嘴，邁不開腿怎麼能瘦呢，其實運動完以後人是特別舒服的，整個身體都舒展開了。很輕鬆，我每晚都堅持游泳，有一個沒去就覺得腰痠背痛，遊一會以後整個人都很安逸。
小城故事多美妙
以前163的個子 94斤 腰細的誰都羨慕 還想著胖幾斤 肉一點才好看 還可能吃 吃的還都是肉 晚上天天和老公吃宵夜 現在懷孕快9個月胖40斤了 才理解胖子要減肥的心理 唉:-(那肚子 那屁股 那頸紋……心裡一萬個曹尼瑪 沒想到我也有要減肥的那一天
