一隻迷人狗

據世界衛生組織統計：全世界每6人中就有1人可能罹患腦梗，每6秒鐘就有1人死於腦梗。

腦梗成為第二大致死率，第一大致殘率的疾病，呈現出“三高”危害。

1、高發病率

2、高死亡率

3、高致殘率

腦梗是怎麼形成的？

隨著年齡增長，不健康的生活習慣，疾病的因素，導致血管內膜的不光滑。

血小板的粘性很大，這就會在頸動脈不光滑的地方聚集，形成血栓。

同時，白細胞，紅細胞也隨之黏上去，造成血管的的狹窄，久而久之血管堵塞，形成腦梗。

身體出現4個症狀，可能已有血栓存在，提防腦梗發生！

1、哈欠不斷：打哈欠其實是大腦缺氧的表現，總是哈欠不斷，應注意是血栓堵塞腦血管，引起大腦供氧不足。

2、血壓異常：血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦梗的前兆。

3、突發眩暈：腦梗患者在發病前多出現一過性眩暈，尤以清晨起床時發生得最多。

4、突發劇烈頭痛：任何突然發生的劇烈頭痛，伴有嗜睡，或夜間加劇，都應注意提防腦梗。

腦梗都是"吃"出來的，這四種東西常碰，血管可能就要堵死了：

動物內臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實這類食物並不建議中老年人多食。

因為這些食物含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦長期的攝入，或者是經常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著於血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。

膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅乾，或者是方便麵等食物，這些食物雖然味道好，並且還能為身體提供能量，但是並不建議多吃。

這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。

這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實這時候脂肪已經偷偷的溜進你的身體當中了。

酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。

並且過多的攝入以後，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病幾率，還會引發高血脂。

高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對於本身有三高問題的人；

不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。

因為在酒精進入身體以後，會刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動的速度，增加心臟的負擔，同時也增加的形成血栓的幾率。

並且酒精還可以加速動脈粥樣硬化的形成，長此以往就會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

防腦梗，做好四件事，血管通暢，少生病

預防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。

想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。

研究表明，人體血壓，經過一整夜循環後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。

因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。

起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。

此外，還要注意預防便秘。

一旦發生便秘，用力排便，容易導致血壓升高，十分容易誘發腦梗。

因此，預防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血壓者，更要格外注意。

生活中，主動喝水，適當吃點粗糧，增加膳食纖維的攝入，喝點酸奶，補充益生菌，都有助於預防便秘。

此外，還不能太懶惰，要注意適當的運動，增加腸道蠕動。

預防腦梗，還要減少血管堵塞，調節血脂健康，尤為重要。

食用油，搭配吃，吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助於調節血脂，降低心腦血管疾病風險。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按2:2:1的比例，約25克~30克。

橄欖油，含豐富的油酸類油脂。

大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。

紫蘇仁油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。

其中，α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且，α-亞麻酸，還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

紫蘇仁油，含有α-亞麻酸，高達65%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。

睡眠時間少，經常熬夜，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，增加腦梗風險。

因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經常熬夜。

此外，還要注意，不要賴床不起。

清晨，血液容易粘稠，如果，長時間賴床不起，容易導致血栓的形成。

起床後，喝杯水，改善血液粘稠狀態，對於降低腦梗風險，尤為重要。

所以，不熬夜，不賴床，充足的睡眠，保護機體健康。

久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。

長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。

所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。

此外，多運動，還有助於控制體重，預防肥胖。

研究發現，肥胖和心腦血管疾病，有這密切的關係，有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懶惰，進行適當的運動，來促進血液循環，控制體重，對於防腦梗，十分有益。

即：“言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。”

此外，這三個動作，若有一個完不成，立刻就醫檢查：

1、是否能複述一句完整的話？

2、是否能露出牙齒微笑？

3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？

一顆養生的小玉米

醫生說，“頭部”出現這些徵兆，就是腦梗來了，具體指哪些？

經常看到這樣的病人，年紀輕輕就得了腦梗死， 有的雖存活了，但絕大多數存在一定的後遺症，有的說話不清，有的一側肢體乏力、行走不穩，感覺年紀輕輕挺可惜，那什麼是腦梗死，它發生時有哪此徵兆呢？

腦梗死是神經系統常見病和多發病，死亡率約佔所有疾病的10%。且50%~70%的存活者遺有癱瘓、失語、等嚴重殘疾，給社會和家庭帶來沉得負擔。且腦梗死越來越年輕化了。

（一）什麼是腦梗死？

腦梗死是各種栓子隨血流進入顱內動脈使血管腔急性閉塞，引發相應供血區腦組織缺血壞死及腦功能障礙。

（二）腦梗死有哪些徵兆呢？

1. .突然頭暈頭痛或者原有頭暈頭痛加重；

2. 突發說話不清、流口水、飲水嗆咳、吞嚥困難。

流口水

3. 突發一側視力下降、口角歪斜、伸舌偏向一側、一側肢力乏力、行走不穩。

伸舌偏向一側

口角歪斜

（三）怎樣預防？

1.規律服藥，定期複查 有“高血壓、高血糖、高血脂”的患者一定有按時服藥，使血壓、血糖、血脂控制到正常範圍。

2.養成良好的生活習慣，低鹽低脂、優質的蛋白質飲食。

3.注意防寒保暖。

大家還有什麼好的預防呢，歡迎大家留言。

您好，我是一名中醫大夫，很高興為您回答這個問題。

腦梗是一種中老年常見疾病，多發生於有高血壓、高血脂、高血糖、有動脈粥樣硬化的患者。

判斷是不是腦梗，主要有以下三個方面：

一看臉：觀察臉，看看有沒有面癱（左臉右臉兩邊不對稱），有沒有嘴角歪斜。

二看說話狀態：舌頭是否伸不直，說話是不是結巴，講話不清楚，說不出完整的一句話，讓人聽不明白。

三看肢體：手腳是不是無力，胳膊抬不高，不能舉過肩膀，兩腳站不穩。

腦梗的前兆，主要注意以下幾點

頭暈、頭痛

可能會有突發的頭暈，感覺天旋地轉，天昏地暗，但是一會兒又恢復正常了。這個可能是短暫性腦缺血發作引起的。

如果是頭痛劇烈伴有噁心嘔吐，嘔吐呈噴射狀，可能是出血性腦梗，腦壓過高引起的。

行為障礙

突然不會說話了，或者說話不利索，控制不了自己的舌頭，或者控制不住流口水，之前不流口水的，睡醒覺之後發現留下了一大灘口水。

哈欠頻繁

一般腦梗塞發生前，會不斷打哈欠。因為血管越來越狹窄，腦供血不足，引起腦缺血逐漸嚴重。

走路異常

有時候走著走著就會被自己絆倒，或者不明原因的摔倒，腿上沒有力氣，也是偏癱的先兆之一。

血壓不穩

高血壓患者通常血壓不穩。假使某天發現血壓突然升高到200/120mmHg以上時，切記，很有可能是發生腦梗的前兆。

麻木

有時候可能會感覺到一側的肢體出現麻木的狀況，比如臉部、舌頭、唇部麻木，最明顯的表現在嘴歪流口水等，這是由於側邊動脈供血不足導致的。

東直門骨科焦勇大夫

腦梗屬於突發性疾病，很多時候來勢洶洶。雖然多出現在中老年人的身上，但是現在隨著年輕人的生活習慣改變，腦梗也開始了年輕化的趨勢。腦梗又叫做缺血性腦卒中，是由於腦部出血、缺氧所導致腦部組織缺血性壞死。即使得到治療，很多時候會出現醫學上俗稱“植物人”的情況發生。

醫生提醒：“頭部”出現4個徵兆，就是腦梗來了，別不當回事

1、劇烈頭痛

腦梗發生在腦部，所以發生前期，多數人都會有劇烈頭痛的現象！醫生提醒：突然發生的劇烈頭痛，伴有抽搐發作，近期有頭部外傷史，或頭痛伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛等。這幾種頭痛之一，都有可能是腦梗，需要儘快去醫院排查！

2、起床頭部眩暈

莫名其妙出現的眩暈，特別在起床、坐下站起時尤為嚴重。這可能是腦梗塞的症狀！

幾乎所有人腦梗前都有此症狀，在疲勞時，洗澡之後，可能會出現腦梗，尤其是高血壓患者，遇到這種情況更要注意！

3、舌根發硬，語言障礙

健康的舌頭，是柔軟靈活的，語言流暢。

一旦，出現舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，要警惕腦梗。

發生腦梗，導致腦動脈供血不足，影響大腦皮層的語言中樞，就會導致這類情況出現。

此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現。

4、哈欠連天

患缺血性腦血管病者，約80％的患者發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。若睡眠充足，卻又經常犯困，長打哈欠，說明腦部缺氧了，需要檢查心腦血管。

醫生告誡：“飯後”最忌2件事，勸你少做一點

第一件：飯後立刻吸菸

長期吸菸，會加速腦梗的發生。

調查表明：吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

這是因為，抽菸，會加速動脈粥硬化的進程，還會讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

如果，飯後立刻吸菸，則會比平常吸十支菸的毒害還大。

飯後，人體血液循環加快，此時吸菸，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

飯後吸菸，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

因此，飯後不要立刻吸菸，最好在40-60分鐘後再吸菸。

第二件：飯後立刻睡覺

很多人，在吃飯後，喜歡靠在沙發，或者躺椅上“眯一會”。

然而，飯後立刻睡覺，也會增加腦梗風險。

吃過飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦梗的發生。

此外，飯後立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的幾率，不利於心腦血管健康。

預防腦梗，保護心腦血管健康，謹記：三多吃、三少做！

三多吃：

1、黃酮類物質

食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。

含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。

同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。

2、α-亞麻酸

食物來源：秋蘇籽油、秋麻籽油、核桃油等。

補充α-亞麻酸，有助於血管與血脂健康， 中國營養學會，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

其中，秋蘇籽油，含有較高α-亞麻酸，高達66%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，是目前世界上所知食物中，α-亞麻酸含量最高的。

其亞麻酸含量，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！

α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

另外，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

3、維生素C

食物來源：獼猴桃、橙子、橘子、櫻桃等。

維生素C，可以增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況，可以促進膽固醇的排出，防止膽固醇在動脈內壁沉積。

另外，維生素C具有很強的抗氧化性，防止自由基對人體的傷害，預防衰老。

三少做：

1、久坐

英國的一項研究稱，每日久坐6小時或以上，將增加患病風險，每年英國都有近7萬人因此死亡！

並且，久坐也是導致血栓形成的主要因素。

因此，日常生活中，要注意減少久坐的時間，適當起身多活動一下。

2、激動

當情緒激動時，會刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。

因此，一定要控制自己的情緒，避免大喜大悲，儘量平心靜氣。

3、吸菸

研究顯示，吸菸，是導致高血壓病人，發生腦梗的“第二大”誘因。

香菸的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。

所以，預防腦梗，還要少抽菸；戒菸，才是最好的選擇。

以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！

健康話春秋

昨晚在急診會診，有一位24歲的小夥子，突然出現左側肢體不能活動，就診後確診急性腦梗死。

24歲，怎麼就腦梗了？如果在幾十年前，發生20來歲的人出現腦梗，那麼肯定首先懷疑是先天性的腦血管畸形等等導致的，可是近年來，腦梗越來越年輕化，即使發生在年輕人身上，也要看考慮是動脈粥樣硬化斑塊血栓引起的。

腦梗死已經成為我國老百姓的頭號殺手，目前有1300萬腦卒中患者，而且這一數據還在增加。腦梗死高發病率、高死亡率、高複發率、高致殘率的特點讓人們對它聞風喪膽！腦梗死最可怕不僅是可能致死，最讓人頭痛的是會致殘，會引起後遺症。

腦梗死簡單理解就是腦血管堵塞引起的一系列症狀，其本質就是血栓形成堵塞血管，引起腦細胞死亡，治療需要爭分奪秒，才能減少腦梗後遺症，才能降低死亡。

如何才能早發現腦梗死，腦梗死發生的時候都有哪些症狀呢？一般來說一旦發生了腦梗死，絕大部分人都不會耽誤，因為腦血管堵死後，會直接影響我們身體的功能，您會明確的感覺不舒服，或知道自己身體出現問題了，趕緊就診。腦梗死發生時我們身體會有哪些表現呢？

比較典型的腦梗死表現:

一側面部麻木或口角歪斜； 一側口角歪斜、伸舌偏向一側、流口水、發音不清，或不能說話；說話表達不清或理解語言困難，所問非所答；吞嚥困難，或不能吞嚥，吃飯、喝水嗆咳等。

雙眼向一側凝視，單眼或雙眼視力喪失或模糊； 可出現黑朦、視野缺損、視力模糊、眼瞼下垂、眼睛向一側凝視等不同的症狀。

眩暈伴嘔吐； 突發少見的嚴重頭痛、嘔吐；當然如果出現拿不住東西，或四肢任何一肢無力，掉東西；走路偏斜，偏癱半身不遂那就更為明顯了；意識障礙或抽搐。

這些情況都可能是腦梗發生了，但這些都不能叫腦梗前兆，因為所謂的前兆指的是還沒有發生，這些症狀表現是已經發生了血管堵塞，所以不能叫先兆，只能說出現這些表現，基本血管已經堵塞了，這時候要爭分奪秒，分秒必爭立即撥打120，前往醫院，或確診後馬上開通血管，只有這樣才能降低死亡率，減少後遺症發生。

但血管堵塞在哪個部位，控制我們身體的哪一個系統，是影響說話，還是影響吃飯，還是影響走路，我們都沒有辦法控制，只能聽天由命了。那麼如何早發現腦梗先兆，在腦梗死發生前，我們就做好預防呢？

目前的醫學暫時做不到，今天檢查一下，就知道哪一天會腦梗死，或接下來多長時間內肯定不會腦梗死。但是目前的醫學可以初步判斷哪些人更容易發生腦梗死，哪些人更應該積極預防，告訴我們如何預防腦梗死。

腦梗死的本質是血栓，血栓來源於兩個方面，一個就是心臟病血栓，也就是房顫引起血栓，血栓脫落導致腦梗死，這種佔到腦梗20%左右；所以房顫的人容易腦梗死，發生房顫後必須正規治療，預防血栓，預防腦梗死。

還有大部分腦梗是因為頸動脈斑塊加重，斑塊破裂形成血栓，血栓掉在腦血管，引起的腦梗死。這種腦梗死佔到大部分，對於有頸動脈斑塊的人，更應該積極預防。哪些人容易產生動脈粥樣硬化呢？三高不控制、肥胖、久坐不運動、抽菸喝酒、不健康飲食、有家族史、壓力大、生活不規律熬夜等等這些不健康生活的人，更容易發生動脈粥樣硬化，形成斑塊，引起腦梗死。所以這些人更容易腦梗死，更應該預防，預防就是健康生活方式＋嚴格控制三高＋部分嚴重頸動脈狹窄必要的阿司匹林和他汀藥物。

我們只有防患於未然，才能決勝於千里！才能預防腦梗死，而不是等待頭部出現什麼徵兆才去醫院，這時候或許已經發生腦梗。

最後再次強調：

120：

1看1張臉----是否對稱，是否口角歪斜；

2查兩隻胳膊，平行舉起，是否單側無力；

0（聆聽）語言，是否言語不清，表達困難。

如果有儘快撥打120！

更要強調，健康生活＋控制三高才能預防腦梗死！

心血管王醫生

腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”。

近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約佔腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。

醫生說，“頭部”出現這些徵兆，就是腦梗來了

1、頭暈頭痛

腦梗在來臨以前，都會出現劇烈的頭暈頭痛的症狀，很多原因都會引起頭暈，如高血壓，心臟病等，但是不要忽視腦梗塞的信號。

人體的大腦沒有足夠的血液滋養，沒有充足的氧氣，使腦組織衰弱，甚至是壞死，進而誘發腦梗。

2、眼花失明

腦部問題會直接影響人的視覺神經，可能會出現眼花，事業缺陷，一次性的黑蒙，可能持續幾秒鐘，但是不要忽視，及時就醫檢查。

隨著腦梗發生的逼近，眼睛的症狀越來越明顯，也會更加的嚴重，甚至出現失明，留下後遺症。

3、嘴歪眼斜

腦梗典型的症狀就是面癱，身體的神經組織，肌肉組織都失去正常的功能，導致面部不對稱，臉部下垂。

出現我們常見的嘴眼歪斜，甚至是一側的肢體麻木不堪，可是腦梗較為嚴重階段的表現之一。

4、哈欠嗜睡

臨床顯示，腦梗來的前五天，患者都會出現持續不停的打哈欠，並且長時間的處於嗜睡的狀態。

這是大腦疲倦期，缺少氧氣的重要的表現，出現2中表現，一般都是已經形成動脈硬化，血管狹窄，血液黏稠等實質性的病變。

醫生直言：做好一件事，腦梗與你無緣

臨床顯示，動脈硬化是導致腦梗塞的主要元兇，頸動脈斑塊堵塞誘發腦梗。

動脈硬化：由高血壓，高血脂，肥胖，吸菸等因素，導致動脈壁增厚，血管壁狹窄，血管失去彈性，像“水管一樣”。

到達一定的程度，動脈所供應的組織和器官，就會缺血，壞死。

動脈硬化是導致，冠心病，心梗，腦梗的主要原因。

清血管，防硬化，避腦梗，堅持做好4點

一：常補充，保護血管

1、補充黃酮類

黃酮類物質含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。

同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。

食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸，是人體必需的營養物質，世界衛生組織建議，普通人每日攝入1000mg為宜，孕婦應提高至1300毫克。

α-亞麻酸主要有降低血膽固醇，抑制內源性膽固醇合成，增加膽固醇排洩。

α-亞麻酸可促進胰島素β-細胞分泌胰島素，提高細胞膜上胰島素受體的敏感度。

α-亞麻酸，比DHA等作用更強，促進腦部發育，預防老年痴呆，動脈硬化的形成。

α-亞麻酸，可清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病

α-亞麻酸，還能軟化血管，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。

補充方法：目前證實含有α-亞麻酸最多，是黃蘇籽油，黃蘇籽壓榨出來的。

二：清血管，多做2事

1、常喝水

喝水，有這運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質，代謝掉。

喝水，有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。

喝水，有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。

2、保持情緒穩定

情緒的波動，導致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。

保持穩定的情緒，尤其是中老年人，不易過於激動或是憂傷。

可減少冠心病，心梗，腦梗發生的幾率。

三：做運動，強健血管

1、轉轉頭部

左右轉，上下轉，搖頭晃腦可增加頸部運動，促進血液流動，有保護血管，增加腦部的滋養，預防腦梗發生。

2、轉轉手腕

用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運動，可促進全身血液的循環。

3、轉轉腳腕

手和腳，連通著人體的12條經絡，和手的方法一樣，舒筋活絡，預防心腦血管疾病，每天有時間就轉轉。

四：控制指標，預防疾病

1、控血壓

長期的血壓升高，導致血管內壁損傷，血管失去彈性，形成動脈粥樣硬化，並且血壓的波動大，很容易發生腦梗死。

2、控血脂

血液中的膽固醇，甘油三酯升高，導致血管斑塊形成，造成血液流通不暢，形成血栓，導致血管堵塞，誘發心梗，腦梗發生。

檸小檬要瘦到難以置信

腦梗，是指各種原因（多數是血栓）引起腦血管，通常是動脈阻塞，繼而供血區缺血缺氧甚至腦組織壞死，引發的一系列症狀和體徵。

一，原因是什麼？

最多見是因為高血壓，高血脂等導致血栓形成阻塞腦部的動脈所引發。其症狀取決於阻塞的動脈大小以及其供血區的功能。

比如發生在基底節區得梗塞，有時候即使很小的血管堵了，引發的症狀也很嚴重。為何？因為這塊區域是運動和感覺纖維集中走行的區域。

相反，假如發生在枕葉，額葉某些區域，有時候即使比較大，也不會遺留太明顯的問題。

還有一些少見的腦梗，比如靜脈性，有的產婦因為血液粘稠度增加，還喂著孩子呢，突然頭痛，這個時候一做核磁就有可能發現是靜脈竇血栓，進一步導致靜脈性腦梗。

另外，還可以因低血壓等導致分水嶺梗塞，或者腫瘤侵犯血管而繼發的梗死等

二，症狀

症狀與前面那段描述的部位和梗死麵積有關係。典型症狀是一側肢體運動或感覺障礙。伸舌頭往一側偏等。

但也有一些不典型症狀。比如發生在小腦的，會出現走路不穩，頭暈等。或者頭痛等不典型症狀。

三，如何發現？

影像學，比如CT和MR是最好的辦法。由於腦梗死和腦出血臨床表現和好發人群都類似，而治療則大不同。所以診斷非常重要。常用方法就是CT和MR。因此，急診中，與神經系統相關的一些症狀和體徵，假如發生在中風高危人群，都需要進行影像學檢查。

放射科楊大夫

古來；頭痛，頭暈，頭昏，頭重，頭脹，目昏，眼花等是最常見病、多發病。過去，家家戶戶都要存放個小火罐。一有頭昏腦脹，頭痛腦熱，頭部一有病，就要在門樓怪，或太陽穴拔火罐。絕大多數頂事、見效，能把病治好。常言道：要得好看，門樓怪拔個火罐。而今，一進醫院，凡頭部疾病，西醫根本弄不情病原病因，到底怎病。絕大部分就要按腦梗治療，小病治成大病，大病治得要命。多數人，自己走進去，頭腦清醒，說話清楚。輸上液，過不了八個小時，昏迷不醒，人事不懂，真正的給治成了腦梗！

郗金民新號

腦梗死的"頭面部"異常表現或體徵通常有以下幾種：

1、眩暈：腦梗死發生時，大腦病變區域會因血管阻塞而出現血氧供應障礙，如果該情況一直難以緩解，此處腦組織很快就會形成梗死灶，從而導致其功能嚴重損害，進而引起一系列的症狀；當梗死部位發生在小腦或腦幹附近時，機體平衡能力受損，患者就有可能會出現嚴重的眩暈感；

2、頭痛嘔吐：當患者存在大面積的腦梗死時，多半還會伴有較為嚴重的腦水腫，從而使患者的顱內壓升高，導致頭痛和嘔吐的症狀；另外，如果梗死發生在腦幹部位，患者也會出現較為顯著的噁心、嘔吐症狀；

3、語言障礙：當患者的語言中樞受到損害時，比如梗死區域波及到了額葉、頂葉或顳葉，就有可能使患者出現語言障礙，比如自己說話時詞不達意、吐詞不清晰，再比如聽不懂別人說的話等等，

4、眼部症狀：腦梗死對雙眼的影響也是非常明顯的，除了咱們常見的眼瞼下垂、視物模糊和黑矇的症狀之外，患者還可能會表現有視野缺損或雙眼向一側凝視的症狀，嚴重者甚至會出現失明的情況；

5、口舌歪斜：腦梗死所造成的口舌歪斜是因為中樞神經系統受損所致，應當和周圍性面癱有所區別；最簡單的方法就是行顱腦CT檢查，看看有沒有腦梗死的情況，當然，我們也可以通過症狀來進行區別，但這需要更專業些的知識。

上述內容是腦梗死發生時最常見的幾種"頭面部"表現，除此之外，大多數腦梗死患者還會表現出肢體感覺和運動障礙等情況！

綜合內科張醫生

腦梗，是繼癌症之後，又一讓人談之色變的疾病，致殘率、致死率極高！

腦梗，通常多發於40歲以上，而近年來，正在逐步的趨向於年輕化。

生活中，很多30多歲的人，也會突發腦梗，留下偏癱，甚至奪人生命。

而這個其中，與飲食、不良習慣等，都脫不了干係。

提醒：“頭部”出現4個症狀，

最好查下腦CT！

頭痛加重

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化，此時，最好及時就醫，莫忽視，尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

打哈欠，流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

生活中，一旦突然間，眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復。

此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

舌根發硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

預防腦梗，要戒掉2個習慣

第一個：吸菸喝酒

吸菸不僅會傷肺，還會損傷血管的內皮，導致血管硬化，促進血栓的形成。

而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

並且長期吸食二手菸的朋友更要注意，吸二手菸比自己吸菸對血管內皮的損傷還要嚴重。

很多二十幾歲的人血管就像七八十歲並不是誇張而是真有發生。

第二個：不運動

長時間的久坐，不管是因為工作，還是打遊戲，玩手機，都會傷害到血管。

因為長期久坐會影響到下肢血液的流動速度，血流減緩就會增加發生血栓的機會，促使動脈粥樣硬化的形成。

也會影響到身體的供血，從而增加患上心血管疾病的幾率。

科學研究表明，長期有規律的運動，能夠起到保護血管，維護血管內皮功能和抗氧化作用。

如何有效避免腦梗？醫生說：按這幾步走，腦梗很難在“上身”！

一、補充合理營養

1、omega-3：預防心腦血管疾病

omega-3多不飽和脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康，對於腦梗、腦出血都有很好的預防作用，可以預防心腦血管疾病。

生活中，omega-3含量最高的食物就是秋蘇籽油，大約可達67%左右，除了秋蘇籽油，秋麻籽油中也含有大約55%的omega-3，每日可將5ml秋蘇籽油拌在100ml酸奶中食用。

2、鈣，有益調節血壓

鈣能幫助調節血壓、促進肌肉正常收縮。

當體內鈣元素不足時，就可能會影響心肌的正常收縮，進而導致心率失常，損害心臟健康。

日常生活中，含鈣的食物很多，很多豆製品、奶製品、蛋類都含有豐富的鈣。需要注意的是，目前市場上的鈣片傳的火熱，若是不缺鈣的朋友們不用刻意去補鈣，因為我們正常吃的食物中就含有鈣。

3、鎂，防止心肌痙攣的發生

若體內的鈣元素過多，則可能導致心肌收縮力過高，這個時候就需要鎂離子來調節了！鎂元素是血液中鈣離子的阻滯劑，它能降低血液中因含過多的鈣而發生心肌痙攣的幾率。

含鎂食物：綠色蔬菜、全穀類、堅果類等。

4、維生素C和維生素E，雙重營養強力護心

維生素C可以降低體內壞膽固醇的水平，幫你降低患心臟病的風險；維生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗死的幾率降低。

含維生素C的食物：獼猴桃、草莓、柚子等水果。

含維生素E的食物：玉米、西蘭花、芒果、堅果等食物。

此外，飲食上建議少油、少鹽、少糖，有效控制血脂、血壓、血糖，保護好血管。

二、多做運動

1、閒暇時多動手

工作閒暇之餘，可以動動手指來運動，轉筆就是一個不錯的方法。因為我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。

2、找時間多動腿

除了手指外，腿的運動也不可少，下班後，要找時間堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

改掉抽菸、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習慣。人的日常生活上需要多加註意，少操勞，對生活自理，起居要有規律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛鍊，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。改善飲食結構，做到三低兩高飲食，並且多食蔬菜、水果、豆製品，不可過分飽食。吸菸和過量飲酒均是腦梗塞的危險因素，戒菸、少飲酒主要預防卒中的重要一著。

四、保證樂觀情緒

好的情緒有助於身體產生好的物質。據研究發現，當人心情愉悅時，大腦會產生多巴胺，它是一種神經遞質。

而情緒波動太大，會影響心臟、血壓，增加冠心病加重。

五、定期體檢

體檢可以讓我們知道自己的身體健康狀況。定期體檢，如果發現身體哪裡有小問題，我們可以及時的預防和治療。同時，在醫生的指導下，我們也可以避免高血壓，高血脂，高血糖。

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