听产科医生讲坐月子,不和老人冲突,不留“月子病”,怎样避免得月子病?

丽宝祺宝


一般我们都是把产后的一个月叫做坐月子,但是现在好多医生都会建议科学坐月子42天,这样产妇的子宫恢复才接近孕前。现在好多女性朋友觉得婆婆伺候坐月子会不太方便,也怕月子期间产生矛盾影响心情,所以会选择请月嫂。宝妈小丽就请了一个2万8的专业月嫂,出完月子以后,小丽就恢复到孕前的状态,一点儿都不显老,还脸色红润的。根据她坐月子的经验,整理了下如何做好月子,宝妈们可以参考下。

1,你要知道坐月子不止30天,如果条件允许的话最好是42-56天。在坐月子期间以休息为主,产后的15天以卧床为主,再适当的运动。

2,产妇分娩后会产生恶露,我们要观察恶露的颜色由鲜红-暗红,大概的时间是1个月左右,如果超过2个月恶露不尽就要去医院咨询。

3,产妇要每天温水清洗外阴,温水要用开水晾凉,避免发生伤口感染。

4,生完孩子后要及时的刷牙,牙刷选用产妇专用牙刷或者儿童牙刷。

5,产后最好半个小时内让宝宝吸允乳头刺激乳汁的分泌,还有利于子宫的收缩。就算暂时没有奶水,也要让宝宝去吸,多吸才会有奶。

6,产后一定要及时的穿合适的束缚衣,因为产后肚子是空的,一定要收紧,这样才不会有大肚腩和预防内脏下垂。最好选择卷纱布比较好一点,透气还可以根据体形控制,就是需要人帮忙。收腹带不要买,太勒人了。我们生完宝宝几天后就可以裹纱布了,用一个星期的纱布以后就可以穿收肚子的内衣了。

7,吃的方面大家比较关注:产妇的营养一定要均衡

首先,产后三天内不能吃太油腻的东西,什么鸡汤排骨汤之类的先别喝。一定要清淡,这个时候乳腺管还没有打开,吃的太补反倒容易堵住。这个时候吃稀饭或者小米粥,小馄饨,面条就可以了容易消化。

其次,一定要热,热的蔬菜和热的水果(可以放在热水里烫一下)。太寒凉的蔬菜比如苦瓜不要吃,容易回奶的韭菜千万不要吃。

所有热性的东西:红枣,桂圆,火腿等。一定要等恶露干净以后才能吃

最好红肉(猪肉,牛肉,羊肉),白肉(鸡肉,鸭肉,虾肉)交替吃,红肉补铁,白肉补蛋白质。还有鸡蛋一天不要超过2个,吃太多会胖的。

最后,喝汤不要忘记吃肉,肉的营养比汤多。如果怕胖,可以撇掉油再喝


谦谦爸妈vlog


生完宝宝之后,宝妈们的第一重心当然是照顾宝宝,然后就是琢磨什么时候开始产后瘦身?如何才能快速恢复到产前状态了!每个宝妈都希望,别人夸自己的时候能说,真看不出来你都有孩子了!但同时又觉得,产后恢复身材是一件很难的事儿。作为过来人亲身经历分享给大家!


8.2号的预报期,7.31早上见红,看了那么多头条妈妈的生产经历,知道还没那么快发动,上午很淡定的整理了下带去医院的东西,又爬了两趟11层的楼梯,希望能好生些。白天没有任何症状,下午四点多去医院,开了住院单,晚上六点多开始宫缩痛,不规律,五六分钟一次。 最怕内检,十一点多第一次内检,还好没有想象的痛,没开指,后半夜越来越痛,频率也到了两三分钟一次,痛的睡不着觉,腰疼,一直在走廊走动。护士又给内检,还是没开,看着跟我第一次一起内检的变妇四点已经生完出来了,无比的羡慕!一夜无眠,熬到早上吃早饭是,已经非常痛了,早饭也吃不下去,真的疼哭了,医生查房,怕我体力不支,准备打杜冷丁止痛休息一下催产。

到待产室里,医生再次内检,发现开了1.5公分,可以打无痛了!!内心无比激动,怀孕看了太多的孕妈分享,本身也是很怕痛的,所以一早就坚定了要打无痛。无痛打好二十分钟左右就不痛了,是完全不痛了,太幸福了!!睡了个好觉,下午三点内检宫口还是1.5公分,一点没开,医生建议人工破水,加快开指。 破水后直到四点多内检宫口依然没开。然后发生的事情就让我感到最无语的了,护士给我换床,然后开始刮毛,是的,此时的我一脸懵逼,但我知道好像剖腹产才需要刮毛,赶紧问了护士,得到的答案就是要剖了,可是我内心的感觉是



1、为什么不跟我商量

2、我之前的罪白受了,又要受第二次罪?

3、我真的不想剖!!!然后我就直接表达了我的想法,接下来助产士的态度真的让我很无语,态度突变,说已经沟通了半个多小时了怎么能不剖,对孩子太不负责了,好吧,我想她说的沟通应该是跟我老公他们吧,但我内心实在不能一下子接受,忍了一夜的痛,无痛也上了,最后还是要剖。


剖腹产是在楼下的手术室,因为已经到了下班时间,特意让他们加班动的手术,之前因为五个月左右长了肾结石,不能吃药,痛了六天,后来插了根双J管,剖腹产时又找了之前的医生把管子顺便一起取出来。麻醉因为已经用了无痛,没有重新打,只是加了麻醉的药量,手术过程无比紧张,手术室的温度又很低,整个人都冷的发抖。宝宝取出来的时候很激动,女宝宝,完全出乎意料,因为之前见到的人都说是男孩,只有我妈说像女孩,所以当医生说是女孩的时候还是有点惊喜的!



刚怀孕那会想知道男女,在网上买了些杂七杂八的试纸啥的,都不准,所以新手孕妈不要太相信那些,生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态,宝宝才能健康成长。 回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就129斤了,生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,


听一个宝妈说有一种产后,收,腹衣穿着很舒适,效果也不错。就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套,收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整个腹部感觉热热的,一个月下来,我竟然痩了16斤! 顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳,健康的灰复了! 我认为产后一定要穿收复的,这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!


妊娠期、分娩及产后妈妈的身体发生了很大的变化,尤其是生殖系统以及乳房的变化最为明显。宝宝虽然降生了,但妈妈的机体还要经过一段时间才能复原。

从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至正常未孕状态所需的时间通常为6周,在医学上称为产褥期,与民间所说的“月子”是比较吻合的一个时间段。

所以“坐月子”确实有必要,但坐月子绝不是:不刷牙、不洗澡、不下床!今天,我们就一起看看,如何科学坐月子,避免“月子病”!

产后护理与康复

1.下地排小便:

在生完宝宝后,妈妈要少量多次的喝温开水,利于排尿。饮食上则要选择清淡、易消化的食物,1天吃5~6餐,可减轻肠道负担。

因生产时体力消耗过多,第一次下地前,要先在床边坐立片刻,无头晕等不适症状再入厕。第一次小便要在产后4~6小时内排出,否则会影响子宫收缩,引起产后出血。



2.通过产后恶露分辨康复情况:

恶露一般持续4~6周,恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色;恶露的量以少于自己平时的月经量为正常,反之则为异常,建议及时到医院做检查。

3.身体清洁:

洗澡时选择擦浴或淋浴,产后42天内不建议盆浴,洗澡以5-10分钟为宜,注意水温,浴后擦干身体。

4.重视盆底肌康复

盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内。产后42天复查,会在医院进行常规的盆底肌评估;并根据评估结果,在医生的指导下,进行康复训练;

盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险。

5.产后大腹便便?可能是腹直肌分离

由于孕期,宝宝在子宫内逐渐增大以及孕期妈妈腰背部姿势的改变,将腹直肌向肚脐两侧过度拉伸,改变了腹直肌功能位,导致产后妈妈腹壁松弛、腰背部疼痛等问题久久不能缓解。产后42天复查,医护人员会根据妈妈的具体情况,指导进行康复训练。

Tips 科学坐月子

均衡饮食

坐月子期间饮食需要均衡全面,尽量吃一些清淡有营养的食物,坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食最重要:适当多喝汤水,有利于下奶。


产后疼痛

因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽搐似的疼痛,这是正常的子宫恢复的过程。这种情况在哺乳时会更加明显,无需特殊用药。

预防产褥中暑

旧风俗习惯中,坐月子要关闭门窗,即使在夏日也不能开空调,使得身体处在高温、高湿的状态,导致体温调节中枢功能障碍。虽然产后保暖很重要,但清洁、通风的环境更重要。

舒缓情绪 避免产后抑郁

在生完宝宝之后,雌激素、孕激素水平立刻下降,这样一个大幅度的落差会对情绪造成影响,是导致女性产后忧郁或者患抑郁症的一个最主要的原因。妈妈们在孕期就要学习新生儿护理、母乳喂养等相关知识,减轻产后压力。家庭成员也要多包容产妇,照顾产妇情绪、接纳心理上的改变。

注意避孕

一般来讲,产后6-8周后就可以恢复性生活了。但即使没有来月经,却并不代表没有排卵,因此产后同房一定要做好避孕。

适当的活动

产后应根据身体情况,尽早活动,循序渐进的开始产后康复锻炼。产后康复锻炼有利于身体恢复、排尿排便,避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生,并且能使盆底及腹张力恢复。

保持卫生清洁

每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。

产后1周内皮肤会排出大量的汗液,在夜间和刚睡醒的时候尤其明显,要注意补充水分,并更换清洁透气的衣服。


宜吮


你好

1、产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所,切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地,否则很容易因大脑缺血而昏迷。 2、月子里尽量多躺少坐,少弯腰,并适宜的活动双腿; 3、不要受凉,切勿吹到穿堂风;切忌直接接触冷水、冰冷之物; 4、保持清洁,防止感染是必要的,但如果要洗头洗澡,请您使用广西黄药月子原山草药浴包,温宫驱寒、舒筋活络,能预防和治疗月子病。 5、无论坐着还是躺着给宝宝喂奶,姿势一定要正确,并且不能保持一个姿势太久,否则容易造成筋骨劳损。 6、眼睛避免受到强光刺激。尽量避免流泪,不可长时间注视电脑电视及手机屏幕。

希望上述回答可以帮助到你,欢迎评论留言讨论



妇女产后如果稍不注意,的确是会得月子病,但不是和老人发生冲突后得的,这个可能是一些地方的谚语风俗说法吧。我们作为妇产科医生不会这样讲的。首先什么是月子病呢?月子病是妇女在生产时期,因各器官和内脏都会全方位改变呈打开状态,身体虚弱,内外机体抵抗能力低下而不慎风寒侵入而引起的一种病症,又俗称为产后风。

引起月子病的原因

1. 产后虚脱 一般因为分娩时用力、出汗和产伤或失血过多,失血过多,加之产后不懂调理调养,以致失血身体虚弱,

2. 产后气血亏损,产后因为失血而至体内体能下降,这时候风寒最会趁虚而入,受冷风侵入,体内气血不通,长期不及时驱寒祛风就会造成各种病患。

3. 产后饮食不慎,产后身体亏损,十分虚弱,都需要用饮食和休息进行调理,但如果饮食不合理,不但起不到滋补的作用,反而会使身体气血气虚的症状加重。所以产后足够的休息、和恰当的饮食来调理好了,就能防止月子病。

产后月子病症状

1.产妇由于产后筋骨大体改变,正在气血虚弱期,由于气血虚弱,身体禁不起风寒侵入,这时候就会出现怕冷、怕风、经常出虚汗、关节疼痛、特别是于寒冷或受风后关节疼痛加重等。2. 情绪抑郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,其临床症状是:怕冷、怕风、关节疼痛,此外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。3. 因为月子里有房事伤及身体而出现浑身沉重,无力,腰酸、困、疼,不耐疲劳,部分患者伴有风湿与类风湿症状。

月子病一般发生与产后8周后出现上面的症状。

怎样避免得月子病

1. 意产注褥期护理 产后要尽量避免风寒、注意保暖、不要经常在空调室内和用电风扇对着脸和头吹。室内温度最好保持在28度左右比较适宜,注意保持空气流通换气。2. 饮食调理 有计划安排还好营养饮食,正常产后适当活动,保持情绪和心情的愉快。不要与家人发生冲突;安排好保证睡眠充足,避免劳累过度。 加强营养,增强体质,适当活动,3. 禁止过夫妻生活 产褥期内禁止过房事。4. 保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、不要胡思乱想。有压抑,要及时倾诉释放。

以上是我在工作中常用的方法,期望对你有帮助。

黎琦婷医生


要精神放松,不要有过多的精神压力,由于新手妈妈和宝宝刚刚出生的不适应,会造成很多问题。这时就要放松,不要过于心情激动和压力过大,要保持身心愉悦;要劳逸结合,坐月子并不代表要长时间卧床,要适量的运动和劳动,不要过度,适量的活动会促进产妇恶露的排出和促进产妇血液循环,以免失血性休克和静脉血栓的形成;衣物要用棉质的,坐月子时流汗会较平时多,要勤换内衣裤,保持自己身体的清洁;要定时开窗,保持空气的流通,但是要避免风直接吹到宝宝和产妇,减少室内的细菌。


可爱麻麻育儿路


首先,我觉得这个问题问得挺有意思的,什么叫不和老人冲突,不得月子病呀,这个就是可能就是讲究的这个产妇要心情愉悦吧,然后各种情绪安定,她的内分泌就比较好,不与老人冲突,可能就是由于这个成长的环境不一样的育儿观念不一样,老一辈就按照传统的那种老的方法来带孩子,年轻的产妇就医,这种科学的方法来对待坐月子,因此,在饮食起居育儿方面可能会有一些不愉快吧,所以说,如果条件允许,还是让你的妈妈来伺候这个月子吧!让大家的价值观比较一样,再加上呢,产妇就是对母亲比较放心,他交代的事情就会100%的相信,这个自己的母亲会做的特别到位,毕竟好多这个年轻人结了婚以后,他不会跟婆婆就是一开始就在一块儿居住,往往是因为生了孩子,咔一下子做月子了,要两个人突然之间磨合,再加上呢,这个生产以后,激素本来就不稳定,情绪不稳定,再加上和老一代的这个饮食起居发生了不同的意见,她就容易产生分析,好多这个男孩吧,他也不是说向着媳妇或者向着妈妈,只不过就是尊重老一辈,因此会过多的奉劝产妇忍一些,让一些尊重一些老老一辈,然后这些产妇呢,他可能要忍忍一下这个气儿吧,气不顺,他内分泌就不唱这个牌乳啊,这个种的,这种恢复器官就比较慢,所以说,大家都要把心理调试好吧,一方面,婆婆伺候月子,毕竟也都是50多60多的人了,也是蛮不容易的,产妇应该体谅另一方面呢,婆婆要征求这个这个产妇的意见,看这样做好不好?要问上一句,关系友得到了很大的改善,不是好多都是婆媳的矛盾埋下的雷都是在月子里埋下的吗?还有夫妻生活这个大的,这个累,往往就是日后期纠纷发生口角的,这个在月子里引起的试专,所以说要慎重对待啊!关爱女性,因为大家同为女性,所以不要为难女性,还是要以这个产妇她康复为主,避免这个产后抑郁的发生,加油吧,祝各位宝妈都有一个安心愉快的月子哦🌹


分享到:


相關文章: